Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2021-03-29

103 kilometer tävling på Zwift!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka och nya möjligheter väntar. En något kortare arbetsvecka än normalt då påsken lurar runt hörnet, är det någon som sett påskvörten i butik? Här har jag inte lyckats hitta något vörtbröd faktiskt.

Körde det längsta race jag någonsin kört igår på Zwift genom att fullfölja KISS 100 Race Series (Americas) som mätte 103 virtuella kilometer och tog nästan två timmar och en kvart. Fem varv på en bana med ett backigt parti, där kunde jag skrapa ihop 7-8 minuter på 370 watt. Enligt mina Garmin-pedaler så snittade jag 303 watt under hela loppet så det gick ju att bli trött om man ville det. När vi skulle spurta om det hela så kroknade jag i slutet på spurten och fick lov att rulla in sista biten över linjen. Slutade som 18:e av 27 i täten på Zwiftpower. Totalt var det 104 startande. 

Vågade mig på en kortare utflykt också, men mest försökte jag spara energi till att överleva backarna med. Men då och då attackerades det också mellan backarna, vilket givetvis var skoj men jobbigt. 

Under racet gjorde jag av med nästan 2500 kcal så det gjorde inte jättemycket att det blev blåbärspaj under gårdagen. Vi fick se en del spännande cykellopp också och så tog Emilia Fahlin en superfin sjätteplats i Gent-Wevelgem! 

2021-03-28

Fyra raka podiumplatser!


Hej och god morgon! 

Tidig morgon här på Gamla Grycksbovägen med barn som vaknade före sju, vilket i vintertid betyder före sex. Ebbah hade stalltjänst denna morgon också så det var ju bara att ta sig upp och ta tag i dagen. 

Full fart på Eurosport idag med Katalonien runt, Cholet Pays de la Loire samt damernas och herrarnas Gent-Wevelgem. Startar med Katalonien 12:30 och avslutar med damernas Gent-Wevelgem. 

Annars då? Jodå, tog väl fjärde raka podiumplatsen på individuella lopp på Zwift igår. Verkar ha hittat lite rätt på senaste eller/och kanske blivit något starkare också. Känns fint att vara med i mixen som det heter. Har ju inga prioriterade lopp på Zwift just nu vilket är ganska skönt men samtidigt så ser jag fram emot nästa säsong av Zwift Racing League där vi i Team SZ Ymir har tagit oss upp till division 1. Kommer att bli skoj tisdagar från och med 6:e april. 

Tvåa men fick storpisk i den spurten av italienaren Gaspari. 

På återhörande gott folk! 

2021-03-27

Lite livet, tvåa på Team SZ AW Party och dags för ny MTB!

Hej och god morgon på dig!

Gråväder ute och dagen har börjat i halvfart här. Filip är dock lämnad på innebandy där han ska spela träningsmatch inom laget. Insatsen är tre påskmust och vinnande laget kommer hem med sex påskmust vardera. Kul grej ändå! I kväll så ska han också köra sista hockeyträningen för säsongen så det är nog en trött gosse efter det passet. Filip tränar mer än mig denna vecka, så det är full fart där. 

Vi har Årefjällsloppet på i bakgrunden, kul med långt och kuperat lopp i fin miljö! 

Min lördag kommer nog bestå av städning, matlagning, skjutsning och ett träningspass. Linda med barn kommer i kväll. Det regnar lite ute också men det går väl att peppa helg ändå! Har haft problem med internetanslutningen här på morgonen men nu funkar det och jag har deklarerat. Ska betala ett par räkningar också så är det klart sedan. 


Igår körde jag Team SZ After Work Party. Blev tvåa förra veckan och lyckades med samma bedrift också denna gång. Om jag tog i jättemycket förra veckan så höll jag en något lägre profil denna gång, kände mig sliten och ville inte köra mig under isen totalt då jag siktar på att fortsätta köra på under helgen. Ja, jag fegade lite helt enkelt.

Tog starten igår.

Jag var uppe och "petade" lite i täten då och då igår men försökte som sagt att ta det lite lugnare. 

Tvåa bakom en tunn amerikan är ändå ett bra resultat i denna konkurrens.

Riktigt kul tävling och bra snack på discord, lite socialt, hårt pass och ett härligt gäng att köra med. 


Livet rullar annars på i hög hastighet med full fart på jobbet, full fart på fritiden och så vidare. Så veckorna går fort. Tvingas nu inse att det är april nästa vecka och jag har ingen snabb-MTB ännu. Det där behöver hitta en lösning. Helst ska jag lösa en smalhjuling också för det ska köras Le Peloton och kanske ett eller annat lopp också om det inte blir många andra MTB-lopp under säsongen. 
Har ni några bra tips så hör av er (henrikoijer@gmail.com), kan konstatera att det inte vimlar av cyklar där ute... 
 
  
Få 10% extra rabatt på redan bra priser hos Siroko genom att använda min länk: https://srko.co/henrikoijer 

2021-03-26

Lagtempo med La Bomba igår och SZ AW Party idag!

 



Hej och god morgon på dig!

Ovan ser ni en före- och en efterbild från gårkvällens lagtempo med La Bomba. Fick nämligen äran att vara med det snabbgänget och bli trött i benen. Jämnt, hårt och fint ledde till en 11:e plats bland 1004 lag på WTRL TTT. Kul att få vara med! 

Laddade upp med Katalonien runt och en Nocco. Samt ett stort antal våfflor, givetvis på våffeldagen.

Idag blir det hårt igen då det vankas SZ AW Party klockan 17:30. Jag siktar på att vara med men det är med viss osäkerhet fortfarande så vi får se. Men det brukar vara ett bra tillfälle att få vrida ur trasan. 

Det var dagens Zwift-rapport det, vi hörs snart igen! 


Påminner om 10% extra rabatt på Siroko genom denna länk: https://srko.co/henrikoijer 
Sedan undrar jag om någon av er nyttjat rabattkoden LIMAR30OIJER för att få 30% på produkter hos Limar

2021-03-25

Podium !

Hej och god morgon på dig!

Nytt race och ny podiumplats. Denna gång inte riktigt lika mycket att skriva hem om dock eftersom jag var högst rankad i startfältet. Tävlingen gick på Innsbruckring vilket brukar bjuda in till skoj tävlingar och även denna blev hyfsat händelserik. Full gas varje gång i Legsnapper men även lite spridda småattacker längs med varvet och vi körde fyra varv. I slutet så var vi sju stycken som spurtade efter att några attacker hade neutraliserats under dom sista tre kilometerna. Kul racing!  

 
   
Nu är gubbarna ute och kör Le Peloton men jag är inte med. Hängde ju inte alls med senast jag var där så jag tänker att jag behöver en annan cykel för att det där ska fungera. Kanske ska se om det går att sparka liv i gamla Bianchin så att jag kan börja visa upp mig igen. 
Gamm-Bianchin och jag en oktoberdag på väg hem från Rättvik.

2021-03-24

Garmins nya pedalserie: Rally! Nu också med MTB-pedal

Hej på dig!

Nu är det officiellt, Garmin lanserar en ny pedalserie under namnet Rally. Det blir tre pedalsystem; Rally RK för Look Keo-kompatibilitet, Rally RS för Shimano SPD-SL och så det som kanske är mest intressant för mig nämligen Rally XC. En MTB-pedal med effektmätning! 

Samtliga pedaler finns i varianter med enkelsidig mätning eller dubbelsidig mätning. Där siffran i produktnamnet avslöjar om det är på ena sidan eller bägge sidorna man mäter. Rally XC100 är ena sidan och Rally XC200 mäter på bägge sidorna.

Rekommenderade priser är:
Rally RK100: 7099:-
Rally RK200:  11999:-
Rally RS100: 7099:-
Rally RS200: 11999:- 
Rally XC100: 7399:- 
Rally XC200: 12799:-  

Batteritiden är 120 timmar.
Vikt RK200: 326 gram
Vikt RS200: 320 gram
Vikt XC200: 444 gram
Q-faktor: 53 mm eller 55 med medföljande 2-mm bricka

Garmin Rally RK200 
Garmin Rally RS200
Garmin Rally XC200.


MTB-pedalerna är robusta och har givetvis genomgått mängder av tester. Effektmätningen sitter ju också i själva axeln/spindeln, så även om du slår i pedalen så påverkas inte effektmätningen av det. 

Skulle du ändå köra sönder din pedalkropp så finns ombyggnadssatser, så du behöver inte köpa en ny uppsättning effektmätarpedaler. Spindeln är konstruerad så att den går att flytta mellan pedalkroppar och det här gör att du faktiskt kan köpa en uppsättning effektmätarpedaler för MTB eller landsväg och sedan köpa en ombyggnadssats för den andra grenen. På så vis kan du bara bygga om effektmätaren mellan MTB-pedal och landsvägspedal och därmed få dubbla effektmätare till ett lägre pris.  

Mer info om Garmins nya produkter i Rally-serien hittar ni här: Garmin Rally


Avrundar med några filmer från Garmin:




Första segern på nästan en månad!



 Hej och god morgon på dig! 

Lyckades bärga första segern på nästan en månads tid igår kväll då jag gick segrande ur striden i JETT Zwift Morning Race. Det var inte sämre än att jag vann en klungspurt med ett 40-tal cyklister. Kändes riktigt gott och då jag var rankad nia i racet inför loppet så blev det ett litet skutt uppåt på Zwift-rankingen också. 

Kan det kanske ha varit den friterade bananen med sirap och vaniljglass som jag åt till lunch som gav lite extra pangpang igår? 

Idag blir det lite utmaning med att få in träningen, men det ska väl gå bra i vanlig ordning. 

Nu väntar en ny, härlig, arbetsdag. Vi hörs!