Kvällens träning i tre tweets

Alltså, ni förstår ju att ni måste följa mig på det där Twittret! http://www.Twitter.com/henrikoijer

Sponsorer till Falu CK

Egentligen är det inte mitt ansvarsområde i klubben, men det blir ju både roligare och lättare om flera hjälper till och varför skulle jag inte utnyttja att jag har så många läsare på bloggen? Så, nu kör vi.

I Falu CK har vi sponsorer som stöttat oss i en treårsperiod (Tack ICA Maxi, YA och Green Cargo!) , nu går denna period ut i och med att detta år når sitt slut. Förhoppningsvis så kan vi förlänga nuvarande samarbeten, men vi vill givetvis också gärna knyta till oss nya samarbetspartners för att kunna förbättra vår sportsliga verksamhet.
Treåriga avtal ger oss kontinuitet, trygghet och möjligheter till djupare samarbeten, men även andra former av samarbeten är av intresse. Tror du att detta skulle kunna vara något för det företag du är anställd på, chefar över eller kanske till och med äger? Hör gärna av dig så berättar jag mer om vad vi kan göra tillsammans: henrikoijer@gmail.com

Inte så kul och väldigt kul med ideellt arbete

I morse, ensam och med start före sex: Tre timmar flytt av saker från översvämmad klubblokal = inte så kul

I kväll, med 56 cyklande barn, deras syskon och föräldrar med start klockan sex: En timme cykelträning tillsammans med glada barn = väldigt kul

Det blir helt enkelt lite roligare när man är fler, kan jag konstatera. Drar en liten klubblokalsberättelse för er så ni hänger med i utvecklingen. I helgen fick jag besked om att ALLT måste ut ur lokalen för man har hittat en massa asbest och den skiten ska saneras, det kommer ta tid och måste göras noga. Allt skulle helst vara borta idag, måndag. Så idag rensade jag ur sånt jag kunde få in i min kombi på egen hand och körde det till vårat förråd. Det som jag lämnade kvar var möbler och testcyklar samt två barnracercyklar som klubben äger. Idag har jag pratat massor i telefon, försökt hitta en tillfällig plats att ställa möbler och cyklar på samt försökt hitta någon permanent plats att ställa allt på. Med någon timme kvar till planerad flytt så löste sig allt, men det blir imorgon. Så, om du vill hjälpa till att bära några cyklar och möbler så är det klubblokalen kl. 17 imorgon, hör av er!
Lite av en soppa det här med vår översvämmade lokal. Först har vi i somras fått höra att man kanske ska göra om den till lägenhet och försöka sälja den. Ingen plats för oss om den blir såld. Nu är den översvämmad, ska torkas och asbestsaneras. Hyresvärden vet inte längre hur det ser ut med lokalens framtid...
Jag hade dock börjat lägga ut krokar efter ny lokal redan innan översvämningen, vi får se vart vi landar. En sak är då säker och att sanera/renovera vår lokal kan ta lång tid. Hur lång tid vet jag inte, men testcykelbaserad inomhusträning i klubblokal kan ju vara i farozonen. Någon borde göra något!

Själv ska jag fortsätta äta lite onyttigheter och sedan gå och lägga mig. Intensiv dag.

Ni vet den där CD-spelaren...

Här står jag och riskerar livet med en vattendränkt CD-spelare som har sladden i väggen...

Ville bara rapportera till alla er som hört av er och varit oroliga: CD-spelaren fungerar!

Kul!

Småbarnen och jag var och kollade på innebandy i kväll. IBF Falun mötte AIK i Hotell Bergmästaren Cup och jag ville väl värma upp lite inför säsongsstarten, matcherna mot AIK brukar dessutom alltid vara intressanta.
Tyckte det såg ganska bra ut och Falun hade mycket boll, men AIK fick göra både ett och två mål. Så i tredje perioden så klev Falun in och började göra mål, tre mål blev det innan AIK kvitterade matchen mot slutet så det hela slutade 3-3.
Efter matchen så kom en före detta AIK-, IBF Falun- och landslagsspelare fram och presenterade sig och berättade att han gillade min blogg. Nu satt han i styrelsen i IBF Falun. Himla trevligt tycker jag. Det händer ju då och då att folk faktiskt kommer fram och säger att de läser min blogg och gillar den, det är lika kul varje gång! Efteråt kom jag på att jag ju har försökt påverka IBF Faluns A-lag för ett par år sedan då jag tror att det finns lite att förbättra inför och under match. Skulle givetvis lyft den frågan igen nu när jag hade chansen men nu vet jag i alla fall vilken väg jag ska gå...

Ni har väl förresten sett att Mr Vasalöparen, Erik Wickström, slutat blogga? Om ni inte läst han blogg innan så är dom fyra senaste blogginläggen (ok, tre av dom fyra..) verkligen värda att läsa. Det blir mycket privat och känslosamt när han först öppnar sig rejält och sedan kallduschar oss alla genom att säga att han slutar blogga. Trist att han slutar blogga, även om hans motivering är den rätta. Allt har sin tid och han är nog tillbaka på nätet snart igen, i en eller annan form.
Gör man som jag och kikar bland hans kommentarer så ser man i senaste inlägget att en Maja Myrén frågar efter andra idrottsbloggar att följa och Erik nämner då Jonas Colting, Maria Rydqvist och MIG. Vilket sällskap jag hamnat i och vilka vänliga ord från Erik.

Idag har Svealands- och Götalandsmästerskapen i landsvägscykling avgjorts i Örebro, önskar givetvis att jag var med där. Hade varit riktigt kul att få tävla. Suget är stort och formen är ju hyfsad.
En annan tävling som avgjorts idag är Finnmarksturen. Lars Bleckur kunde vinna solo. Matthias Wengelin var den enda som kunde följa Lars innan Matthias bakväxel gick sönder. Sånt som händer. Det hade varit kul att köra Finnmarksturen, också. Ännu roligare om den varit 112 km med alla dom där långa backarna.
Nästa race jag kör blir sverigecupavslutningen i Västerås, Anundsloppet. Ingen bana som passar mig egentligen, men tävlingssuget är stort.

Resultat Finnmarksturen 2012

Foto på resultatlista: Team Corratec Swedens Facebooksida

Herrklass:
1. Lars Bleckur
2. Magnus Darvell
3. Magnus Palmberg

Damklass:
1. Ann Berglund
2. Emmy Thelberg
3. Jennie Stenerhag

Kompletta resultat från Finnmarksturen 2012 hittar ni här.

Skuggarvseländet igår

Vinden var sydvästlig vilket inte är helt fel när Skuggarvstempot skall genomföras, men inte heller helt optimalt. Optimalt är nog en mysig sydöstlig vind. Men sydvästlig vind är bättre än den nordvästliga vinden jag hade senast...

Karta och banprofil stulen från STRAVA

Benen var ganska slitna efter en vecka med ganska hårt och mycket cyklande +ANNAT. Hade väl egentligen tänkt vila igår, men när frugan bjussade på träningstid så var det ju bara att svälja betet med hull och hår. Slitna ben behöver inte vara skitkasst och jag vet ju att det egentligen är i huvudet arbetet mot en sliten känsla skall genomföras. Så jag försökte peppa upp mig rejält. Tog på mig min allra finaste tempodräkt och rullade iväg.

Till första korsningen hade jag 5:36 ungefär när jag tog mitt PB, igår var jag där efter 5:53. Tuffa tider... I Sundborn var jag ungefär 35 sekunder efter mitt PB men tänkte med en riktigt bra slutklättring kan allt hända. Tog in några sekunder upp till Darvells infart som är en mellantid jag har, men det var med livet som insats. En lite för hård öppning och en allt för hård klättring till Darvellz gjorde att sista backen blev en lång plåga istället för en euforisk fartupplevelse. Stämplade in uppe på toppen efter 29:15. Inte alls nöjd just då, men det är faktiskt min tredje bästa tid någonsin, en sekund från min näst bästa tid och 32.5 sekunder från pesonbästat.

Så här dagen efter så är jag nöjd. Om jag skulle testa en uppvärming innan, inte ha slitna ben när jag startar och kanske slippa sida mot/motvind från minut 13 så skulle det kunna gå fortare. Frågan är om jag kan nå rekordet, men jag vill tro att jag skulle kunna det. Måste bara ske innan det blir för kallt för kortbyxor bara...

Sliten kille med ett par fartdödade fräscha flygfän i pannan

Rullade ner till Lugnet, tvättade cykeln och funderade på livet och nästa rekordförsök