@work

Hej, och godmorgon!

Har varit i ett av klubbens förråd nu på morgonen och letat efter material till Cykelbytardagen imorgon. Lyckades till slut hitta kartongen med prylar, givetvis låg den längst in och längst ner. Man borde ju egentligen alltid börja leta på dom mest besvärliga platserna först för det är ju alltid där sakerna man letar efter ligger. Det var i alla fall bra att hitta sakerna, mindre bra att den kartongen var kanske den mest drabbade av översvämningen förra året. Tur i oturen var att mycket material låg i plastlådor i kartongen, så dom sakerna klarade sig. Värre var det med alla informationspapper...
Vi ses väl på Cykelbytardagen imorgon?

Nu är jag på plats på jobbet för att göra lite avlönat jobb också, man måste ju hinna med lite sådant också ibland.

Har tagit med mig lite prylar som ska till elitlagskompis, Christoffer Kvist

Ingarvet GP#1

Idag var det dags för säsongens första Ingarvet GP. Mina barn och jag fanns på åskådarplats idag för att följa detta spektakel på det lokala industriområdet. Hade ju tänkt träna något idag i alla fall, men det blev vilodag idag. Nya tag imorgon! 

Det här med aerohjälmar på landsvägen börjar gå lite väl långt nu va?

12 cyklister i bild, 14 var det som mest

Pontus Kastemyr var stark igår och så även idag, här går han mot soloseger

Snygg jacka på Jonte Stark

Vid tredje spurtpriset kom första klungspurten, som Martin Eriksson vann

Sofia Reyier Österling (som enligt beräkningarna ska föda barn imorgon!) står redo med mobilen för att fota sin man

Sofias man, Robert, i soloutbrytning

En av dom fina sakerna med Ingarvet GP är att man kan hoppa över ett varv eller två för att umgås lite med publiken. Något som Pontus Johansson och Emma Stenberg provar på.

Pontus Kastemyr strax före Pierre Sandberg i kampen om andraplatsen i den åttonde spurten

Det fläktade friskt idag

Svenska mästar'n laddar

Wait for it...

Och där drog svenska mästar'n igång långrökaren som gav honom segern i den sista spurten

Poängbäst idag:
1. Magnus Darvell 37 p
2. Lars Bleckur 23 p
3. Pontus Kastemyr 22 p
4. Pierre Sandberg 19 p
5. Erik Wallén 9 p

Damklass:
1. Frida Knutsson
2. Emma Stenberg

Vägarna var lagade, cykelbanan sopad och cyklisterna fantastiska. Och nästa vecka blir det ännu bättre! Då laddar vi först med Dalacupen på tisdagen och sedan Ingarvet GP på torsdagen, jag längtar redan.

Cykelbytardagen Falun 2013

Nu på lördag är det dags för den årliga cykelbytardagen på Rolf Ericson Bil

Nu på lördagen den 20:e april är det Cykelbytardagen på Rolf Ericson Bil. Vi i Falu CK har i många år arrangerat en cykelbytardag tillsammans med RE Bil där vi låter folk sälja och köpa begagnade cyklar. Kom och sälj din cykel, eller köp någon annans!

Inlämning av cyklar som ska säljas: 10.00-12.00
Försäljning: 12.45-15.00
Utlämning av cyklar som inte blivit sålda: 14.00-15.00
Plats: Rolf Ericson Bil Falun
Arrangör: Falu CK
Observera att endast kontant betalning fungerar.

Ingarvet GP 2013 startar idag

18:00 på torsdagar kör vi cykelträning på Ingarvet i Falun.

Vi cyklar ett uppvärmningsvarv följt av tio stycken spurt-heat om två varv vardera. De fyra första vid varje spurt får poäng: 5, 3, 2, 1. Sista spurten ger dubbla poäng. Efter avslutad spurt så återsamlas vi innan vi rullar iväg på två nya varv, på så vis får alla chansen att vara med igen.

Samling vid Matsarvsvägen 8, där start och mål är.

Frukt-ans-värt!

Två gånger lagtempo runt Varpan med Högskolan. Hög smärtfaktor i bägge då Pontus Kastemyr hade dragit med sig världens dunderform och straffade oss andra rejält i sina förningar. Givetvis råkade jag hamna i hans grupp och fick smaka syra så det hette duga. Första intervallen överlevde jag med nöd och näppe men den andra avslutades med en backe och där fick jag ge mig och se Pontus och Magnus Darvell segla iväg. Kan nog utan att ljuga säga att dom gossarna var starkast idag.

Den här typen av pass är precis vad mina ben behöver. Har noterat viss avsaknad av toppfart i benen denna vår så jag behöver spränga mig själv lite nu för att komma in i matchen.

Ett gott gäng, saknas på bilden gör tre snabbingar

Kommer ni ihåg förra veckan? "VINTERN KOMMER ALDRIG TA SLUT!!!". Idag: inga skoöverdrag, inga handskar och ingen mössa under hårdkörningen och Tussilago i dikena.

Live stream La Flèche Wallonne 2013

Idag är det dags för den Vallonska pilen, eller La Flèche Wallonne som den heter på originalspråket. Tyvärr har vi inga svenskar till start i denna tävling som avslutas med en 1.3 kilometer lång spurt i brant backe. Garanterad syrachock och en riktig fest att bevittna. Vem tror ni vinner? 

Sändningsstart 15:00 på Eurosport international och via livestream:
Live stream Fleche Wallonne 2013:
www.rtbf.be
www.sporza.be
www.rtl.lu
Dessa som jag nämner ovan kan vara begränsade till sina respektive länder, testa då någon av dessa:
http://88.80.5.80/w00t/20130416/vv516dabf39099c449284973-563237.html
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-5.php
http://sports-livez.com/channel/ch-6.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php

Bara liiite mer Östgötaloppet, okej?

Hej hej bloggen!

Har lite mer att bjuda på från Östgötaloppet innan vi stänger det kapitlet. Ska träna nu i kväll. Hade tänkt träna ute efter jobbet, men Ronya ringde mig strax före fem och påminde mig om att hon började jobba sex idag. Så istället för en tur på racern i solsken, på torra vägar och med 12-13 grader varmt så blir det testcykel i sovrummet när barnen somnat.

På torsdag blir det Ingarvet GP också för er som är sugna på att träna klungåkning och snabbhet. Samling 18:00 vid målet på Matsarvsvägen 8. Mer info om träningen Ingarvet GP finns på facebooksidan.

Har ett par filmer från Östgöta att bjuda på. Denna tipsade Patrik Hasselroth mig om via mail:


Denna fick jag skickad till mig från Andreas Weckfors:

Insåg också att jag inte delat med mig av puls/höjdkurva samt Garmindata, så det följer här:

Distans: 116.27 km
Tid: 2:52:08
Snitthastighet: 40.5 km/h
Snittpuls: 165
Maxpuls: 190