Löpning med sonen, familjetur i kanot och ett besök på Flatruet

Hej och god morgon på er!

Igår så fick Filip och jag ett träningspass ihop, det kan ha varit första gången vi verkligen tränade tillsammans bara han och jag och det blev genom sju kilometer löpning i fjällmiljö. Det var Filip själv som frågade om vi kunde springa och en sådan chans gäller det ju att ta vara på. Vi sa inte så mycket men det behövs ju inte heller när man springer. Vi fick båda ett bra pass, ett par gånger om halkade vi till och vi var båda trötta när vi kom tillbaka.  

Efter löpningen så hade jag lite ont i fötterna och trodde att jag skulle få ont i benen idag men än så länge så känns det faktiskt bra. Hoppas det håller i sig. 

 

 

Tidigare under dagen så hade vi ägnat oss åt dagens aktivitet, kanottur i Ljusnan med ett par hyrda kanoter. Det blev en trevlig familjetur med lite kanot-racing inblandat också... 

Mot kvällen så var det Lindas tur att träna. Hon tog hojen mot Funäsdalen och jag satte sedan efter i bilen. Plockade upp henne utanför ICA och så körde vi till Flatruet för att uppleva Sveriges högsta väg igen. 

Idag har vi en "ledig dag" då vi inte på förhand har planerat in några aktiviteter. Men vi har väl tänkt att hänga vid Hamrafjällets område då barnen trivs bra där. 

Fjällflyt

Hej och god morgon på dig! 

Igår så luftade vi cyklarna lite på sena eftermiddagen efter att ha spenderat förmiddagen. Det blev cykling upp på Hamrafjället och sedan ett par leder där innan vi tog den härliga leden Fjällflyt ner igen till renarna i byn. 

Förmiddagen spenderades med att knalla till Anderssjöåfallet och hem igen. Väl i stugan så laddade vi om kanonerna, tog bilen till fjällparkeringen som var smockad med bilar och gick sedan till Andersborgs Våffelstuga. Tredje aktiviteten för dagen var att besöka godisbutiken, kanske dagens höjdpunkt! 

Lite bilder från övriga aktiviteter, dock inga från godisbutiken då vi var för exalterade för att kunna ta kort:

Uppe bland fjällen och kollat OS!

Hej och god morgon på dig!

Ren-garanti sa vi innan vi åkte och det dröjde inte länge innan vägrenen dök upp, ren tur att vi inte krockade. Gårdagen bestod av tidig uppgång, Zwift-race och sedan transport till fjällvärlden. Något stopp på vägen innan vi kom fram till Djupdalsvallen utanför Ramundberget. Där gick vi Gruvturen, en vandring på dryga åtta kilometer. 

Det gick fint och så länge som barnen har energi i kroppen så var det en smidig promenad. 

Nu på morgonen har vi kollat damernas MTB på OS där Schweiz lyckades bli 1-2-3. Imponerande bedrift! 

Vädret är strålande fint även idag och vi har tre saker att bocka av idag. Vattenfallet, våffelstugan och godisbutiken. En dag i min smak! Avrundar med några av bilderna från igår:

Sommarkvällar, slog ett proffs och dags för OS-MTB!

Hej och god morgon!

Uppe före tuppen i morse för att hinna klämma ett morgonpass. Bilden ovan är dock från igår kväll då jag fick ett varv runt Varpan också i den härligt varma julikvällen. Tänk, snart är augusti redan här och sommaren so far har ju bjudit på drömväder. 

Dagens pass bjöd på en omgång Zwift där jag spräckte fältet knappt halvvägs genom loppet. Vi bildade en femmannagrupp som höll ihop ett drygt varv innan attackerna började avlösa varandra. Det slutade tyvärr med att en trio lämnade mig och en annan bakom och drog iväg. Att vinna spurten om en fjärdeplats känns som en klen tröst, men det var lite kul att hänga av ex-proffset Greg Henderson. Tänk att sådant fortfarande är roligt ändå.

Nu börjar strax sändningen från herrarnas MTB-lopp på OS och imorgon bitti så sitter vi bänkade när damerna (Jenny Rissveds) kör. Det kommer att bli riktigt spännande. Loppen ser ni på Eurosport (Player). 

Dags att hoppa i duschen här innan starten går, vi hörs snart igen! 

Följa den lila linjen

Hej och god morgon! 

Vaknade upp i Falun igen idag efter några dagar i Bjärred. Vädret är fantastiskt så det ska nog bli en fin dag det här med. Lite kort om sömn men det får gå ändå, hann se slutet av damernas lopp på OS. Mäktigt lopp det där ändå med en välförtjänt segrarinna. 

Dagen kommer att bestå av en hel del att fixa med här hemma och träning tänker jag. Vi har lite att stå i men så länge det är positiva saker så går det ju bra. 

Igår så körde jag ett tretimmarspass på den skånska landsbygden. Fick en runda av Linda och behövde sedan bara följa den lila linjen i min Garmin Edge 1030 plus, supersmidigt. Bara att borra ner huvudet och köra utan att behöva tänka eller fundera en massa. Bara att följa den lila linjen. 

Rundan i sig var fin, det finns många små orter och asfaltsvägar i Skåne i jämförelse med till exempel Dalarna. Hade en medeltemp på 28 grader men klarade mig fint med en flaska och en Powerbar. Hade stundtals bra driv också och kämpade på fint mot vinden när det blev lite gnetigt. 

Det blev en ganska sen middag i Mölle där vi åt pizza på Mölle Krukmakeri. Jättegod pizza som vägde upp det faktum att vi fick vänta 50+ minuter på maten och att man serverade pizzan på en tallrik av rotting..?!

Lite findricka för en lång bilfärd genom solnedgången och in i mörkaste natten. Vi rullade in på infarten här hemma ganska precis klockan tre i natt. Blood Orange Del Sol måste väl ändå vara den perfekta smaken för solnedgångar?

Gårdagens runda. Har ni förresten sett Garmin Connects nya tidslinje där man får en bra översikt över vad ens vänner har tränat? Supersmidigt!

Cover me in sunshine

Sträcka: 57,49 km 

Tid: 2:00:30

Medelfart: 28.6 km/h

Stigning: 230 m

Medelpuls: 126

Medeleffekt: 197 w

Medelkadens: 77 

Medeltemperatur: 27.0 grader

Hej och god morgon! 

Mellan allt annat igår så var vi ut och motionerade en vända, soligt och fint väder men en något gnisslig cykel. 

Just nu har klungan gått in i sista tuffa backen på OS-loppet och det ser ut att bli ännu en fin dag här. 

Hoppas att ni har det fint, vi hörs snart igen. Hej! 

Tre IKEA på en dag!

Hej och god morgon!

Inte så mycket spektakulärt att skriva hem om idag. Igår körde jag ju Le Peloton som ni säkerligen redan har läst om, sedan körde vi nästan direkt efteråt till Bjärred. Dock med stopp på IKEA Örebro, IKEA Jönköping samt IKEA Helsingborg. Man kan nästan säga att jag kan IKEA nu. Vi tog också en omväg för att plocka upp Lindas dotter Freja. Så typ 75 mil i bil hann vi med. Lite städning inför en fotografering, över 10000 steg och på kvällen skruvade vi ihop ett Thule cykelställ till bilen också. 

Man kan väl nästan säga att vi använder semesterdagarna väl. 

Hittade ett foto från gårdagens Le Peloton signerat Niclas, ni finner mig längst till höger kollandes effektdata från första fartsträckan. 

Idag har vi ätit frukost, jag har försökt kopiera gårdagens lyckade köp/sälj på börsen (idag går det än så länge inte lika bra dock), vi har putsat lite på lägenheten och fått den fotograferad, vi har hämtat ett paket däck, gjort en snabbhandling, besökt biblioteket och tagit en kort promenad. 

Nu ska vi byta däck på Lindas cross, kolla på huset hon köpt, hämta annat paket, äta lunch, hämta stolar och sedan ska vi träna lite också. I eftermiddag/kväll blir det mat hos Lindas mamma. Så vi får nog även denna dag att gå. 

Påminner om att ni får 10% extra rabatt på Siroko kläder och glasögon (alla deras produkter) via min länk: https://srko.co/henrikoijer

Samt att ni har hela 30% rabatt på Limars hjälmar och glasögon om ni använder min kod i deras webbshop: LIMAR30OIJER