På benen igen

Hej cykelvänner!

Idag är jag på benen igen. Eller ja, ibland är jag på benen i alla fall. Vaknade upp i förmiddags efter att ha sovit 14 av dom senaste 18 timmarna och kände mig lite piggare. Magen fortfarande i uppror, men inget illamående eller så och febern var nere på 38,5. 

Konstaterade att jag gått ner ungefär 2½ kilo och att det nog var dags att börja reparera skadan som skett. Låg kvar i sängen länge men tog mig sedan upp, drack en burk avslagen Coca Cola och drack lite 5 Electrolytes från Powerbar. Har ju svettats som en gris så jag ville återställa balansen i kroppen något. Hade ju börjat få kramp i foten och även vaderna började få krampkänningar...

Full av energi (?) så gick jag sedan ner i tvättstugan för att tvätta en maskin med tvätt och sedan började jag vika och sortera den rena tvätten som var torr. Hann väl ungefär med precis det innan jag blev liggande i soffan igen. Inte helt 100 än alltså...

Det gäller väl att skynda långsamt antar jag, men det känns i alla fall bättre idag än igår. Alltid något. Nu sitter jag och sippar lite fruktsoppa för att försöka få i mig lite mer vätska och energi. Orka vara sjuk.

12 spurter, rekord och magsjuka

Hej vänner!

Idag så slängde jag in tolv stycken spurter i jobbpendlingen och det kändes rätt så bra faktiskt. Mycket bättre känsla än den jag hade igår. Hade ju ingen effektmätare i morse, men känslan var bra!

Så här ser 12 spurter ut i ett pulsdiagram. Varje spurt varade i 10 sekunder ungefär och jag vilade minst två minuter mellan varje. Körde spurterna i backar och motlut för att det skulle bli lite mer motstånd.

Sedan var jag ju på jobbet. Hade ett riktigt långt möte på förmiddagen och fick ont i magen med ganska så mycket kvar av mötet. Bet ihop i över en timme där. Kämpigt!
Hängde i över lunchen och jag kände ju att jag inte mådde så bra, men tänkte att det nog inte var någonting. Så lagom till eftermiddagsfikat så tänkte jag att jag går och vilar istället för att fika för att se om det blir något bättre, kände sedan där och då att det var dags att kasta in handduken. Funderade lite på om jag skulle cykla hem eller ta bussen. Typ 40 minuter i buss är ju ingen höjdare om man mår illa, men att cykla är ju inte heller så nyttigt.

Det blev bussen. Jösses vilken pina! Det var nästan värre än kompiskampen där jag först behövde bita ihop i nästan 25 minuter och sedan nästan 15 minuter till på buss nummer två.

Så här pigg och fräsch såg jag ut på väg hem.

Nåja, väl hemma så brakade hela helvetet lös. Har nog inte varit så här klen av sjukdom sedan jag hade vinterkräksjukan för typ 10 år sedan och spenderade ett antal timmar i fosterställning på toagolvet. Jag har knappt orkat gå här hemma och har nog sovit 90% av tiden sedan jag kom hem.

Nu försöker jag dock hålla mig vaken en liten stund så att jag inte sover från typ fyra på eftermiddagen och sedan är vaken halva natten. Har passat på att ta vad jag tror är ett personbästa idag också:

Gött!

Ja, de där var lite av min dag det. Hoppas att er dag har varit en smula bättre. Nu ska jag försöka få i mig lite energi så jag överlever natten. Vi hörs!

Vinnaren av Powerbar-produkterna är...

Hej vänner!

Dags för ännu en dag på jobbet. Ute är det mörkt och snön faller, så det kommer väl rulla ännu lite långsammare än igår helt enkelt. Tänkte nämligen cykla till och från jobbet även idag och idag ska jag få till lite intensitet också. Timmarna rullar in som dom ska, det går bra nu.

Känner mig helt överkörd av trötthet just nu, det blev ganska sent igår och nu är det ju liksom tidigt. Dålig kombo, men i kväll så somnar jag nog direkt jag kommer innanför dörren här hemma...

Ni vill väl veta vem som vann Powerbar-produkterna i min tävling? Rätt svar på frågan var att en förpackning Powerbar Performance Smoothie Banan/Blåbär innehåller 120 kcal. Stort tack till alla er som deltagit i tävlingen och ett stort grattis till dig, Thomas Ekmark, till vinsten! 

Det tog över tre timmar att cykla hem från jobbet

Ni ser min ful-lagade Kina-lampa på styret? Idag tackade den för sig och erbjöd mig lyskraft som ett stearinljus ungefär. Eftersom jag är en ansvarsfull familjefar så kör jag med dubbla lampor. Så den lilla vita lampan från Silva fick göra så att man kunde se mig i mörkret.

Jag skrev tidigare om att jag eventuellt skulle köra ett maxtest denna tisdag, det var igår det och eftersom ni inte har läst något om ett maxtest så har jag inte heller kört något. Igår behövde jag spendera tiden med familjen istället så det blev två vilodagar i rad.
Idag så har jag dels cyklat till jobbet och nu på kvällen så passade jag på att köra ett distanspass efter jobbet också. Fick ihop lite drygt tre timmars träning.

Känslan var allt annat än bra idag, hade liksom inget driv, trampade vatten och ville mest komma hem bara. Det var nästan så att jag gjorde målgest när jag kom hem för det var så skönt att jag genomfört dagens pass och att det äntligen var över.

Imorgon är det en ny dag med nya tag.

Nu ska jag kolla på GP Le Samyn som jag spelat in så kan väl ni ta och tävla i min Powerbar-tävling. Det är ju bara några timmar kvar av den nu. In och vinn!

Jag försov mig till första cykelpendlingen

Vaknade i morse av att Frida ville ha välling, inga konstigheter i det förutom det faktum att det var ljust ute. Kollade på klockan och insåg att jag lyckats försova mig. Hade misslyckats med att ställa in larmet på mobilen...

Jag klev upp, mata Frida och sedan var det bara att packa väskan, hoppa i cykelkläderna och trampa iväg. Kom ändå hit i (flex)tid, så ingen skada skedd.

Idag får ni inte missa GP Le Samyn på Eurosport 2 klockan 15:30. Livestream hittar ni här: http://www.procyclinglive.com/livestream/

Glöm inte heller bort min tävling där ni kan vinna Powerbar-produkter!

Tävling: Vinn produkter från Powerbar!

Hej vänner!

Det var länge sedan jag hade någon tävling i bloggen och jag blev så glad över att Powerbar la upp min bild på deras Instagram-konto idag. Så vi kör en enkel liten tävling där jag tävlar ut lite av dom Powerbar-produkterna som jag själv använder. Fyra stycken Powergel och en Performance Smoothie samt en cykelflaska som också den kommer från Powerbar.

Powerbar är inte inblandade i denna tävling, dom har inte bett mig arrangera en tävling och dom vet ännu inte om det... Det här gör jag på egen hand och hoppas att allt faller ut väl.

Svara bara på följande fråga i ett mejl till mig (henrikoijer@gmail.com), så har du chansen att vinna:
Hur många kcal innehåller en förpackning Powerbar Performance Smoothie Banan/Blåbär?

Regler och villkor för denna tävling:
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 den 2:a mars 2016, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.

Första dagen på jobbet

Tidig frukost i morse...

Sexbussen.

Här jobbar jag.

Ah, jösses. Första arbetsdagen avklarad och jag har överlevt. Ingen allvarlig dag utan mest träffa alla, ha ett möte om hur landet ligger och sedan har jag sorterat mina 400 mejl.

På jobbet så har jag tre mappar för e-post; "inkorg", "arkiv" och "pågående". Innan jag gick hem så var inkorgen tom och i pågående så hade jag tio mejl. Bra start! Nu ska jag bara försöka komma in i mitt arbete och låta personen som täckt upp för mig slippa mina arbetsuppgifter.
Apropå e-post så borde jag verkligen gå igenom min egna privata samling idag. Kämpa!

Kul att träffa alla igen! Det kändes faktiskt nästan som om jag var ny på jobbet, fast jag visste ju liksom vad det gick ut på. Kommer väl in i det där snart skulle jag tro.

Min bild hos Powerbar Europa tidigare idag:

When you wake up and ask yourself "Why the hell did I set the alarm that early?" sometimes remembering the reason might help. When you head out, chase the sunlight like @henrikoijer fight the wind on your bike, collect some dirt, dive into the water or are the only person running through the city. This is why. This is why you are #strongerthanyouthink! It is your moment so get out and chase it! 🚴 #regram #powerbar #running #swimbikerun #cycling #outsideisfree

Ett foto publicerat av @powerbar_europe Feb 29, 2016 kl. 10:31 PST