Kortis

Intensiv start på dagen med tusen och åter tusen mejl. Eller iaf ett ganska stort antal. Dom handlade nästan uteslutande om cykel, dom flesta mejlen hade också Falu CK-anknytning. Tog sedan en morotskakefrukost (vågen stod på 69.7 i morse...) innan lite annat organiseringsarbete behövde genomföras. Innan dagishämtningen klockan tolv hade jag ett litet telefonmöte där jag tog ett, för mig, ganska stort beslut. Mer om det lite senare.
Jag har också varit och lämnat tillbaka den film (2012) som vi hyrde och tittade på igår. Nu är barnen i vardagsrummet och leker med tågbanan och Ronya har kommit hem från några ärenden på stan. Fullt ös igen, fast på annat vis alltså.

Grillkväll

Dagens tramspass. Sex olika intervaller av olika längd. Från 25 sekunder till fem minuter. Kändes ändå okej. Mellan typ 10 minuter och 50 minuter höll jag hyfsad halvfart mellan intervallerna också. Lite dip där runt 45 minuter då jag talade i telefon.

Efter träning bar det av till Bojsen Beach där Emilys klass hade grillkväll. Emily är tjejen i luften och en av hennes kompisar fryser i vattnet. Bra självplågare de där barnen. Badar fast det är isjävlafryskallt i vattnet.

Fick ett mejl nu på kvällen från en deltagare i MTB-motionsturen. Succé som alltid, 9 tappra som cyklade mycket, blev trötta och hade skoj.

Smalhjulat

Då Emilys klass har en avslutningsfest i kväll så kan jag inte vara med på MTB-motionsturen. För att slippa gå träningslös har jag smiskat lite smalhjuling. En vända på 1½ timme lite knappt med några naturligt skithårda intervaller. Pulskurva får ni senare då det ligger på lite här hemma nu...

De flesta intervallerna var uppför olika små backar här i byn. På fotot befinner jag mig på toppen av berget mellan Skuggarvet och Lugnet. Den alltid så risiga vägen ut till Skuggarvet har fått ny beläggning vilket givetvis uppskattas av oss cyklister som därmed slipper hoppa allt för mycket under turerna/träningarna.

När passet närmade sig slutet insåg att jag åkt lite för fort och därmed hade lite tid att slå ihjäl. Funderade på en Espresso i lugn och ro uppe på Lugnet, men beslutade mig för en bonusintervall i Sjulsarvsbacken (SM-backen från 2008) och en postkoll i klubblokalen istället. Sjulsarvsbacken svalde jag spurtandes på storklingan på tiden 1.45.

Elitlicens

Har idag äntligen fått tummen ur och skaffat elitlicens. Har dock inte anmält mig till någon tävling ännu och vet inte riktigt när jag gör tävlingspremiär. Gör det helt utan några elitambitioner. Licensen är inte något jag skaffar mig för en elitsatsning, utan för att åka i den klassen. Så nu har jag tre licenser hos SCF; elit, mek och team manager.
Sitter och kollar tävlingskalendern men har lite svårt att sätta några kryss. Vilka tävlingar bör jag ställa upp i, vilka är viktast för er?

Känd från Facebook

Barnens träcyklar är ju av märket Early Rider, det märket har (givetvis) en Facebookgrupp. Där är vi nu kändisar, barnen och jag. Se bara här, tre av de fyra senaste inläggen innehåller länkar till min blogg:

Tävling: Vinn fristart till Gotland Bike Battle

Fotograf: Mats Andrén. Fjolårets vinnare Mikael Salomonsson på en, till synes, mycket brant del av banan...

Tävlingen är enkel, skriv en kommentar till detta inlägg där du lämnar någon form av kontaktinfo så vi kan kontakta dig om du vinner. Du skall också skriva kort om varför du vill köra tävlingen Gotland Bike Battle. Vinnare utses på fredag (11/6).

Nycyklad, premiär i kort-kort

Igår skrev jag ju ett blogginlägg med titeln Bilder och fakta från dagens första pass, tanken var då att jag skulle köra ett eget träningspass senare under dagen. Det passet sköts dock upp av olika Falukalasanledningar så till den milda grad att jag nyligen kommit hem från det där passet. Och nej, passet var inte över 15 timmar långt heller. Jag var ute i ungefär 2½ timme idag, snittpuls 138 och maxpuls 176. Prognoser och moln hotade med regn, men jag klarade mig torr med endast ett fåtal droppar på mig under hela turen. Eftersom det var 24 grader när jag rullade hemifrån blev det premiär i kort-kort för min del. Men i ryggfickorna hade jag kläder för att hantera en snöstorm. Nu fick de tack och lov ligga kvar där och turen blev riktigt fin.

Vägen mellan krondiket och Lilltorpet för er som kan Falun.

En glad skit som smiskar grusväg.

Det gäller att hålla igen lite emellanåt.

Jag bakade in lite natursköna traktorvägar mellan åkrar och ängar på dagens tur. Väldigt vackert, om än lite småskakigt underlag.

Här cyklade jag idag för första gången någonsin. Hade sett denna lilla skogsväg på karta igår och ville prova den. Den gick mellan två byar också och fyller ett fint tur-syfte.

Källslättenbacken. Tog mig 5:16 från korsningen i botten till krönet efter parkeringen på toppen, med hög intensitet. En riktigt mysig liten rackare. Det är backar likt denna som man kan hitta om man vågar sig bort från asfalten och in på grus och skogsvägarna. Landsvägscyklister borde skaffa en cross eller ett par kraftiga däck och prova på det här med grusvägar. 

Stålmyran med Kunterberget i bakgrunden. Mörka moln och ett solbelyst berg var lite för bra motiv för att jag skulle kunna åka förbi bara.