Full fart på Lugnet

Falu CK:s nybörjar- och ungdomsträning är en stor succé som lockar horder med cykelsugna barn varje vecka. Här ser ni svensk cykel och Falu CK:s framtid. 18:00 två måndagar till denna höst, avslutning den 26:e med andra ord. Bara att dyka upp!

Den stora rekordslakten

Om ni känner en urinlukt idag så är det antagligen förra veckans tid som stinker, idag pissade jag nämligen på den. Tack vare Öijer-dieten™ lyckades jag kapa nästan tre minuter på förra veckans tid (59:47) och rullade in på Dalatrafiks parkering 56 minuter och 55 sekunder efter att jag lämnat vändplan fem i Bojsenburg. Snittpulsen landade på 84%. Körde inte full fart från start idag utan öppnade spjällen efter ca 13 minuter när jag gick in på det åtta kilometer långa avsnittet med grus. När jag kom ut på asfalten igen så var planen att köra på vilja och positiva mellantider. Eftersom jag under grusavsnittet lyckats hämta in det jag tappat i början så fanns det gott om positiva vibbar och vilja på slutet, att det började duggregna gjorde mig inget.
Men allt gott har ju något ont med sig, för hur ska jag kunna slå denna tid nästa gång?

God morgon pendlar-Sverige

Idag är dagen då jag ska slå förra veckans tid till jobbet, 59:47.
Jag vet ju att jag är sämre än jag en gång varit, men nog tusan ska väl även en smygfet motionär som jag klara av att hålla dryga 30 km/h på crossen de knappa tre milen till jobbet? Hur svårt kan det vara egentligen?
Tänker inte skriva vad jag åt till frukost för att undvika påhopp från LCHF-maffian (sekten!) och slippa bli tvångsintagen på något kost- eller hälsoinstitut. Konstaterar bara glatt att frukosten var energität men av liten volym. Vägde 70.2 i morse, en klar förbättring från igår då vågfan stannade på 71.0.

Sitter och kollar sista etappen på Vueltan bara

Segdag för mig idag...
Många U-svängar i Madrid vad det verkar. Blir väl klungspurt förstås även om jag hoppas att någon smakfull attack håller hem. Vueltan levererar även i år, sportsligt i alla fall.

Söndagsaction

Idag är det grått och blött på Jungfruvägen. Vi har städat, handlat och sånt där skoj som man kan göra på söndagar när det regnar.

Igår blev det lite mycket av det goda för mig och det hela sköljdes ner med ett glas vin, vilket idag innebar 71.0 på vågen! Den siffran säger väl inte er så mycket kanske men så här brukar jag väga som mest under vintern... Kämpa Henrik!
Hoppas kunna rulla lite 29:a idag för att bränna lite kalorier. Åt så mycket igår att jag fick pikar av grannarna, då förstår ni kanske.

Tjipp!

Frugan har praktik i skolan idag, vilket tydligen innebär att hon måste gratisjobba också vissa helgdagar. Som idag. Barnen och jag har försökt roa oss ändå, och det har väl gått bra.

John på Monark som ringde mig igår hade en 2012 års 29:er från Bianchi i bagageutrymmet på sin bil och undrade om jag ville låna den ett tag då han ändå hade vägarna förbi Falun. Så idag när jag var ute med barnen så har jag justerat sittställning och sånt. Har redan upptäckt ett par grymma fördelar med 29" och det skall bli kul att testa en på riktigt. Det är en Bianchi Jab som nu står här hemma.

Actionfoto på Filip som hoppar hela den sista trapp-delen. Det finns spänst, mod och hög smärtröskeln i den där gossen, det är då ett som är säkert.

Fikapaus i det jobbiga solskenet

Vi grillade lite i kväll med ett par grannbarn med föräldrar. Fick spontansällskap av en granntant också som kom med en en uppskattad efterrättskaka med vaniljvisp. Snäll dam det där!

Filip "jag vill ha ett sugrör" Öijer

Avslutar med lite cykel också.. Vad tror/tycker ni om fallet Jeannie Longo-Ciprelli? Hon är ju typ tusen år, har vunnit fyra OS-medaljer, vunnit 13 VM-medaljer, 56 franska mästerskapsmedaljer och nu missat tre dopingtester. Därmed riskerar hon en tvåårig avstängning eftersom man inte får vara på andra ställen än man angivit att man skall vara. Vid tre tillfällen har man alltså velat testa henne utanför tävling utan att hon varit där hon angett att hon skall vara. Tror ni hon dopat sig, eller bara varit en klanthöna?

Live stream: Parijs-Brusssel / Paris-Bruxelles

Sändningsstart av Paris-Bryssel skall vara 14:30, vid 16:00 övergår det till Spanien runt på samma länkar. Tobias Ludvigsson tävlar för sitt SKIL-Shimano och har nummer 165 idag.
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-5.php
http://sports-livez.com/channel/ch-32.php