SM-tipset

Svårt idag känner jag. Har tyvärr lite dålig koll på damjuniorklassen och i herrklassen har det i år inte varit så tydligt vem eller vilka som är bäst på tempo.  Om Fredrik Kessiakoff ställt upp hade han fått vara favorit idag, men det gör han ju inte. Här är mitt tips till dagens pallplaceringar, hur ser ditt ut?

Damer juniorer
1. Kajsa Persson
2. Alexandra Sömskar
3. Julia Karlsson

Herrar seniorer
1. Alexander Wetterhall
2. Tobias Ludvigsson
3. Thomas Löfkvist

Dödstrött och Cykel-SM

Hej hej!

Är dödstrött, helt slut och utmattad. Har haft vilodag idag men man kan ju vara trött ändå. Därför ska jag fatta mig kort. Somnade bredvid mina barn i TV-soffan i kväll och sov bort en halvtimme av mitt liv, hade tänkt lägga mig jättetidigt men än är ju klockan bara barnet. Har uppdaterat medlemsregistret och mejlat ut till alla medlemmar i Falu CK om att man kan köpa klubbkläder igen. Kul!

Cykel-SM i Åstorp har ju startat idag med tempolopp för herrjuniorer och damer. På min Twitter (följ mig!) så tippade jag idag Alexander Fåglum Karlsson som vinnare i juniorloppet med falusonen Pontus Kastemyr som tvåa. Det blev tvärt om, men ändå bra tippat väl? I damklassen så tippade jag Emma Johansson som vinnare före Malin Rydlund och triathleten Lisa Nordén. Nu blev Lisa tvåa och Malin trea, ändå rätt okej tippat tycker jag. Imorgon rullar SM vidare med tempo-SM för damjuniorer och herrelit.

Pontus Kastemyr och Emma Johansson vid deras respektive starter idag, foto: Astorp2013 på Instagram

Resultaten från Tempo-SM i Åstorp 2013 hittar ni här: http://astorp2013.se/?page_id=333

Gårdagens träning och nya videon från Danny MacAskill

Eller är det dagens? När jag drog igång första fyran så passerade klockan tolvslaget, så det mesta av passet kördes ju rent tekniskt idag. Men eftersom jag planerat med vilodag idag så lägger jag träningen på gårdagens konto. Fortfarande långt ifrån bra form. Körde 4x4 min på 360 watt med 4 min vila mellan varje.

I tredje intervallen var jag så stum och tänkte att "nu ger jag upp". Gjorde också det i tre sekunder innan jag skärpte till mig och genomförde resten av eländet. I slutet av sista intervallen ökade jag kadensen något för att ge mig mer smärta i skitbenen. Solleröloppet på fredag och linje-SM på söndag.

Å så har ni väl inte missat Danny MacAskills nya video, Imaginate? Han e grym!

Bilder från Dalacupen

Hej hej!

Hemma igen efter en fullsmockad dag. Barnen la sig strax efter halv tio och jag tänkte publicera några bilder från Dalacupen under tiden som barnen somnar. När dom gjort det väntar lite testcykel innan jag själv lägger mig för natten. Jag var ju nämligen med på Dalacupen som arrangör, fotograf, flaggvakt och förare av ledarbilen idag. Idag hade vi ledarbil, ledar-MC, följebil(ar) och flaggvakter i farliga korsningarna. Härlig och offensiv cykelåkning av snygga cyklister. Snabbast av dom alla var Christoffer Kvist, som satt i den femmannagrupp som kom att göra upp om segern. Stort tack till alla deltagare och funktionärer!

Först några mobilbilder:

Och så några bilder ur kameran:

Lite fler bilder hittar du strax på bloggens Facebooksida. Gilla den!

Vansbro Bianchi 120

Bild på Bianchi Oltre, stulen från Bianchi Sveriges facebooksida.

Onsdagen den tredje juli arrangerar Vansbrosimningen tillsammans med Monark ett motionslopp på cykel i Vansbro. Loppet heter Vansbro Bianchi 120, där 120 står för antalet kilometer som loppet mäter. Loppet ska starta tävlingsveckan för Vansbrosimningen så gillar man att bli blöt kan man stanna kvar några dagar efter loppet för att simma i älven. Jag nöjer mig med cyklingen detta år. Loppet går på asfalterade vägar så en landsvägscykel passar givetvis bäst.
Om du också är sugen på att cykla ett nytt motionslopp i härliga Dalarna så finns mer information här: Vansbro Bianchi 120

Egen cykling

Igår körde vi sista barn och ungdomsträningen innan sommaruppehållet, så nu har vi sommarlov från den träningen fram till den 12:e augusti då vi kör igen. Jag tog med min gröna grupp på lite äventyr och en längre cykeltur dagen till ära...

Jag bjöd på rejäla backar uppför...

...och utför. Här gick Långa Lugnet i år, i motsatt riktning mot vad vi åkte igår.

Vi hann med att se troll och köra svåra utförskörningar också

Vi bjöds på en riktigt fin kväll för cykling.

Jag sportade mina nya och vita benvärmare igår.

När vi kommit hem så gjorde vi ren hamsterburen, käkade och hade det gött en stund innan barnen gick och la sig. När barnen somnat och jag samlat mod till mig så körde jag tio stycken enminutare på 400 w. Det gick bra och jag var väl inte jättenära döden i någon av intervallerna. Viktigt för mig att få till några bra pass så här strax innan SM. I mitten av maj hade jag årets bästa form, sedan dess har det bara gått utför och det är bara jag som kan vända på steken.

Ettor

Som uppvärmning körde jag ett Åstrand-test med bra pulsvärden (129-puls på 200w). Ett kvalitetspass på under 30 minuter.

Idag är det alltså Dalacup, samling vid Torsångs kyrka 18:10. Jag kommer, men deltar nog inte i själva tävlingen. Får satsa på egentid med monarken när barnen har somnat igen. Sånt är livet utan hoppborg.

Avslutningsvis så vill jag tacka för alla peppande ord angående tjänsten som generalsekreterare på cykelförbundet. Ni är flera som säger att jag borde söka, både här i bloggen, på Facebook och via Twitter och mejl. Jag blir rörd över att ni har sådant förtroende för mig. Tyvärr så känner jag att Stockholm nog inte är rätt plats för min familj och mig så som livet ser ut nu. Så därför kommer jag inte att söka. Jag hoppas dock att så många andra som möjligt gör det så att SCF får fram en riktigt bra generalsekreterare.

Imorgon: Dalacup Milsbovarvet, samling vid Torsångs kyrka 18:10

Imorgon är det dags igen. Dalacupen rullar vidare och denna gång kör vi samling vid Torsångs kyrka. Varmt välkomna alla. För herrar kör vi tre varv och för damer och ungdomar kör vi två varv runt Milsbovarvet.

"Dalacupen är en distriktsserie i sporten cykel och grenen landsväg. Falu Cykelklubb är arrangör tillsammans med Dalarnas Cykelförbund. Denna information kommer finnas på arrangörernas sida samt denna. Vi kör så kallade linjelopp, alltså med gemensam start. Tävlingarna går på trafikerade vägar så ta det försiktigt, håll er på höger sida av vägen och ta det säkra före det osäkra.

Deltävlingar:
9:e april Milsbovarvet (Samling/parkering vid Torsångs kyrka)
23:e april Vikasjön runt (Samling/parkering vid Vika kyrka)
7:e maj Ingarvet GP (Samling/parkering vid Industrigummering i Falun AB, Ryckepungsvägen 6)
21:a maj Sundbornsvarvet (Samling/parkering vid SportEwa, Karlborn 70)
4:e juni Svärdsjön runt (Samling/parkering vid Höganäs badplats, ca: 1 km norr om Svärdsö kyrka)
18:e juni Milsbovarvet (Samling/parkering vid Torsångs kyrka)
2:a juli Vikasjön runt (Samling/parkering vid Vika kyrka)
16:e juli Ingarvet GP (Samling/parkering vid Industrigummering i Falun AB, Ryckepungsvägen 6)
30:e juli Sundbornsvarvet (Samling/parkering vid SportEwa, Karlborn 70)
13:e augusti Svärdsjön runt (Samling/parkering vid Höganäs badplats, ca: 1 km norr om Svärdsö kyrka)
27:e augusti Milsbovarvet (Samling/parkering vid Torsångs kyrka)

Anmälan:
På plats från 18:10

Anmälningsavgift:
Gratis!

Start: 
18:30 för H+D Sport (junior, elit och veteranklasser)
18:31 för 13-14, 15-16 och motionsklasser

Tävlingstid:
Ca: 60 minuter för startgrupp 18:30
Ca: 20-30 minuter för startgrupp 18:31

Klasser:

H+D Sport (junior, elit och veteranklasser)
P+F 13-14, P+F 15-16 och motionsklasser


Poäng:
Alla deltävlingar räknas. Alla som fullföljer får en (1) poäng, dessutom får de tio främsta poäng enligt: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Anmälan/resultat:
För att underlätta för arrangören så får cyklisterna själva får fylla i en start- och mållista. Det går till som så att man fyller i sitt namn, sin klubb och tävlingsklass innan start. Efter målgång så kryssar man i att man fullföljt (för att få sin poäng) och om man var topp-10 (för att få extra poäng).

Givetvis ska vi försöka hålla koll vid målgången, men vid en klungspurt så vet oftare cyklisterna än publiken
vem som tog vilken placering. Finns möjlighet att filma målgången så gör vi det för att underlätta vid eventuella frågetecken.

Speciella regler:
Alla kör mot alla, oavsett klubbtillhörighet.

Dalaserien 2013:
Det finns också en tävlingsserie med MTB-tävlingar, preliminära datum:
2 Maj CK Natèn Säter
14 Maj CSK Ludvika
11 Juni Jarl
25 Juni Rembo
9 Juli Falu CK
6 Augusti Borlänge CK
20 Augusti CK Natèn Säter MTB DM"