God morgon pendlar-Sverige

Idag är dagen då jag ska slå förra veckans tid till jobbet, 59:47.
Jag vet ju att jag är sämre än jag en gång varit, men nog tusan ska väl även en smygfet motionär som jag klara av att hålla dryga 30 km/h på crossen de knappa tre milen till jobbet? Hur svårt kan det vara egentligen?
Tänker inte skriva vad jag åt till frukost för att undvika påhopp från LCHF-maffian (sekten!) och slippa bli tvångsintagen på något kost- eller hälsoinstitut. Konstaterar bara glatt att frukosten var energität men av liten volym. Vägde 70.2 i morse, en klar förbättring från igår då vågfan stannade på 71.0.

Skärpning nu

Gårdagens lunch

Jag har börjat gå upp i vikt! Nu är jag inte helt säker på det här, men jag tror det kan ha att göra med att jag äter onyttigt och för mycket, i kombination med minskad träningsdos. Men det finns inga vetenskapliga belägg för att der är därför jag går upp i vikt. Själv tror jag det kan bero på grov benstomme och anlag för fetma.
Antingen lär jag skära ner på intaget eller öka träningsdosen igen och det förstnämnda är ju givetvis inget alternativ.
Kämpa Henrik!

Det kanske är på tiden att barnen får egna sängar?

Eller; Det kanske är på tiden att barnen börjar använda sina egna sängar, hela nätterna.

Känner mig friskare igen. Skulle nog kunna smiska ett pass idag faktiskt, toppen det!
Sitter och äter frukost nu, sedan skall barnen lämnas på dagis och skola. För er som är intresserade så vägde jag 69.6 i morse, finns lite att göra där också faktiskt. Men viktigast av allt är ju att vara frisk så att man kan träna kontinuerligt. Så jag börjar väl i den änden; från och med nu och för all framtid skall jag vara frisk. Så, det var det.

Om man inte cyklar får man gå i regnet

Vilodag idag. Äntligen fredag idag. Det regnar och är grått, bra planerad vilodag med andra ord. Behöver vila lite från cykeln och hämta hem lite grejer från jobbet så det blev vila idag.
Har bytt header här på bloggen, som ni alla kan se. Känner mig väl inte direkt helnöjd, men bättre än snöbilden som var där innan. Får försöka fixa något foto av högsta kvalité och sedan försöka få till något snyggt med den där menyn också. Inte direkt min hemmaplan men jag vill ju att ni skall trivas när ni ändå bemödat er med ett besök.
För alla er som undrar så går Beach 2011 över förväntan, väger nästan elit nu. Allt som saknas är väl egentligen den där eliteffekten... Kul att kunna gå ner i vikt men ändå kunna njuta av mycket mat och godsaker. Heja cykelpendling!

Redan fredag!

Veckan har verkligen gått jättefort, men så är det väl när det är mycket nytt helt enkelt. Väderprognosen hotade med regn idag så jag cyklade inte till jobbet, frågan är då givetvis hur det blir med träningen idag...
Giro d´Italia börjar imorgon, är ni peppade inför detta? Ska ni se så mycket som möjligt eller bara om ni inte har något annat att göra/titta på?
För er som för bok så vägde jag 69.0 i morse, vart kom det ifrån? Vägde ju 68.2 igår...

Falun rustar upp för Våryra och Kårebocksparad som ska vara idag och imorgon

Till Stizze

Cha cha bloggen!
Sitter nu på bussen på väg till jobbet. Tänkte att en vilodag var på sin plats då kroppen känts skit ett tag. Antagligen hjälper inte en vilodag, men jag testar. Frukost på bussen för att tjäna in lite tid. Eftersom jag förberedde frukosten igår så borde jag ha tjänat ungefär en kvarts sömn på detta. Beach 2011 rullar på bra, 68.2 kg idag. Kort inlägg, som ni vill ha det.

Upp och hoppa!

Vi var alla vakna en kort stund i natt och belönades därefter med sovmorgon nästan ända till halv nio

Nu har barnen precis gått ut, jag ska också gå ut och så ska vi cykla runt gården. Fyrtiotusenmiljarder varv lär det bli, innan lunch. Kidzen har varit väldigt snälla eftersom de då vet att de kommer ut snabbare och får cykla. Något som verkar vara det bästa som finns i hela världen just nu. Emily är hos sin pappa och Ronya har jobbat natt, så det är bara vi tre än så länge. Ronya kommer väl hem snart i alla fall.
Vägde mig i morse... Tänk att jag kämpat i en vecka för att gå ner i vikt, sedan äter jag upp mig allt och lite till igen över en helg. 70.0 i morse. Allt godis från Dalatrafik är slut. Bara där sitter nog 1½-2 kg. Lättare frukost i morse för att kompensera. Frukostar ska ju annars alltid vara mäktiga.
Hej och tut, nu lär jag gå ut.

Hempendlingen

Körde ju MTB idag och det kändes bättre än på morgonen. Fick upp pulsen ytterligare några slag också men den ska ju egentligen gå att skrämma upp mer än så här. Sjunde passet på fem dagar gjorde att det krävdes mycket övertalning för att ens få benen att gå runt, så jag är rätt nöjd med att ha en vilodag imorgon.
Ska bli så skönt.
Vägde för övrigt 68.9 kg i morse.
Det jag behöver nu för att bli lite bättre på det där med mountainbike är fartpass och teknikträning. Alltså typ lagtempon/Ingarvet GP och cykla mer i skog. Backintervaller i sällskap är inte heller helt fel då jag behöver pressa kroppen lite mer för bättre resultat. Det går ju tyvärr inte att mysa sig snabb. Idag ska tydligen ett gäng köra Ingarvet GP klockan 18. Gissar att det är YA Elit som ställer till med träningstävling.

Bromsbelägg

Det känns som om Filip skulle behöva bromsbelägg fastlimmade på skorna, alternativt ett par stålhätteskor med stålet på utsidan. Dessa skor är bara någon vecka gamla... Skoj på hoj!

Tänkte börja väga mig lite oftare nu för att hålla koll på vikten. Råkade dock vara ovanligt lätt idag vilket kändes som en bra start på Beach 2011. Vi noterar 68.7 kg morgonvikt till protokollet.