Lättat hojen med nya prylar!

Oh, det tar sig. Min Specialized Epic Expert närmar sig 10-strecket och nu är det bara 60+ gram kvar att skrapa av från cykeln innan den når sub-10. En sak på önskelistan är ju ett nytt styre och jag har sett att Specialized själva har ett finfint S-Works styre som dessutom inte är lika brett som det jag har nu.

Villhöver! 

Senaste lättningarna är en sadelstolpe från svenska Innolite som säljs av Lerdala Sport och en SQ Lab-sadel, också den från Lerdala Sport. Sadeln är lite speciell, den är något bredare än vanliga sadlar och den har en försänkning som ska motverka domningar. Gjord med ergonomi i fokus. Sen väger den bara 125 gram också vilket inte skadar.

Hade Lasse över på Maxtest-besök också. Alltid trevligt att ses. Därefter nattade jag Frida och körde Zwift. Det blev ett race på 47 kilometer där fyra cyklister lyckades hålla undan. 

Min häst-trampade tå ser ut ungefär som ett plommon idag. Alldeles blålila och fin. Men den gick ner lättare i cykelskon igår än i förrgår så det finns hopp om snabb återhämtning! 

På återhörande! 

Blev trampad på av en häst!

Hej och god morgon! 

Igår så tog Frida bussen själv till skolan, hon har ju ett skolkort i år och är så nöjd och stolt över detta. Hon kom fram till skolan igår så idag körde vi favorit i repris. 

Igår så trampade en av hästarna på Fridas ridning mig på tån. Det har ju hänt förut men då typ gick hästen på min fot, men igår så stannade den, på bara min lilltå. Det gjorde svinont. När jag en och en halv timme senare skulle hämta Filip på träningen så fick jag knappt ner foten i skon. Så jag bestämde mig för att träna så snart det gick istället för 22:15 som jag hade tänkt. Så att jag skulle få in foten i skon innan tån hade blivit för stor.

Bild från igår. Idag ser det ut som om tån är doppad i blåbärssoppa men den gör i alla fall inte lika ont. 

Jag lyckades hur som helst trycka ner foten i cykelskon. Det gjorde ont precis varje tramptag men jag fick i alla fall cykla igenom ett Zwift-race. Hade lite svårt att köra hårt men jag var väl inte heller i toppform efter en hård helg och vilodag i förrgår. 

Hängde med till andra gången uppför backen, men där drog Danell och company iväg. 

Skrev ju igår om prylar till min cykel, har inte gjort något åt dom så det får bli en cliffhanger till morgondagens blogg. Häng kvar så hörs vi imorgon! 

Bilder från Trollhättan Action Week / Alliansloppet MTB / Långlopps-SM

Hej och god morgon!

Kärt barn har många namn men från tävlingen i söndags så hittar ni ett gäng bilder både här och där. Bland annat dessa:

 

 

 Dessutom så fick jag ett par bilder från Tommy Hammarströms pappa, Torsten:

Har ni fler? 

Annars så hade jag vilodag igår, barnen kom hit, jag var till tandläkaren med Frida och annars tog jag det ganska så lugnt. Kände mig lite "långloppsbakis" mot eftermiddagen/kvällen. Idag är jag lite piggare igen så jag hoppas vara pigg till någon form av träning i kväll. 

Har för övrigt ett par prylar att optimera min hoj lite mer med, får återkomma till dom imorgon. 

Ni har väl inte glömt bort att genom min länk så får ni 10% extra rabatt på Sirokos kläder. https://srko.co/henrikoijer

Jag körde deras cykelbyxa BX Squadra (ni ser den på bilderna ovan) på SM och den sitter riktigt skönt. Kostar just nu 819:- via min länk. 

Bilder, resultat och tävlingsrapport från Långlopps-SM

Hej och god morgon!

   
Ny vecka, nya möjligheter och jag är redo. Har vaknat upp i Falun igen efter en helg på turné. Känner mig helt okej i kroppen faktiskt, än så länge så känner jag mig betydligt bättre än vad jag gjorde efter Cykelvasan.

Linda hade en del strul under sitt lopp igår men lyckades lösa allt och krigade sig in i mål till en välförtjänt silvermedalj. Det var härligt att se henne stå på pallen. Annars delade hon mest ut medaljer som SCF's representant på prisutdelningen.

Jag fick dock ingen medalj.

Banan var en bitvis ganska tuff rackare med en bra startbacke och sedan stig direkt efter. Mycket stig, ganska teknisk stig och lite lera på det. Jag tror att jag fortfarande var lite sliten från vasan för jag hade inte den där riktiga toppkänslan i början och hamnade lite längre bak än förhoppningen in på första stigen. På stigarna när jag fått köcykla en stund och kommit in i det så började det kännas bättre igen. Tog någon placering och sedan när Mikael Flockhart passerade i hög fart så försökte jag hänga på. Lyckades sånär följa med ut på asfalten men var ändå några sekunder efter. Tillräckligt många sekunder för att han skulle ansluta till gruppen framför och jag blev ensam bakom. Retligt värre. 

Fick istället sällskap igen av dom vi hade åkt ifrån. Två junisar (Isak och André), två elitåkare (Simon och Oliver) och så gjorde Lunkan oss sällskap efter en stund. Vi fick ändå igång ett hyfsat samarbete och jag hoppades väl att vi skulle kunna fånga in någon som kroknade framför. 

Varvet bestod av 15 km backar och stigar och sedan 25 km med mer grusväg, asfalt och variation. Mot slutet av första varvet så började jag känna mig lite energilös och liksom tom i kroppen. Tänkte tankar som att jag kommer släppa i "startbacken" och sedan vingla fram själv i skogen och bli passerad av alla bakom. När vi körde uppför startbacken så fick vi höra att det var 40 sekunder till jagande grupp och innan så hade vi fått höra 2½ minut fram till nästa gäng. Ingen bra känsla. 

När vi kom upp på toppen av startbacken för andra gången så släppte jag fram den junior som var bakom mig, ville inte vara i vägen för deras kamp om medaljer. Simon hade släppt men övriga i gruppen var framför mig. Jag började tappa lite i skogen men kom sedan in i lite bra flyt igen. Lunkan hade stannat till på ett motionsspår och två andra var också strax framför. Så nu fick jag tre att jaga. Om jag bara kunde hänga på dom så skulle jag få bra rullar ut på det lättåkta var planen. Mot bergspriset och plötsligt så var även de andra två precis före. Gnetade ifatt dom och vi blev fyra i gruppen. Lunkan hetsade på och jag försökte följa. 

Jag orkade inte täppa Luckan till Lunkan men lyckades skaka av mig alla andra och hade nu ett bra driv, tröttheten var som bortblåst. Funderade på att vänta in sällskap men beslutade mig för att gasa istället. Kom ifatt Viktor Henrysson och det är ju en kille man gärna har som sällskap på lättåkta partier. Vi fick igång ett bra samarbete och efter ett tag kunde vi också hämta in Lunkan. Precis på slutet så kom vi ifatt Daniel Wennergren också. Vi fyra skulle nu spurta, jag trodde att jag var redo för en spurtseger men blev sist istället. Först tvekade jag på att gå om Viktor på höger eller vänster sida men sedan fick jag inte i tyngsta växel så då spelade sidan ingen roll eftersom jag inte fick upp fart nog. 

Nåväl, någon enstaka placering hit eller dit spelar ingen roll för mig där jag är i startfältet. Blev nu 18:e i elit och 20:e totalt. Lunkan vann H40 och vi kom sånär ifatt första juniorherre också. 

Som sagt, kanske lite sliten från vasan men ändå bra driv i skogen och det var kul att jag kunde avsluta loppet så bra. En bra prestation och jag är supernöjd.  

Här kommer några bilder från loppet, skicka gärna fler till mig om ni har. 

Här anför jag Viktor, foto: Tomas Backeström

Damtäten i startbacken.

Damelit:
1. Jennie Stenerhag
2. Emma Belforth

3. Amanda Bohlin

 

Herrelit: 

1. Matthias Wengelin

2. Michael Olsson

3. Emil Lindgren

D40:

1. Xara Sand

2. Linda Tufvesson

H50:

1. Lars Hansen

2. Henrik Hegander

3. Alexander Lapajne

D30:

1. Sabina Wetterlund

2. Noor Odeheim

3. Anna Karlsson

H40:

1. Mattias Lundqvist

2. John Midelf

3. Christian Assmus

H30:

1. Mathias Boman

2. Anders Frisk

3. Robin Söderholm

H-jun:

1. Hugo Porath

2. Noel Olsson

3. André Czarnecki

Neptron har fullständiga resultat från Alliansloppet MTB/Långlopps-SM.

 

Dags för Långlopps-SM och här kommer några bilder från Satmaran 2021

Hej och god morgon på dig!

Idag vaknar vi upp i ett soligt Trollhättan där Alliansloppet MTB ska avgöras, tillika SM i Långlopp 2021. Det mesta är klart här, flaskorna är blandade, kedjan är smord, däcken pumpade och så vidare. Jag kör Fast Trak 2,3 med 1,11 bar bak och 1,01 bar fram. Det funkade kanon på banan igår och kommer nog bli utmärkt idag.

Körde igenom delar av banan igår med födelsedagsbarnet Jonatan Steen. Vi körde den första del av varvet på 40 km och där fanns det både rötter, hällar och lera. Den andra delen är snabbare och vi kör två varv idag. Alltså 80 km. Jag gillade det jag såg igår och är riktigt taggad på att köra bra idag. Fortfarande svårt att veta hur det ska kännas och hur bra man är i förhållande till andra men om man bara gör sitt bästa så blir det ju bra nog.

Annars så spenderades förmiddagen i Blötberget utanför Ludvika där Linda körde Satmaran. Hon hade ambitionen att ha kul och inte köra sig sönder och samman med tanke på att det är tävling idag. Det gjorde hon alldeles utmärkt men det räckte ändå till en finfin sjundeplats i det 88 tjejer stora startfältet.

Här kommer några bilder från Satmaran 2021

Bilder från Cykelvasan 2021, Satmaran och Långlopps-SM!

Hej och god morgon på dig!

Dessa fantastiska foton ovan är från Andreas Olsson, lokal fotograf/cyklist i Mora. Ni ser mig ladda upp med kolhydrater, sköta dom sociala medierna och sedan cykla lite också. Linda ser ju supernöjd ut över att få köra min Renault. Alltid kul med lite snygga foton.

Igår blev det en vilodag, hade en tanke om att cykla lite men lät bli. Det kan ha varit bra men jag har också ganska så stela vader idag. Så dagen har börjat med lite stretch för dessa vader är inte redo att sprätta. 

Idag så ska Linda köra Satmaran i Ludvika, ett MTB-lopp för tjejer. Därefter rullar vi vidare söderut mot Trollhättan där Alliansloppet MTB ska köras imorgon. Ett lopp som också är Långlopps-SM. Min plan är att cykla lite på banan när vi kommer ner och då också få lite cirkulation i benen så dom är redo för morgondagens utmaning. Annars så kändes ju både min kropp och hoj helt grymma på Cykelvasan så jag tror att jag kan göra ett bra lopp imorgon. 

Banan imorgon ska bjuda på en utmaning har jag förstått. Det ska vara en tuff långloppsbana med både backar och stigar så det är något jag ser fram emot riktigt mycket. Vädret ska bli soligt och fint så det ska nog gå att njuta både före och efter loppet också, men lite regn hade inte gjort mig något. 

Precis som inför Cykelvasan så har det nu löst sig med langning till Långlopp-SM. Tack till er som erbjuder mig hjälp. Även om jag åker runt och tävlar utan team så känns det som om hela MTB-cirkusen är ett team när det gäller. 

Även idag blir det fint väder och jag ser fram emot att få vara åskådare och stötta Linda på Satmaran om några timmar. 

Vi hörs snart igen, ha det gott och ha nu en riktigt trevlig helg! 

Bra ben och 46:a på Cykelvasan!

Foto: Nils Augustsson mellan Hökberg och Läde.

Hej och god morgon på dig! 

Då var det dags att summera årets Cykelvasa och det kan jag ändå göra med bra känsla i kroppen och hoj. Pigga ben, stark och lugn. Men det är ju inte bara vad man själv gör som spelar roll i ett sådant här lopp, jag tror att jag såg fyra vurpor under gårdagen och tyvärr så drogs jag själv med i en. Därefter var mitt lopp om en bra placering över. 

Ingen märkbar Vasahets innan start vilket var ganska trevligt, jag ställde mig i kön med dryga timmen kvar till start och stod då som trea-fyra. Så jag fick starta långt fram. Superkul att få snacka med alla cyklister och support runt dessa cyklister innan start igen. Det är ju något som jag har saknat länge nu. Starten gick och allt gick lugnt och fint. Startbacken är ju hård men det var aldrig sådär hård att det var någon fara på taket. Efterföljande grusväg mot Smågan gick hur fint som helst och jag tänkte att det här var den här mest stabila Cykelvasa jag åkt. Innan start så hade jag sagt att jag i alla fall inte skulle köra på några spurtpriser men så slog täten bara av helt på tempot precis innan Smågan så jag tog lite fart på högerkanten. Tyvärr gjorde Emil detsamma på vänsterkanten och kom först in i vänstersvängen av grusvägen och då slog jag av. Om jag hade varit bättre än Emil så hade det varit jättesvårt att komma förbi på den sista slingan in till Smågan och nu är jag betydligt sämre än honom. 

Innan spurtpriset så hade min högsta puls varit 173, vilket är ungefär där min tröskel är, så det var lugnt och fint fram dit. 

Det var ju inga dåliga cyklister runt mig där i Smågan..

Efter Smågan så blev det lite rivigare körning på grusvägarna. Vägarna var sämre med två spår att åka i och så fullt kaos bredvid spåren av cyklister som ska avancera överallt. 

När vi svänger av en grusväg någon kilometer innan Mångsbodarna så går någon eller några i backen. Det blir lätt så när 60+ pers ska gå från bred fin grusväg till att göra en skarp kurva i full fart. Därefter smäller det också på spången/trallen när några vurpar. Jag själv sitter där runt 10-15:e plats och har bra känsla i kroppen när plötsligt cykeln frihjular när jag trampar. Alltså det driver inget. Försöker desperat trampa lite framåt och bakåt utan något driv. Trodde något hade hänt med bodyn och sträcker upp en hand för att visa att jag har problem och faller bakåt i klungan. Precis när jag droppar bakom klungan och ska stanna till så börjar det driva igen. Det visade sig bara bero på att kedjan hade hoppat ner utanför kassetten vid tyngsta växeln... Full gas för att ansluta till gruppen igen. Innan Mångsbodarna så ska vi ut på asfaltsvägen då man inte kunnat håla ordinarie bansträckning där. Gruppen sträcks ut och vi är några i svansen som får gasa rejält då det smäller rejält i klungan framför. Cyklister och cyklar flyger runt och det ser riktigt otäckt ut. Alla ska dock ha klarat sig efter omständigheterna bra har jag fått höra. 

Vi kommer ifatt klungan igen och jag rullar igenom Mångsbodarna som 36:a. Tar mig lite framåt igen på väg utför och har väl letat mig hyfsat fram igen när vi är nere på platten och åker över en myr. Då plötsligt vurpas det framför mig så jag får bromsa hårt. Tror att jag liksom ska klara mig emellan cyklister när det smäller bakifrån och jag blir påkörd av klungan bakom. 

Snabbt upp och på cykeln igen, det här kan nog gå vägen ändå. Men inser att styret pekar ungefär 45 grader fel. Stannar för att räta upp styret och hoppar på igen. Klungan är borta och styret blev inte alls rakt. Så jag måste stanna en gång till för att rätta till styret så att det går att åka till Mora med det. Då har jag fått se ännu en grupp passera och mina tankar hamnade nu på Långlopps-SM på söndag istället. Totalt stod jag stilla i 30 sekunder. Det är inte mycket, men i dom farter som det är på Cykelvasan så kör jag knappast ikapp 30 sekunder på en tätklunga på egen hand. Jag kör på upp till Risberg men efter den kontrollen så slår jag av och åker med den gruppen jag är i in till mål. Plus minus någon cyklist. 

Det blir en lugn och stabil resa från Risberg till målet. Det gasas lite mer på sina håll men jag tänker mest på att känslan är bra och den ska jag ta med mig till söndagens SM. 

Puls- och banprofil med Risberg markerat. 

Riktigt skoj att tävla igen och grymt kul att Vasaloppet vågade göra en satsning på ett elitlopp. Givetvis tråkigt med vurpor som sker men det är tyvärr en del av sporten och detta lopp. Visst, det vurpas på andra tävlingar också men här är det i högre farter och större klungor så det blir lite läskigare. 

Hörde från flera att sändningen på Vasaloppet.tv med Linda som kommentator var bra också men att jag hade lite klent med TV-tid. Jag får göra en bättre insats nästa år helt enkelt. 

Jag imponeras av många i startfältet som gör riktigt fina lopp, tycker synd om de som drabbats av otur men är glad över att höra hejarop längs banan igen och få den där härliga tävlingskänslan. 

Ny chans på söndag igen! 

Stort tack för langningshjälp! Om någon vill hjälpa mig med flaskor på Långlopp-SM som jag kör på söndag så är ni varmt välkomna. 

Idag är det risk att jag är lite långsam. Kvällstävling, kom hem tolv i natt, dålig sömn och trött kropp. Såren från vurpan är inte så farliga så det blir inga problem på SM. Men ha överseende med mig idag om ni råkar träffa eller höra av mig... 5% Body battery igår när jag kom hem och 31 nu på morgnen. En normal dag bör börja på 100% så vi får väl se när jag slocknar idag på grund av batteritorsk.