Godmorgon vänner!

Somnade senare än jag hoppats på igår kväll, fick lite kvalitetstid med ett av barnen i natt och var därför lite onödigt trött i morse. Lyckades i alla fall lämna barnen på rätt dagis, tror jag, och nu har jag en härlig arbetsdag framför mig innan vi rundar av dagen med Ingarvet GP.
Blir kanon det här, vi hörs!

Underhåll

Jespers kurva

Tjo och tjim!

Det är ju lite kul att variera pendlingsvägen till och från jobbet, idag gjorde jag en sådan där variant på hemvägen och svände förbi Jespers kurva. Jesper och jag kom från vägen till höger i bild, skulle ta den tvära högerkurvan och åka ut till vänster i bild men Jesper sladdade omkull i lösgruset. Alltså Jespers kurva.
En annan sak man kan göra för att få lite variation är att köra intervaller istället för att slönöta i sitt gamla vanliga gnet-tempo. Så har jag gjort på hemvägen både igår och idag. Inga stentuffa intervaller och inga tidsbestämda. Utan har tryckt på lite utan att köra mig stum i några småbackar. Så här har det sett ut:

Känslan var mycket bra också idag. Kanske inte lika bra som igår, men någon gång börjar man ju bli sliten också plus att jag sov mycket till igår och lite till idag. Sånt påverkar säkert också intervallhumöret.

Idag har det gått ett litet sus genom cykelvärlden, detta eftersom någon smygfotat Bradley Wiggins när han tar en cigg.

För er som gillar CX så har Cyclo-Cross Sverige en Facebook-sida där man just nu har möjlighet att ge förslag till cupen som startar snart. Gå in på sidan, gilla den så du inte missar något i den svenska CX-svängen och kommentera deras inlägg med lite konstruktiva tankar och idéer så är du med och påverkar.

Så. Det var nog allt för mig denna afton, hoppas att ni har haft en härlig dag!

Min morgon

Började med att smeka lite på min nya Cavaria. Det kan bli bra det här, saknar lite delar bara. Styre och bromsar har jag i alla fall... Men små oviktiga detaljer som hjul, kassett, däck, vevparti, vevlager, kedja, växlar, vajrar, höljen, styrlinda, reglage, pedaler +ANNAT har jag inte riktigt löst ännu. 

Cyklade med barnen till dagis, Ebbah klarade sista powerbacken som om den aldrig varit några problem!

Mer information än ni önskar kanske, men det var rätt härligt att ta morgonpissen ute i det fria!

Härlig skogsväg, tät vegetation och dimma = succé!

Forta ben också i morse, skönt att känna sig stark! Tog inte i speciellt mycket, tog många bilder och höll ändå hög fart.

Det rullar på

Hade turen att träffa på sveriges mest solbrända skidåkare under cyklingen hem från jobbet

Missade hela Classica San Sebastian, var det något att gråta över? Kände mig faktiskt riktigt stark när jag cyklade hem idag, det märks att formen är god nu. Borde väl kanske egentligen köra någon tävling nu när jag ändå råkar vara i form?

Kom hem, duschade, kastade i mig lite mat och var på styrelsemöte med klubben. Kom hem jättepeppad med en ny crossram och lite annat. Finns bilder och sånt på Twitter där jag varit aktiv i kväll, följ mig där å! Har faktiskt en Twittertävling igång till imorgon, du kan också vinna!

Känd från Dalatrafik!

Inför Cykelvasan så hade Dalatrafik lagt ut trafikinfo om störningar i busstrafiken, med bild på min baksida!

Åtta timmar nattsömn

Barnen cyklade till dagis och jag gick i dimman som lättade

Att få sova så länge var verkligen välbehövligt, känner mig nästan som en ny människa. Smärtan i axlarna och nacken från helgens vurpa sitter nu bara kvar i höger axel, så det där är nog snart ett minne blott. När vi ändå är inne på hälsa så pratade jag med läkaren på vårdcentralen igår angående mitt öga, nu ska jag få en remiss och träffa en ögonläkare. Vore ju för härligt om jag kunde bli helt bra i ögat igen.

Igår cyklade jag ju till jobbet. Det blev en blöt tillställning och istället för att ta på mig dom blöta cykelkläderna och cykla hem i mer regn så tog jag bussen. Så idag ska jag cykla hem crossen, i solsken! Taktiskt slipad, det är jag det.

Nästa race för mig blir nog 9:e september då det bjuds på sverigecupavslutning i landsväg. Klassiska Anundsloppet i Västerås är det som står för den tillställningen och jag vill attackera där och jobba utbrytning.

På't igen bara!

Bästa sättet att mjuka upp en stel kropp efter en hård fysisk ansträngning är genom att anstränga sig fysiskt igen. Det tycker åtminstone jag. Egentligen hade en cykeltur varit helrätt igår, men lite får man ju lata sig. Idag ska jag dock upp i sadeln igen, det blir cykelcrossen till jobbet och sedan hem igen någon gång i eftermiddag. Lätt annars att bli angripen av latmasken efter en hård ansträngning där loppet kanske varit säsongens stora mål. Det gäller verkligen att ha eller hitta nya målsättningar och studsa tillbaka snabbt efter en fysisk och psykisk tömning. Resan mot nästa målsättning blir så mycket lättare om man inte rasar ihop totalt.
Blött på asfalten, molnigt och 13 grader, nu kör vi!