Två högintensiva varv runt hemmasjön

Igår blev det en ganska sen träning och eftersom jag förstod att det kunde bli mörkt så hade jag givetvis lampor på.

Träna bör man, annars dör man.  Stack ut vid halv nio ungefär, värmde upp i knappa tre minuter innan jag satte igång. Två varv runt sjön där jag till större delen av varvet tog i efter bästa förmåga och rullade cykelbanedelen och fick därmed till två långa intervaller. Ganska precis samma som jag körde med Jens här om dagen, bara det att det betydligt långsammare på egen hand.

Nu idag är det långt och tidigt som gäller, istället för kort och sent som igår.