Igår gjorde jag ingenting, men jag hann inte klart så jag ska fortsätta idag...

Hej och god morgon förmiddag!

Äsch, rubriken ljuger ju lite då jag höll på med en hel del saker igår. Som jag skrev i bloggen igår så hade jag följande planer:
"Planer för eftermiddagen och kvällen är att knåpa ihop ett träningsprogram fram till säsongspremiären och städa cykelrummet som numera är riktigt stökigt och skitigt igen. Vill göra något bättre av det där cykelrummet också. Det behöver bli ljusare, få bättre belysning och bara kännas lite fräschare. Dessutom så innehåller det en del fast inredning och annat som stör möjligheterna där. Men det blir inte idag. Idag nöjer jag mig med att städa lite. Det behövs det med."

1. jag gjorde inget träningsprogram.
2. Istället för att bara städa så har jag börjat omorganisera totalt i cykelrummet. Flyttat runt, monterat ner, skruvat och haft mig. Det blir nog bra! Men det blev också mycket mer jobb givetvis än om jag bara hade städat lite.

Så idag behöver jag färdigställa cykelrummet. Jag ska också försöka få till det där träningsprogrammet till mig själv. Utöver det så har jag och ska jag faktiskt jobba en del också. Jag ska tvätta, vårda mitt yttre och kika på någon vlogg.

Försöker styra upp en bättre Zwift-setup med bättre ljus. Just nu är allt jättestökigt där nere och jag är långt ifrån klar, så ni får nöja er med en bild på min Wattbike-sadel så länge.

Ja, nä. Vi hörs!

Trött

Hej och god eftermiddag!

Har en dag med lite låg energi och feber här. Drygt värre, jag var ju på gång med träningen igen och jag hoppas vara tillbaka i sadeln snabbt igen. Igår så körde vi från Bjärred och jag hade faktiskt planer på att träna på kvällen när jag kom hem. Kanske till och med tre timmar källardistans. Så motivation finns. Men mot slutet av resan så började jag känna mig lite.. ja, svårt att säga hur jag kände mig men jag kände att allt inte riktigt stämde. Kom hem. Frös. Tänkte att jag kanske var lite energilåg så jag åt lite men det blev inte bättre.

Kollade då om jag hade feber eller något och det hade jag ju...

Idag har jag fortsatt feber, en felkod från bihålorna och lite öm i nacken. Känns lite konstigt så jag ändå inte känner mig förkyld eller så men är ändå energilåg och febrig. 

Fantastiskt fint väder ute ändå, för er som är ute och njuter av det. 

Mitt största bekymmer nu när jag blev sjuk är hur jag ska få till dom där 2000 minuterna per månad under mars. Tur då i alla fall att månaden är 31 dagar lång. 

Planer för eftermiddagen och kvällen är att knåpa ihop ett träningsprogram fram till säsongspremiären och städa cykelrummet som numera är riktigt stökigt och skitigt igen. Vill göra något bättre av det där cykelrummet också. Det behöver bli ljusare, få bättre belysning och bara kännas lite fräschare. Dessutom så innehåller det en del fast inredning och annat som stör möjligheterna där. Men det blir inte idag. Idag nöjer jag mig med att städa lite. Det behövs det med.

Paris-Nice ska jag försöka hinna med också. Skoj etapp igår med kantvinden!

Vi hörs!

Gårdagen i bilder

Vi började dagen med att styra ut till Frisksportarstugan i Dörröd. Tjejerna i Single Track Sisters skulle reka lite inför en kommande teknikdag de ska hålla i där ute. Fullsålt dock så ni får sikta på nästa tillfälle om ni inte hunnit anmäla er.

När Linda cyklade runt i leran så studsade vi övriga runt på JUMP i Malmö.

När vi var hemma igen och lunchen hade landat så körde jag testcykel till slutet av Strade Bianche på Eurosport. Det blev 2x15 minuter på 321 respektive 319 watt.

Frida lekte sedan cykeltävling och hade ett cykelcafé på köksbordet.

Linda och jag tog sedan en promenad innan middagen.

Soligt och fint, men blåsigt. Långt till höger i bild ser ni Turning Torso i Malmö.

Våren har kommit lite längre här nere än vad den gjort i Falun. Det är väl kanske till och med så att Skåne knappt haft vinter i år.

Nästa gång får jag ta med mig en cykel och sladda lite skog jag med! Tack för att ni läste ända hit, ha en bra dag!

En helt galen bilfärd

Hej och god morgon!

Lämnade det där yrvädret och Dalarna igår. Snökaos och blixthalka, helt sjukt halt faktiskt. Vi såg tre olyckor och en stillastående lastbil och det var innan vi ens hade hunnit förbi Borlänge.
Det fortsatte i samma anda till vi närmade oss Örebro. Det tog lite längre tid än vanligt och vi hann inte ner till Mjölby och godisbutiken med 1000 sorter innan dom stängde.

Här i Bjärred har vi regn och tre grader varmt. Inte så kul det heller men det ska bli lite bättre under dagen. Idag är stora målet för barnen och mig att besöka JUMP i Malmö och Linda ska träffa teamet för att reka lite inför deras teknikdag.

Om ni vill ha något att göra så kan ni se en repris på min video från Vasaloppet

Video från Vasaloppet

Hej och god morgon alla!

Här kommer en ny vlog, denna gång från Vasaloppet. Ni får följa mig från att ha gott om självförtroende till att bli riktigt krispig. En liten inblick i mitt Vasalopp 2019 helt enkelt. Både Linda och jag är taggade på att komma tillbaka till Vasaloppsspåren redan nästa år.


Igår kväll så körde jag KISS Community League, måste väl nästan vara ungefär den största ligan efter proffsligan? Jättemånga superduktiga med. Igår startade 444 cyklister på en 37 kilometer platt bana. Den platta banan bäddade givetvis för klungspurt och där hade jag inget att sätta emot. Men fram till dess fick jag gnugga på bra.

Samuel Brännlund sladdade in som trea och jag som 70:e. 324 watt i 45 minuter = ett riktigt bra pass!

Idag kör jag en vilodag, hoppas sedan kunna kalla mig helt återställd efter Vasaloppet, det kändes då bra mycket bättre igår än dom senaste dagarna så hoppet finns.

Skriv gärna en kommentar om vad du skulle vilja se i nästa video!

Fortfarande trött

Hej och god morgon!

Känner mig fortfarande lite seg från Vasaloppet, inte riktigt snärtig i kroppen än alltså. Igår så körde jag 42 minuter med några tempoökningar på Zwift. Linda körde samtidigt sina intervaller. Garmin-datorn visade prestationsstatus på -4 (lika som i förrgår) och efter passet så rekommenderades jag onödigt lång vila för ett så lätt pass. Garmin tycker alltså att jag inte riktigt är i form och det känns väl också. Ändå klart bättre igår än i förrgår och nu idag så har jag tappat den där svullnadsvikten som jag lagt på mig efter Vasaloppet. Så det går mot lättare tider. Kanske att det idag kan börja kännas bra igen.

Igår var vi och fikade för att fira min mors födelsedag också, innan vi tränade. Mycket trevligt. Idag så ska jag först bara jobba en massa och sedan ska jag försöka jobba lite tiill och till slut också träna och packa. Dagarna rullar på.

Vi får se om jag lyckas knåpa ihop lite rörliga bilder från Vasaloppet också. Vi hörs!

Post Vasaloppet och semlor

Igår var det fettisdagen, det firade vi genom att göra egna semlor. Svingoda!

Hej!

Godmorgon och välkommen till en ny, härlig, dag. Kroppen har så smått börjat bli återställd från Vasaloppet. Dock är jag 1.5 kilo tyngre idag och det beror högst troligt på kroppens inflammatoriska tillstånd. Träningsvärken minskar och igår cyklade jag en halvtimme på kvällen. Doktor Tonkonogi sa på TV efter Vasaloppet att njurarna hos marathonlöpare tog så mycket stryk att man kunde likna tillståndet som hos patienter med njursvikt, så det är viktigt att dricka mycket vatten även efteråt. Han föreslog också att man gjorde någon annan fysisk aktivitet efteråt för ökad blodcirkulation och för att stimulera nervsystemet. Dock föreslog han badminton, vem kan spela badminton dom närmsta dagarna efter att ha genomfört ett Vasalopp?! Jag har cyklat, funkar bra för mig.

211 watt i 30 minuter med en snittpuls på 134. Nu är jag igång igen. Dock så sa min cykeldator att det där lilla lätta passet krävde 26 timmars återhämtning, så helt återställd är jag inte efter Vasaloppet. Men det viktiga med gårdagens pass var att komma igång och nu är jag det.