Anmälan till Långa Lugnet är öppen

Besök www.langalugnet.se för mer information och anmälan.

Rekord!

Körde testcykel idag. Dagen efter slaktdistans brukar ju kunna bjuda på riktiga skitben, men vi vet väl alla att man utövar nästan all idrott med pannbenet? Jag började med att köra ett Ekblom Bak-test för att värma upp lite. Det blev ett rekord när det kommer till testvärdet. Syreupptaget var något sämre än senast och jag är ju ett år äldre också, men kunde kompensera med lägre kroppsvikt för att nå rekordet.

Första gången jag passerar 60-sträcket för testvärde på ett Ekblom Bak. Höjde också belastningen på den andra delen till 3.5 kp eftersom pulsen hamnade lite lågt förra gången då jag körde med 3 kp.

Efter detta Ekblom Bak så drog jag till med rekordfyror:

Körde fyrorna på 370 watt, som senast. Rekordet sitter i att jag med 1½ minut kvar klev upp på 374-378 watt och sista 30 sekunderna höll jag 401-405 watt. Och detta på årets lägsta kroppsvikt. Svinjobbigt givetvis. Som det ska vara.

Cykling livestream idag

Live stream Paris-Nice Prolog, sändningsstart 14:30:
http://sports-livez.com/channel/ch-4.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-4.php
http://sports-livez.com/channel/ch-7.php
http://sports-livez.com/channel/ch-8.php

Live stream Driee daagse van West Vlaanderen, sändningsstart 15:00:
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-5.php
http://sports-livez.com/channel/ch-6.php

Det vore ju onekligen intressant om det visar sig att sändningen av Driee daagse van West Vlaanderen fungerar, där har vi ju svenska proffslaget Team People4you-UnaasCycling powered by Bliz samt Jonas Ahlstrand och Tobias Ludvigsson i Argos-Shimano och Alexander Wetterhall i Team NetApp Endura.

I Paris-Nice har vi Gustav Larsson och Thomas Lövkvist i IAM Cycling att hoppas på.

Tre å femton med Joel

I tre timmar och femton minuter så malde Joel Håland ner mig idag. Stockarna var kaffeved när jag vinglade in i lägenheten efter 3:!5. Då fortsatte Joel ner till Hedemora där han skulle möta sin familj. Ja, jösses ja...

Både Joel och jag gillar att köra hårt på distanspassen, ingen av oss är typen som viker ner sig och vi tvekar inte heller på en fartökning. Bortsett från där trafiken var tät så satt vi bredvid varandra hela dagen och jag kände att det kostade på. Joel var någon procent starkare än mig idag så jag fick ett riktigt bra pass. I backarna skickade vi på lite extra och jag fick gå på rött en stund. Himla trevligt ändå. Energi i kroppen hade jag, men med 3:15 och en snittpuls på 156 (79.6% av max) i kuperad terräng gjorde att benen var bra möra på slutet. Det känns ju riktigt bra inför säsongen med en så stark lagkamarat i Falu CK Elit.

Nu försöker jag återhämta mig med godis och om ett tag ska jag och barnen bege oss till Leksand där vi ska kolla på Leksands IF mot Malmö Redhawks.

Vad vi borde fokusera på

Istället för förbundstjafs: Svenska cykelframgångar!

Igår blev Tobias Ludvigsson femma i prologen på västflanderns tredagars, på samma tid som Niki Terpstra och bara en sekund från tredjeplatsen. Han får därmed bära den vita ungdomströjan idag! Denna tävling är också den största tävling som Team People4You-Unaas Cycling kommer att köra. Bäst i prologen där blev Michael Olsson på en 26:e plats.

Resultat Driedaagse Van West-Vlaanderen 2013, prolog:
1 Kristof Vandewalle (Bel) Omega Pharma-Quick Step 0:08:09
2 Tiago Machado (Por) RadioShack Leopard 0:00:08
3 Gert Steegmans (Bel) Omega Pharma-Quick Step 0:00:09
4 Niki Terpstra (Ned) Omega Pharma-Quick Step
5 Tobias Ludvigsson (Swe) Team Argos-Shimano
6 Stijn Devolder (Bel) RadioShack Leopard 0:00:10
7 Johan Le Bon (Fra) FDJ 0:00:11
8 Mark Cavendish (GBr) Omega Pharma-Quick Step 0:00:12
9 Matthieu Ladagnous (Fra) FDJ 0:00:14
10 Patrick Gretsch (Ger) Team Argos-Shimano 0:00:15
...
26 Michael Olsson (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:25
...
36 Alexander Gingsjö (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:29
...
63 Philip Lindau (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:36
...
116 Jo Kogstad Ringheim (Nor) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:50
...
121 Fredrik Ludvigsson (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:51
...
134 Robert Pölder (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:00:56
...
170 Johan Broberg (Swe) Team People4You-Unaas Cycling 0:01:10
...
182 Sebastian Ferner Johansen (Nor) Team People4You-Unaas Cycling 0:01:19


En annan prologkung igår var Emil Lindgren som tvålade dit den regerande olympiske mästaren i MTB, Jaroslav Kulhavý, när han vann den första etappen i Afxentias etapplopp som är en del av Sunshine Cup på Cypern. Trea blev Emils lagkamarat, Henk-jaap Moorlag. Matthias Wengelin svarade också för en finfin prolog och blev sexa i det 62 man stora startfältet.

1. Emil Lindgren GIANT PRO XC TEAM 0:15:46.280
2. Jaroslav Kulhavý SPECIALIZED FACTORY TEAM 0:15:54.094
3. Henk Jaap Moorlag GIANT PRO XC TEAM 0:15:57.121
4. Fabian Giger GIANT PRO XC TEAM 0:15:58.304
5. Rohrbach Nicola GOLDWURST-POWER/STOCKLI 0:16:07.048
6. Matthias Wengelin CK NATEN SATER/SPECIALIZED CONCEPTSTORE 0:16:09.885
...
15. Axel Lindh Härnösand CK 0:16:53:774
...
55 Jesper Andersson 19:47:742

Elitlagsleverans

Var förbi Cykelcentrum och hämtade åtta par tävlingshjul och en tävlingscykel idag. Fint det. Säsongen närmar sig med stormsteg och pusselbitar kommer på plats.

God morgon vänner

Ny dag, nya möjligheter. Idag kanske jag ska få fast anställning. Har sökt en tjänst här i förra veckan och om 23 minuter så ska jag träffa min chef. Vore väl en bra start på mars det. Är ju fortfarande bara projektanställd och den anställningen går ut sista mars.

Lämnade barnen på dagis och ska hämta dom i eftermiddag också. Kanske fredagsmyser jag med en uppsättning fyror på monarken också. Njut av solen idag, träna något som är roligt och ha en härlig dag.

Vi hörs!