Mina cykelmål 2012

- Vätternrundan under 7:12 med Conti Test Team
- Ta mig igenom Landsvägs-SM på ett bra vis
- Cykelvasan, topp 30 är målet och topp 50 är hyfsat
- 366 träningstimmar ( en timme om dagen)
Inför Vätternrundan så känns det som om jag är betydligt bättre förberedd i år än förra året. Tränat mer under året, kört mer landsvägscykel och några riktigt bra fartpass plus en tävling. Just att jag kört en gång innan gör ju att jag mentalt är bättre förberedd än förra året som också var mitt första varv runt Vättern. Trodde förra året att jag skulle klara Vätternrundan på ett bra sätt, men det blev ju ett jävla slit.
Landsvägs-SM är något som skulle vara fint att genomföra på ett bra vis. Förra året hade jag lite otur i början och brände för mycket krut redan första timmen. Kom ändå runt till slut men fick spendera sista varvet efter klungan. I år ska jag hänga med klungan. Banan i Södertälje luktar inte direkt favorit och det kommer nog bli en riktigt hård dag i sadeln.
Cykelvasan kom jag till med ganska dålig form förra året, var topp 40 till Oxberg ungefär innan raset till målet där jag nog var 84. I år ska jag vara i bättre form, men det är så tight mellan grupperna där så ett enkelt misstag kan bli väldigt kostsamt placeringsmässigt.
Förra året hade jag totalt 290 träning- och tävlingstimmar. Målet är att öka den dosen och nå snittet en timme om dagen. Som det är nu ligger jag minus sju timmar då jag fått ihop 131 timmar på 138 dagar. För att fixa snittet måste jag nog ha några timmar till godo i höst, men bara på Vätternrundan får jag ju ihop en veckas träning...

Supersnabb

Jag har tvingats inse att om jag inte cyklar till och från jobbet så blir det nog inte speciellt mycket cyklat över huvudtaget, så i förrgår kväll tog jag fram den tighta outfiten igen för att genomföra en tempopendling igår.

Peppad kille klockan 05:22 igår

Stum kille med ashäftiga handskar

Förra rekordet satte jag 13:e april. Då åkte jag till jobbet på 46.49 i lätt medvind, idag hade jag tre vilodagar i benen och det var vindstilla för första gången i år. Se där ja, så där ja!

Jonas Ahlstrand vann första etappen av Tour of Norway

Den där resultatlistan ska han nog skriva ut och rama in, mäktigt! Stort grattis Jonas och Team Cykelcity!
Nu är han väl nästan värd ett par cykelstrumpor?

Vilken bike till Stockholm?

Racern?

Cykelcrossen?

Eller kanske min MTB?

Alla dessa svåra val man ställs inför här i livet hörrni. Finns det några gruppcyklingar eller cykel-event som jag inte vill missa i hufvudstaden torsdag-söndag?

Mina crazy kidz

Foto: Ronya
Nu är det dags att JOBBA JOBBA JO-OBBA! Efter jobb väntar cirkus. Sedan kväll och imorgon drar vi nog till nollåtta.

Ztyrelsemöte

Ingen träning för mig idag. Det gäller att noga väga för- och nackdelar med träning när man har familj, heltidsjobb, ideellt arbete, världens bästa blogg, ett sömnbehov + ANNAT som också behöver tid.
Styrelsemötet gick ju givetvis bra, vi jobbar ju mest i medvind, surfar framgångsvåg och allt sådant där. På Falu CK:s hemsida kan ni som är intresserade av barn och ungdomsträningen läsa följande:
"På grund av utbildning för tränarna så blir det ingen träning den 21 maj. Röd, svart och grön grupp tränar istället på onsdag den 23 maj kl 18. Samma plats som vanligt. Blå grupp kör söndag 20 maj, Stefan skickar ut mer info till er."
Långloppet i Falun, som jag skrivit om tidigare, kommer inte bli av detta år. Vi hoppas istället att vi i Falu CK arrangerar ett långlopp 2013.
Den nybörjarcup vi arrangerade igår lockade 53 startande, härliga siffror det!
Så, det var väl lite Falu CK-nytt det.

Jag ska väl stoppa i mig något med kalorier i nu och sedan göra natt. Trötting.

5 timmars zömn

God morgon världens bästa människor!

Sitter här och har ätit frukost, nu börjar det snart brinna i knutarna om jag ska hinna med den där bussen till jobbet också. Efter jobbet idag väntar styrelsemöte med Falu CK och sedan kanske en sen kvällsträning. Tränade ju varken igår eller i förrgår så det är dags nu igen, men samtidigt lär jag känna efter lite hur det känns idag. Lite sömn två nätter i rad, vill inte bli sjuk. Valde att hantera e-postande igår kväll istället för att sova, någon gång lär man ju prioritera det också för att kunna sova gott om nätterna. Vi hoppas att kroppskrället håller ihop så kanske det blir ett Skuggarvstempo i kväll.