Hacia frio hoy

Det var bra kallt idag märkte jag, börjar väl bli dags att gräva fram mina skoöverdrag nu. Tårna är inte direkt jätteglada efter den här behandligen i ungefär sexgradig värme. Det gick skit på pendlingen idag. Trött kropp, trött skalle och trötta ben. Igår tänkte jag att om det skulle kännas skit denna morgon när jag klev upp så skulle jag ta bilen. Tyvärr hann jag ju lämna hemmet och börja cykla innan jag insåg vilken katastrof jag var. Och då var det ju för sent för att ångra sig. Borde nog ha vilat idag, borde nog ha vilat igår... Jaja, snart vänder det väl antar jag.

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Barnsport, hempendling och anmäld till Cykelvasan

Tjenare vänner!

Kom först iväg lite sen från jobbet, sedan skulle jag hämta bilen som varit på smålagning på väg hem också och försäljaren höll på och sälja en bil till en kund så det tog en KVART innan jag kunde ta bilen och sticka hem. Drog direkt till Filips sport som han går på nu, det går ut på att man får prova olika idrotter tillsammans med andra barn i hans ålder. Uppvärmning först, såklart. Sen stafett, spjut och sist kulstötning med ärtpåse. Stafetten var väl inte direkt barnens paradgren, men det var kul att se.

Hempendlingen skulle ju vara glitter, glamour och diamantben men det blev misärpendling igen. Trots medvind. Det är så här det är att vara talanglös och dåligt tränad.
Garminlänkar: jobbpendling + hempendling

Jag är en av de ca: 8000 som anmält sig till Cykelvasan sedan igår morse. Sjukt tryck på den tävlingen! Förra året tog många det lite väl lugnt och tävlingscyklisterna räknade väl nästan med att kunna anmäla sig som vanligt: antingen ett par veckor innan start eller kanske till och med en efteranmälan. Men icke. Så det blev nog lite ångest och stressmoment för en hel del. Denna gång var jag ute i god tid så nu kan jag bara slappna av och cykelpendla så hårt jag bara orkar till augusti. Har du anmält dig? Om inte så är det nog dags nu då anmälningstaket är satt till 9000 deltagare i långloppet.

Vinokourov tillbaka 2012

Han vill inte svika laget, så han kör ett år till. Den spjuvern.

Källa.

Mörkerpendling

Inte bara bokstavligt utan motvind, blöta vägar och usla ben gjorde inte pendlingen till någon fest i morse. Insåg tidigt att det var skit och elände så jag ställde in mig på att ta mig fram och valde vägen via Olsbacka och Vassbo. Tänkte prova att fullfarta på hemvägen istället.
Hur var er pendling?

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Onsdags-VM!

Ringrostig var jag till att börja med, men det var skönt att känna att tekniken kom tillbaka så snabbt. Nästan så att jag märkte förbättring från varv till varv faktiskt. Första varvet var bara glädje över att åka med tvåhjulssläpp i kurvorna utan att behöva ramla. Som bevis för att tekniken inte tränats på länge och att tajmingen var skitkass så höll jag på att göra en "Joey" på slutet av första varvet. Vi skulle springa upp för trappen till hästskon på Lugnet och jag lyfte cykeln försent vilket gav en så kraftig smäll i framhjulet att jag fick genomslagspunktering. Snyggt jobbat Mr. Cykelcross. Men sen blev det som sagt mycket bättre med tekniken och kurvorna, i sista heatet började det kännas riktigt bra och kontrollerat.

Så här himla snygg var jag innan start. Foto: Adamsteen.se

Foto: Oscar. Men det där hade ni kanske redan räknat ut?

Å så här glad var Adam själv efter första heatet där han överraskade alla genom att inte vinna.

Lars Bleckur dominerade det första heatet, vann också det andra och blev tvåa i det tredje bakom Jens.

Post race pics

YA-tränare och elitcyklist Marcus Johansson förde protokoll. När jag kom var vi 23 stycken men det tillkom en eller två också, om alla körde alla heat vet jag dock inte. Men kul med så många! Träningen sändes också via live stream direkt ut på Internätet så man kunde sitta hemma och titta, något som Robert Österling tydligen gjorde. Detta tack vare att det finns en webbkamera på Lugnet! Ska försöka påminna er nästa vecka, så ni kan titta på när vi tränar.

Vi körde ju alltså tre heat på två varv vardera. Ett varv mäter lite drygt 3.1 km och två varv tog mig ungefär en kvart. Var lite kass på att stoppa klockan efter målgångarna... I första heatet punkterade jag ju efter ett varv. I andra heatet lyckades jag svansa tätgruppen som bestod av Lars Bleckur, Jens Westergren, Benny Sonesson, Jesper Larsson och Emil Linde. Jens och Jesper hade cross med tubdäck och Lars, Benny och Emil åkte MTB. Jag var alltså snabbaste kanttrådscrosscyklist! När vi varvade och gick ut på andra varvet så kom jag ikapp tillräckligt för att få ner pulsen ett par slag. Attackerade då direkt! Det var attack eller bli avhängd som gällde kände jag. När tyngsta motlutet på banan kom så flög jag rätt igenom tätgruppen igen och åkte (vinglade) ensam på slutet. I det tredje heatet så var jag med i samma tätgrupp igen när jag mot slutet av första varvet fick ett kedjehopp. Lyckades inte växla upp kedjan igen utan fick stanna och lägga tillbaka den för hand vilket gjorde att jag tappade ett par placeringar. På andra varvet lyckades jag dock ta tillbaka dom två placeringarna och blev sexa igen. Nästa vecka ska Bleckur inte vara med, så då siktar jag på topp-5!

I tredje heatet hade jag 177 i snittpuls, det är 90.3% det. Och då var det ändå inte fullt ös från start till mål. Sett till hela passet så toppade jag 190 i puls vilket ger 96.9% av den där maxpulsen.

Tack alla som var med för ett supertrevligt Onsdags-VM, vi ses nästa vecka!

Anmälan till Cykelvasan 2012 öppnar idag den 21/9 klockan 9:21

Ni hänger väl på låset? Vi minns ju hur ledsna alla utan startplats blev i år när platserna plötsligt var slut. I år har man 9.000 platser till huvudtävlingen över 90 km, ska du åka?
Se då till att anmäla dig här: vasaloppet.se/anmalan/cykelvasan
Trots att dom gör en hype av denna anmälningstid så tror jag det dröjer till 20:e oktober innan platserna tar slut, vilket datum tror du Cykelvasan kan hänga lapp på luckan?

Dagens pendling och annat trams

Börjar väl med det andra tramset idag och vad tycker vi om tempoprestationerna så här långt då? Igår var ju ingen höjdardag rent resultatmässigt, så den glömmer vi. Idag däremot så blev Marcus Fåglum finfin fyra, ingen medalj men ändå sjukt bra! Emilia Fahlin blev 9:a i ett blött Köpenhamn, också det en riktigt bra placering. Emma Johansson blev 14:e, varken bu eller bä, mest bara en stabil genomkörare inför linjeloppet.

Imorgon avgörs herrarnas tempolopp, första start är 12:30, Alexander Wetterhall startar 13:48 och Gustav Larsson startar 15:36. Startlistor, live-tider och resultat hittar ni ju på www.tissottiming.com

Såg att Dalecarlia bloggat om mig och min Mrs.

På väg till jobbet hade jag motvind, en svintung ryggsäck med extra allt och ont i ryggen, ja det var ett jävla gnäll helt enkelt. Slet ändå på för att få lite träning ner i benskrällena. På väg hem var ryggsäcken superlätt, vinden i ryggen och benen glada. Tog olika vägar till och från jobbet. Roligast så!

Imorgon tar jag bussen till jobbet. Lär ju spara benen till Onsdags-VM på eftermiddagen/kvällen, då jag gör premiär/comeback/säsongens första testrace. Onsdags-VM är tävlingsträning CX på Lugnet med samling kl. 17:00. Körs i heat och Du kan vara med! 

Garmin-data: