Vätternrundan med rekordgruppen Team Bianchi - Tre Berg

Hej!

Jag fattade ju att det där skulle bli tufft för mig. För tufft. Det skulle ju krävas ett mirakel om jag skulle hänga med runt och en veckas förkylning förbättrade ju inte direkt mina odds..

Alexander Gingsjö med sin Bianchi Oltre. Notera 55-klingan...

Marcus Tafjord på Skip Nutrition går igenom energiintaget för rekordförsöket.

Ja, som sagt. Jag fattade ju att det här var ett eller ett par steg över min förmåga, men ändå kul att få starta med gänget, känna på vad som krävs och samtidigt få ett riktigt bra träningspass.

Tyvärr så blåste det från sidan eller snett framifrån. Så även när man satt bakom den grupp som jobbade i spets så fick man inget riktigt bra skydd. Detta gjorde att även cyklisterna bakom den "motor" som arbetade fick gå runt i ett lagtempo bakom lagtempot. Tänket med motorer är något jag förespråkat tidigare år och jag tror att det skulle ha fungerat ännu bättre om det inte blåst från sidan. Varje motor i vårt gäng hade en lagledare som såg till att allt flöt på bra. När folk droppade ur sitt lagtempo så såg lagledarna till att det kom dit ersättare.

Mina ben kändes faktiskt jättebra även om pulsen var hög, hög puls var ändå lite väntat med tanke på all vila som jag ägnat mig åt.
När det var dags för vårt gäng att jobba i spets så hade jag inga problem att orka med vår tid i täten. Dock hade vi kortat ner den till 20 minuter för att få upp intensiteten. När så grupp 1 gick upp igen så skickades det på rejält och nu var pulsen fortfarande hög, trots att jag satt i gruppen bakom den arbetande motorn. Fattade att det nog var början på slutet då det inte ens blev någon återhämtning att tala om när jag skulle återhämta mig.

På väg upp för någon backe.

När grupp 1 hade kört hårt i 20 minter så var det dags för oss igen och jag gick med. Nu var det dock plötsligt väldigt jobbigt att gå upp i spets och förbi. Jag tog ändå några förningar där pulsen var en bit över 180 och jag blev tvärstum varje gång i spets. Sa till gruppledaren att jag var för trött och backade baka tillsammans med en annan stum stackare.

Satte mig bakom en stund för att återhämta mig, men jag hade gått på för hårt och när man sprängt benen så är det faktiskt rätt jobbigt även att "bara åka med". Så efter några minuter så droppade jag och ett par andra cyklister.

Hejdå kompisar!

Min tid med gruppen resulterade i följande data:
Tid: 1.57.22
Distans: 86.1 km
Snitthastighet: 44.0 km/h
Snitt/maxpuls: 169/185
Snittemperatur: 25.7

Jag väntade in Conti Test Team som hade startat två minuter efter oss och sedan åkte jag med dom till Karlsborg. Där fick jag ont i magen och mådde illa. Cyklade en stund ensam och stannade i Sub-depån. När det värsta gått över så började jag så sakta rulla i hopp om att hitta en service-bil att åka till målet med.

När de vänliga herrarna lastade på cykeln så sa de att de bara kör till nästa depå och så får jag försöka hitta någon att åka med därifrån, "annars är det bara 7 mil kvar då så du kan ju testa att cykla"...

När jag kom dit så var det soptomt på bilar så jag började cykla igen. Magen hade blivit lite bättre. Tänkte att om jag cyklar mot Askersund så jag kommer till vägen mot Motala så kunde jag lifta med vem som helst. Att bli skjutsad från en kontroll till en annan kunde ju ta hur lång tid som helst och jag ville ju helst till målet snabbt.
Det kom en snabbgrupp med många Värnamo-cyklister, en del Conti-cyklister och ett gäng norrmän. Så jag hängde på dom. Insåg ganska snabbt att det nog skulle gå snabbare att åka med dom i ca: 40 km/h istället för att försöka ta mig fram med hjälp av andra. Magen var nu också bra igen.

Snabbare än Vätternrundans egna service-fordon.

Jag ångrar givetvis nu i efterhand att jag bröt. Men jag trodde det skulle gå ganska smidigt att ta mig till målet med arrangörens hjälp och att cykla och må illa var ju ingen fest. Nu cyklade jag istället 282 kilometer av dom 297 och jag kan nästan lova er att det hade gått fortare att cykla hela vägen än att åka bil en bit.

Som ni kan se så cyklade jag nästan runt hela sjön...

Team Bianchi - Tre Berg lyckades att slå rekordet med fyra minuter och det nya rekordet ligger nu på 6.33!

Rekordhållarna på Vätternrundan är:
Alexander Wetterhall Team Tre Berg-Bianchi
Alexander Gingsjö Team Tre Berg-Bianchi - STRAVA-data
Niklas Gustavsson Team Tre Berg-Bianchi
Kim Magnusson Team Tre Berg-Bianchi - STRAVA-data
Marcus Fåglum Team Tre Berg-Bianchi - STRAVA-data
Joakim Åleheim Cykologen CK
Christofer Stevenson Motala AIF STRAVA-data
Rasmus Mikiver CK Hymer STRAVA-data

Det var kul att få vara med, jag tog mina förningar och fegade inte men nu säger jag: Aldrig mer!

Dags för rekordförsök på Vätternrundan

Hej vänner!¨

Igår var det skolavslutning för barnen och efter en stund på stan så testade jag att cykla i 35 minuter och det fungerade bra. Efter en dusch så krafsade jag ihop min Vättern-packning och rullade iväg 30 minuter senare.

Förjäkla fint väder igår. 25-26 grader varmt och första passet i år utan arm- och benvärmare.

Nere i Motala så var det pastabuffé och cykelsnack i VIP-loungen med Bianchi-gänget.

Efter middagen så gick jag en sväng förbi starten och passade också på att ta ett varv på mässan.

Nu på morgonen så har Skip varit hit och blandat flaskor. 210 stycken närmare bestämt.

27065 är mitt nummer idag om ni vill följa mig. Vi startar klockan 12 och målet för gruppen är att slå 6.37.09.

Tidplanen vi satt är för att fixa 6:30, men då är baktanken att vi ska ha lite marginal till rekordet för man vet ju aldrig riktigt vad som händer under resans gång.

Planen är att vi delar upp gänget i tre "motorer" där varje tredjedel står för lagtempokörningen i 30 minuter vardera innan nästa motor tar vid.

Så här ser Team Bianchi ut idag:
Niklas Gustafsson Team Tre Berg
Lars Svalin TEC
Peter Carlsson CK Bure
Jakob Södergrann CK Hymer
Lucas Eriksson Team Tre Berg
Markus Fåglum K Team Tre Berg
Gustav Höög Team Tre Berg
Kim Magnusson Team Tre Berg
Alexander Gingsjö Team Tre Berg
Mikael Sarsgard CK Parr
Christopher Stevensson Motala AIF
Marcus Juneholt AC Tierp
Edvard Wendelin CK Valhall
Patrik Morén Södertälje CK
Alexander Fåglum K Team Tre Berg
Alexander Wetterhall Team Tre Berg
Johan Landström Motala AIF
Rasmus Mikiver CK Hymer
Henrik Öijer Falu CK
Fredrik Jansberger Team Tre Berg
Kristian Wejshag Team Tre Berg
Ludvig Bengtsson Team Tre Berg
Joakim Åleheim Cykologen CK
Petter Sandelin Falköpings CK
Håkan Oldin Team Tre Berg
Oskar Svärd Team Coop
Andreas Carlsson Falköpings CK

Inga duvungar där inte. Det ska bli sjukt kul att få starta med det här gänget, förhoppningsvis kan jag vara med och bidra också. Vis av tidigare rundor så tror jag dock att det kanske är max ett tiotal kvar och arbetar sista halvan. Men vi får se hur det går. Det är ju ett väldigt jämnstarkt gäng och det är en fördel. Vädret är också bra med lagom varmt och inte så blåsigt.

Nu kör vi!

Bianchi Specialisima CV

Ny topp-cykel från Bianchi, Bianchi Specialisima CV! Troligtvis så kommer proffsen använda denna i bergsetapperna på Touren och köra Oltre på dom platta etapperna. Eller så kör dom kanske Specialisiman hela vägen? Du kan läsa lite mer om den här.

En prototyp användes under Vallonska pilen av ett par åkare:

Tvek inför Vätternrundan, ny cykelbutik i stan och Vättern GP

Hej!

Jag har ju varit förkyld hela veckan. I tisdags så var det ändå bättre än i måndags, så jag började tro på ett snabbt tillfrisknande. Igår så trodde jag att jag kanske skulle vara helt frisk idag och det började bra. Men nu på eftermiddagen så har jag fått någon irriterande hosta. Vi får väl se hur jag känner mig imorgon. Förhoppningsvis så vaknar jag pigg, utan någon hosta eller halsont och kör ett väckningspass efter skolavslutningen.

I morse så limmade jag fräscha sulor på finhjulen. Vill ju vara förberedd och inte ha något slitet gummi.

På dagen så shoppade Ronya och jag. Vi besökte bland annat Faluns nya cykelbutik, 30k Solutions. Egentligen är det en kombinerad butik, coachingverksamhet, testcenter, träningslokal och matlagningskurs. Grabbarna bakom 30k Solutions siktar på att erbjuda de som är intresserade av konditionsidrott en helhetslösning där fokus ligger på triathlon, cykling och löpning. I butiken finns cyklar från BMC och Kuota och lite tillbehör.Här kan ni läsa mer om det: http://www.dt.se/dalarna/falun/har-ar-faluns-nyaste-traningsanlaggning
Och så här såg det ut när dom byggde upp lokalen på Trotzgatan 5B:


Nu på kvällen så har jag tagit en promenad med barnen, har börjat göra det ganska ofta nu. Inte varje kväll, men lite då och då. Höll mig då uppdaterad på Vättern GP genom deras fantastiska uppdateringsservice via Twitter: https://twitter.com/Vatternrundan Filmklipp och bilder i massor.
Vann gjorde Marcus Fåglum Karlsson:

Innan promenaden så ville barnen och jag skaffa någon av de hemlösa stackars katterna som ska avlivas. Kanske något för dig? http://www.dt.se/dalarna/orsa/katterna-hittade-inga-nya-hem

Tack för hjälp med barnuppfostran!

Slängde nyss ut följande meddelande på Facebook i den smått fantastiska Facebook-gruppen Falun. Trots att inlägget lite smått bryter mot gruppens ordningsregler...

Tack för hjälp med barnuppfostran!
Jag brukar tjata på mina barn om att inte lämna saker där de använt sakerna, utan att städa upp efter sig och inte lämna några saker ute på gården. Detta är dock inte någon lätt sak att lära sina barn då de tycks prioritera saker som är roliga framför att städa efter sig!?!?!

Ibland städar de inte på ren trots, ibland glömmer de och vissa gånger så tar någon slags barnslig iver över och barnen börjar leka med något nytt innan det gamla har städats bort.
Igår till exempel så cyklade min dotter med sin kompis och när de kom hem så ställde hon bara cykeln på gården och genast så började de leka med något annat. Cykeln blev kvar utomhus och olåst och då var du framme. Troligtvis någon gång i natt. 

Det blev ju lite trist stämning i morse när hon skulle cykla till skolan, men nu har hon nog lärt sig en läxa och jag har kanske fått den hjälp med min barnuppfostran som jag behövde. 

Eftersom hon inte bara cyklar till/från skolan och kompisar med cykeln, utan även använder den på cykelträningen som hon älskar så kan du gärna lämna tillbaka cykeln innan måndag. För på måndagar klockan 18:00 så har hon träning med Falu Cykelklubb och då skulle hon vilja ha sin Scott Contessa med 24" hjul igen.

Om du som uppfostrat min dotter åt mig inte har Facebook så kanske någon av er som har Facebook ser cykeln och kan tipsa om att Ebbah vill ha tillbaka sin cykel? Den försvann i Stennäset och kan ju kanske ligga någonstans i närheten.

Tusen tack!

Racereport Lida Loop 2015

Jag har publicerat en tävlingsrapport på Långloppscupens hemsida och bjuder även er på den: http://www.langloppscupen.se/langloppsbloggen/topp-10-pa-lida-loop-typ__553

Foto: Jasmina Mujic

Så var Lida Loop avklarat och jag nådde ett av säsongens stora mål med en topp-10 i elitklassen. Tyvärr så hade jag också en H30-cyklist före mig så jag blev 11:a bland samtliga klasser, så jakten på en äkta topp-10 går vidare.

Lida Loop startar uppför en slalombacke, men det är bara ungefär 30 höjdmeter som ska besegras, så det är lite som att rycka av ett plåster. Det gör ont, men bara under en väldigt kort tid. Efter slalombacken så är det ett antal kilometer på motionsspår och smalare grusvägar. En vädligt intensiv start med andra ord då man med en dålig start riskerar att halka ner väldigt långt på kort tid och det finns ingen möjlighet att hämta upp det i backen då den är kort. På motionsspåren svänger det tvärt och är smalt, alla vill vara långt framme vilket bjuder in till stök och axel mot axel-cykling.

Eftersom jag är väldigt bekväm med klungcykling och att sitta styre mot styre, eller axel mot axel så valde jag i år att inte förta mig i startbacken utan istället avancera på efterföljande motionsspår. Att gå full attack i startbacken kostar rätt mycket och det tar lång tid att återhämta sig efter en sådan startchock. Jag kom ändå upp kring 30:e plats ungefär, samtidigt som världsstjärnan Gustav Larsson. Sedan började avancemanget då jag kände att med alla inbromsningar och allt stök för att positionera sig så ville jag gärna sitta topp-5. Det blir mycket riktigt axel mot axel ett par gånger, det skriks lite då och då i gruppen och man hör kraftiga inbromsningar. Gustav gick upp i tätposition när han hade kommit fram och då körde han på. Det passade mig bra och jag försökte smyga med. Råkade hamna först ett litet tag också men kunde släppa förbi ett par cyklister efter en liten backe. Lite oväntat, men kanske tack vare Gustavs dragvillighet, så minskades tätgruppen mer än jag trott på förhand och vi var kanske 15 cyklister som gick in på första stigen tillsammans.

Jag kunde gå med i dom första korta stigpartierna men plötsligt så går det inte att trampa. Jag fattar att kedjan hoppat och fastnat på något vis så jag håller åt sidan och säger åt bakomvarande cyklister att passera mig. Stannar och ser att kedjan snurrat runt sig själv och trasslat in sig rejält, blir stående en stund och kämpar för att få loss kedjan. Utöver att förstaklungan och några ströcyklister hinner blåsa iväg så passerar också en jättestor andraklunga mig innan jag kommer iväg. Nytt fokus är nu på att minimera skadan och placera mig så bra som möjligt, istället för att åka med i täten så länge som möjligt. Passerar ganska omgående Sebastian Olsson som punkterat.

Jag jagar ifatt den stora andraklungan, tar någon enstaka placering i skogen och vet att det kommer en lång asfaltsraka där jag planerade och genomförde en större omkörning. Jag visste nämligen att det kort efteråt kommer lite backar följt av ett stökigt parti in till första varvningen. I backarna kör jag på, gruppen splittras och jag tror att jag ska få gå först in i skogen. Blir dock passerad av två cyklister i hög fart innan skogspartiet. Dessa åker också ifrån mig i skogen.

En av cyklisterna punkterar dock och jag och några från andraklungan passerar honom vid varvningen. Där stod också Gustav Larsson med vad som verkade vara punktering. I Början av loop 2 så finns det långa tekniska partiet "Diagonalen". Jag sätter därför hög fart i backen upp dit och går först in i gruppen på stigen. Är lite kantig i skogen och blir passerad av några. När vi kommer ut på motionsspåren är vi fem. Mikael Flockhart står och lagar punktering efter Diagonalen. Tre jagar bakom och är ikapp innan nästa skogsparti. Det andra skogspartiet på loop 2 är jättelångt men nu försvarar jag mig ganska så bra. Vi håller väl ihop mer eller mindre i vår åttamannagrupp och jag funderar på när/om Sebastian, Gustav eller Mikael kommer att komma ifatt oss. Försöker åka jämnt och smart för att ha en överväxel kvar till slutet. För att antingen distansera andraklungans cyklister på egen hand, eller med hjälp av någon som punkterat och kört ifatt oss.

Efter halva andra loopen så kommer Gustav ifatt vår grupp, han försöker åka förbi på höger sida på en bred stig men det tar stopp. Jag släpper in honom på vänster sida istället och tar hans rulle. Nu blir det åka av! Troligtvis så försöker hela gruppen nu att göra som jag, att följa med Gustav i hans högre tempo. På en stig så hamnar Gustav lite snett och passerar precis mellan två ganska stora stenar, jag studsar efter men bakom mig smäller det och ett högt skrik hörs. Efter loppet så hörde jag mig för med andra i gruppen om det var någon av dem som vurpat och Per från Borlänge CK säger att han stannade med killen som kraschat. Det hade väl inte sett något vidare ut och jag hoppas verkligen att du som vurpade läker ihop snabbt!
Jag naglar mig fast på Gustavs rulle och blir den enda från gruppen som hänger med. Gustav gör inget för att jag ska gå upp och dra och han håller tillräckligt högt tempo själv för att jag ska bidra med något. Lite förvånande så tycker jag att det går bra att åka med så länge som det är platt, uppför, i skogen eller på grusvägar. Det svåra var utför och i "blinda" kurvor. Gustav är ingen som håller igen, utan det satsas friskt.

Jag trodde att jag skulle få som svårast att följa Gustav uppför slalombacken i slutet av den andra loopen, men det är faktiskt utför slalombacken som jag får ge mig. Missar i en kurva och hamnar på fel sida om plastbanden, tvingas bromsa och köra under ett band för att komma in i rätt fålla. Jag tappar inte många sekunder, men det är helt klart en sak att åka med Gustav och en helt annan att köra ifatt honom. Vid varvningen så får jag höra att jag ligger topp-10. På en trolig topp-10 och avhängd från draghjälpen så inser jag att sista loopen blir en kamp mot mig själv. Planen innan loppet var att ha draghjälp ut på den ganska så lättåkta sistaloopen, speciellt eftersom det skulle blåsa motvind långa partier. Men nu är jag ensam och med tanke på att jag åkt med Gustav så tror jag inte att någon är speciellt nära bakom mig. Så jag bestämmer mig för att försöka klara mig solo utan att vänta in någon.

Passerar Angelica Edvardsson och en stund senare ledarinnan Åsa Erlandsson. Ser plötsligt två cyklister före mig. Lite synd att dom är två som kan samarbeta, men troligtvis så har jag tagit in lite. Den ena är Fredrik Berg som jag passerar när han står och pumpar sitt däck. Nu är killen framför ensam så det blir man mot man. Jag tycker mig ta in lite men målet kommer lite för snabbt och jag tvingas inse att jag inte hinner ifatt honom.

När resultaten bekräftas så är jag tia. I elitklassen. Stefan Persson vinner H30 och är också före mig. Han var en av de två cyklisterna som körde ifrån mig på första loopens sista stigparti. Mycket imponerande kört av honom!

Jag är nöjd med topp-10 i elitklassen men jag vill ju helst vara topp-10 bland alla klasser, så jag fortsätter jaga på kommande tävlingar. Jag kör dock inte Ränneslättsturen eftersom den går samtidigt som Landsvägs-SM som går på "hemmaplan" på Sollerön. Det blir ett par veckor med landsväg nu med start på Vätternrundan och avslut på landsvägs-SM.

Garmin-data, lite kul att se i pulskurvan att man kan se så tydlig skillnad mellan dom respektive looparna:

Förmiddagsblogg

Hej vänner!

Idag åkte Ronya med barnen till skolan, så jag och Frida fick en lite lugnare start på dagen. Ronya ska vara hela dagen med Ebbah för att se lite hur hon har det i skolan å så. Frida har precis fått gröt och sover nu en stund, så jag har lite tid till ett blogginlägg. Det blir lite blandat om cykel, i vanlig ordning.

Konstaterade igår att jag har haft 1087 unika besökare på bloggen under maj månad. Per dag! Det är väl ungefär lika många som hela startfältet i Lida Loop och när man såg hur många dom var så är det ju svårt att ta in att så många vill läsa det jag skriver. Varje dag! Stort tack till alla er som återkommer till bloggen varje dag och välkommen hit, ni som är nya.

Inlägget jag skrev igår om att jag ska vara med på årets rekordförsök på Vätternrundan blev ju ett ovanligt populärt inlägg. Det har delats på Facebook nästan 100 gånger och bloggen fick jättemånga besökare på morgonen. Det verkar helt klart vara något som ni var intresserade av.
För att vi som är med i rekordgruppen ska hållas uppdaterade så har vi en hemlig grupp på Facebook där Thomas "Gotland" Lövkvist har dragit det taktiska upplägget. Upplägget verkar genomtänkt och bra, allt jag saknar är väl en möjlighet att tömma blåsan då vi planerar två stopp som vardera ska ta 30 sekunder. Tror jag behöver ca: minuten på mig för kisspaus. Får väl antingen träna på att kissa i farten fram till på lördag, eller så får jag stanna, kissa och köra ikapp gruppen på lördag. Eller inte. Det där löser sig nog.
Hela gruppen har också presenterats med namn och vi är 28 stycken där ungefär 15 av dom kan gå in topp-10 på tempo-SM. Sedan är det några fysiska fenomen utöver det samt några som har kopplingar till gruppen på ett eller annat vis. Som jag, som åker Bianchi och därför givetvis åker med Team Tre Berg - Bianchi.
I gruppen så har också Alexander Gingsjö, den svenske mästaren på tempo informerat om att 55-klingan är redo...
Ja, ni hör ju. Det där lär bli en jäkla fest. Har börjat kolla väderprognosen nu och det ser ju faktiskt riktigt bra ut. 15-20 grader, mestadels moln och en svag vind. Hoppas vädret blir så, då lär det gå undan.
Angående min förkylning så kändes det bättre igår. Ingen feber, inget halsont och ingen huvudvärk. Bara hes och snorig. Tänkte att jag kanske skulle kunna vara helt frisk idag men det är ungefär samma lika som igår. Kanske imorgon?

UCI har släppt ett kort sammandrag från damernas världscup i Philadelphia, USA:


Emma Johansson tog igår sin första seger för säsongen när hon vann Durango-Durango Emakumeen Saria, mer om det kan ni läsa här.

Fredrik Ludvigsson verkar vara på väg tillbaka till en bättre form igen och är med i startlistan till söndagens Rund um Köln. Kika på den och andra fakta kring tävlingen här. Hoppas verkligen att kroppen håller för honom nu så att han kan få lite kontinuitet i tränandet och tävlandet.

Igår anmälde jag mig till följande race:
Solleröloppet 19:e juni, Sollerön
Soldvarvi 20:e juni, Sollerön
Velodromen GP 21:a juni, Falun
Tempo-SM 25:e juni, Sollerön
Linje-SM 28:e juni, Sollerön
Ett upplägg som borde passa mig ganska så bra och det ska bli kul att få tävla intensivt på "hemmaplan" här i Dalarna. Fem lopp på tio dagar tillhör ju inte vanligheterna för mig, men jag vet att min kropp brukar svara bra på att köra både hårt och mycket så jag hoppas att det ger en liten kick i formen till det avslutande linjeloppet på landsvägs-SM som ju i år går på Sollerön. Mer om Solleröloppet, Soldvarvi och landsvägs-SM kan ni läsa här.
Allt som återstår för mig nu, förutom att bli frisk, är väl att styra upp det här med tempocykel. Jag har ju tempohjälm, tempodräkt och skoöverdrag. Tänkte väl att resten kanske löser sig...

Har fått lite mer bilder från Lida Loop som jag kan dela med mig av. Den nedan har Eva Önnemar tagit och visar Gustav Larsson som går ut på sista loopen, Fredrik Berg som kommer från tekniska zonen misstänker jag och så jag då. Som tappat lite och inte orkar ansluta igen.

Peter Karlsson har lagt ut ett galleri med 259 bilder och dom hittar ni här. Bland annat denna: