Vilse i svampskogen

Hej och god kväll!

Vi har faktiskt alldeles nyligen kommit hem efter en skogspromenad med lite svampplockning. Min vad är som en jäkla sten efter krampen på Cykelvasan, så det var bra att få lite rörelse och cirkulation i den. Det är sällan jag får riktig kramp så, men det är ju lika spännande varje gång. Vi hann med att äta skogsfynden på våra kvällsmackor också så det här blev väl en lyckad kväll. Skönt det efter en lång dag på jobbet.

Vi har också hämtat ut lite paket, bland annat en ny klocka till mig. Någon som har en likadan och vad tycker ni i sådana fall om den?

Jenny Rissveds vann helgens världscup och här kan du se SVT's sammandrag från Cykelvasan

Foto: Joakim Rissveds

Hej och god morgon!

Ja, idag är också en bra dag om man gillar MTB, Jenny Rissveds vann helgens världscup i Lentzerheide, väldigt imponerande och kul. Linda och jag tyckte det var så kul att vi såg reprisen av loppet igår eftermiddag. Om ni också vill göra det så finns sändningen här på Redbull TV: https://www.redbull.com/int-en/events/AP-1XJS6EYM12111/live/AP-1XH4Y72KW1W11?playlistId=rrn:content:collections:e916768e-7b47-413d-a254-bc97d7f808f7:en-INT

En annan sändning ni bör kika på är SVT''s eftersändning från Cykelvasan, det kan ni göra här: https://www.svtplay.se/video/23012226/cykelvasan/cykelvasan-11-aug-19-00

Det blir mycket MTB att kika på, men det är ju bara skoj. Förhoppningsvis så kan ni inom kort se hela min video från Cykelvasan 2019 också. Den hittar ni då på min YouTube-kanal: https://www.youtube.com/henrikoijer

Ha det gott så hörs vi!

Cykelvasan 30 idag

Hej och god morgon!

Regnet piskar mot fönstret här på Ski Lodge i Lindvallen. Vi är uppe och förbereder oss för att Linda och Axel ska köra Cykelvasan 30 idag. Dom kommer att få en sådan lerfest,tänk om vi hade kunnat haft det här vädret inför start igår. Nu hade vi mestadels uppehåll även om det kom en regnskur efter Evertsberg. Efter vår målgång började det dock regna så dom som startade sent och gick i mål sent fick en riktigt lerfest dom med. Riktig kämparinsats av många där.

Jag är sliten idag och har kanske en förkylning som lurar. Hoppas att jag slipper den.

Idag agerar jag support och fotograf, så det kommer förhoppningsvis bilder senare idag.

Såg att Happyride.se hade lagt ut bilder från igår, så här vacker var jag strax efter Oxberg:

Bilder och resultat från Cykelvasan 2019

Hej och god eftermiddag!

Det är eftermiddag men det känns som kväll och min kropp är riktigt sliten. Fick kramp idag vilket inte hör till vanligheterna. Krampkänningar får jag då och då men idag blev min vänstra vad obrukbar för en stund. Lyckades dock stretcha, skaka vad och återhämta mig något så jag slapp krampen sista biten in mot mål. Vår grupp spurtade om en 39:e plats men jag gjorde som jag brukar när det inte är någon (för mig) viktig placering och rullade in bakom gruppen. 63:e plats står det på mig så vi var alltså 24 personer i gruppen. Stora klungor på Cykelvasan. Nästan alla framför var också i en grupp med bara några som hade släppt lite.

Annars då, hade ju ambitioner på att gå loss i början och det gjorde jag ett par gånger om. En gång blev vi en liten grupp så jag trodde det kunde bli bra men jag tror det gjorde för ont i benen på andra i gruppen så det sket sig och jag blev ensam. Sedan så pep Daniel Brengdahl och Johan Svensson iväg och de tog hand om spurtpriset i Smågan. Så det målet missade jag.

Åkte sedan med den stora klungan. 105 man i Mångsbodarna. Det var motvind idag så det gick i ganska maklig takt långa stunder. Kritisk del på banan brukar vara upp till Risberg men även där gick jag med bra. Satt långt fram till Evertsberg så även där gick jag med långt fram.

Men i Lundbäcksbackarna tog mitt tätäventyr slut. En kortare återanslutning inför grusbacken innan Oxberg innan jag vek ner mig för dagen. Väntade in nästa stora klunga och fortsatte sällskapscyklingen med den klungan hela vägen till Mora.

Är rätt nöjd med dagen, jag attackerade i början som jag hade sagt på förhand, benen var bra och jag gjorde det mesta rätt. Saknade dock pannben för att offra mig i backarna så jag är kanske lite för bekväm av mig. Såg nog bara två vurpor idag och filmade hela loppet.
Skoj med de som vågade vara offensiva idag!

Emil Lindgren vann före Matthias Wengelin och Michael Stjernqvist. Stor klungspurt där.
I damklassen så var dom fem som gjorde upp. Elisabeth Sveum vann före Hildegunn Gertrud Hovdenak och Jennie Stenerhag. Hanna Bergman fyra och Nellie Larsson femma.

Några av mina bilder från dagen, Happyride.se kommer att komma ut med bilder från Cykelvasahelgen och Cykelkanalen.se brukar vara flitiga. Vet ni vart det finns fler så tipsa mig gärna!

Här hittar ni alla resultat från Cykelvasan 2019: https://results.vasaloppet.se/2019/

Dags för Cykelvasan

Hej och god morgon!

Här står jag som ca 55:a i kön in till led 1. Totalt tror jag att det ska in 147 cyklister i ledet så det är ganska varierande kapacitet på åkarna här. Gissar att jag kan ta mig runt några av de före mig i startbacken. Sen får vi se om jag kan smita iväg i någon utbrytning.

Blir nog kanon det här.

Om ni vill ha något att göra idag kan ni både kika på Vasaloppet tv och min senaste video från AIM Challenge:

Tidigt väckningspass inför Cykelvasan

Hej och god morgon, Cykelvänner!

Sista förberedelserna pågår inför Cykelvasan och jag har precis kört ett väckningspass på min Wattbike. Det blev ett 8.8 km kort Zwift-race vilket jag tror är tämligen perfekt som väckningspass. 12 minuter hårt (341 watt 365 NP) varav 5½ minut på 388 watt när jag attackerade och sedan gick solo till målet.

En vinst blev det också.

Ganska perfekt återhämtningstid, Cykelvasan startar 08:15 imorgon.

Väskorna är packade, cyklarna ligger i bilen och det återstår egentligen bara ett par praktiska saker:
1. kalibrera effektmätaren.
2. Ta mig från Mora till Lindvallen i eftermiddag/kväll (någon som vill ha sällskap i bilen?).
3. Langning.

Annars är allt lugnt.

Benen kändes hyfsade även om min Garmin angav ett prestationsförhållande på -5, men vem bryr sig i sådant... Det är bara en siffra....

Nu ska jag försöka jobba med benen högt idag, få i mig vätska och kolhydrater så blir det nog ett kanonrejs imorgon. Kamerorna är med!

Video från förra årets Cykelvasa:

Morgonutbrytning på Cykelvasan, en tur i skogen och Zwift-race

Hej och god morgon pojkar och flickor!

En ny dag med nya möjligheter har startat och ute har det öst ner regn. Lite så som vi väl hoppas att det blir i helgen på Cykelvasan? Ska man tro väderprognosen så ser vi inte ut att klara oss torra genom dom 95 kilometerna i alla fall. Igår så skapade jag ett Facebook-event inför Cykelvasan "Morgonutbrytningen på Cykelvasan" heter det och alla är välkomna. https://www.facebook.com/events/667015537149564/ Jag tänkte det var lika bra att scanna av intresset direkt så vet vi vad som gäller på lördag morgon.

Vill ni ser hur det ser ut när man går i morgonutvbrytning på Cykelvasan så kan ni kika på min video från loppet 2016 (startar 4:40 in i videon):



Igår så var vi ut på en cykeltur i Stångtjärnsskogen. Gick väl kanske inte helt som vi tänkt oss, men det var ändå fint!

Linda och Axel i motljus på den grusade stigen från Stångtjärn mot Igeltjärn.

Det här är kanske mest kul om man, som jag, jobbar med kollektivtrafik. I Stångtjärnsskogarna så anger min Garmin-dator att det finns busshållplatser. Är rätt säker på att åtminstone vi inte har några hållplatser där i vår databas...

Ja, en bild bara. I väntan på att Linda plockade kantareller. Det tog typ tre minuter av passet innan hon hällt ut allt sitt vatten ur flaskan och börjat plocka svamp.

Min cykel.

Om ni visste vilken "skjuta från höften"-bild detta var så hade ni också blivit imponerade av resultatet. Men för er blir detta bara en bild på en ko. Eller tjur...

På kvällen sedan så körde jag i ett Zwift-race. Dom har tydligen ett gäng race där dom testar nya saker. Igår kändes det som om dom testade en minskad draft, för det var betydligt tuffare att sitta på rulle tyckte jag. 303 watt i 59:59 blev det vilket ju ändå är hårt. Kändes sådär hårt emellanåt och jag hade en massa problem med uppkopplingen mot Zwift. Hade det några gånger i början av Zwift-karriären sedan så har det ändå varit i princip problemfritt men nu på senare tid har det blivit värre. Frågan är om det är mitt Wi-Fi som krånglar, om det är datorn eller om det är Zwift... Drygt är det i alla fall och nästa vecka har jag en viktig och stor tävling. Då måste det fungera...