Hjälte

Bästa bilden från gårdagens lek då vi var lite överallt och gjorde lite allt möjligt.

Idag har vi mest varit ute i skogen och njutit.

Vi hittade en massa svamp och bär, men som de naturvänner vi är åkte vi hem tomhänta.

Vecka 1 dag 3

DAY 3 REST 120 SECONDS BETWEEN EACH SET (LONGER IF REQUIRED)
SET 1	4	8	11
SET 2	5	10	15
SET 3	4	7	9
SET 4	4	7	9
SET 5	max (at least 5)	max (at least 10)	max (at least 13)

Jag har nyss gjort 11-15-9-9-15 armhävningar enligt programmet (http://hundredpushups.com/week1.html). Nästa vecka kanske jag provar att värma upp lite innan jag kör igång men just nu är jag bara nöjd över att ha klarat första veckan. Hur går det för er?

Live stream; Mountainbike World Championships Mont Saint Anne

http://streamz.yolasite.com/ch-19.php
Tack Henrik för tipset!

Resultat Bockstensturen 2010

1	9	Alexander Wetterhall	Hishiki / Kvänums IF	00:51:57	01:25:43	02:13:07	02:43:15	03:06:47		03:22:28
2	1	Mikael Salomonsson Flockhart	Tullinge SK/Pedalogerna.com	00:51:52	01:25:41	02:12:51	02:43:27	03:08:28		03:23:31
3	8	Mattias Nilsson	Team Kalas / Pedalogerna	00:51:55	01:25:42	02:12:50	02:43:27	03:08:28		03:23:54
4	45	Alexander Vincent Blomqvist	Alingsås Sportsclub	00:51:55	01:25:42	02:13:07	02:43:28	03:08:28		03:23:56
5	4	Stefan Carlsson	Kolmården MTB	00:51:50	01:25:41	02:12:50	02:43:27	03:08:27		03:24:37
6	47	Benjamin Justesen	Team T-bikes	00:51:54	01:24:52	02:12:25	02:43:28	03:11:23		03:29:59
7	39	Lars Bleckur	Cykloteket Racing Team	00:51:58	01:27:08	02:17:38	02:49:27	03:14:31		03:31:06
8	51	Oscar Byhlinder	IK jarl Rättvik	00:51:56	01:25:43	02:15:00	02:48:18	03:15:21		03:33:19
9	48	Casper Saltoft	Team T-bikes	00:52:05	01:27:09	02:17:41	02:50:03	03:16:44		03:33:52
10	46	Daniel Brengdahl	Ck Hymer	00:52:06	01:28:38	02:19:25	02:51:44	03:17:42		03:34:54

Preliminära resultat finns här: http://www.bockstensturen.nu/TemporaryResults/2010/Tavlingsklass2.html
Det hade nog varit riktigt mysigt att vara med också där. Får kanske göra en Långloppscupsatsning till nästa år.

Granny Goes Street

Vi tog bilen in till byn idag för att kolla på Granny Goes Street där Emily hade dansuppvisning.

Mor och Dansdotter med Festivalson i nederkant.

Dansuppvisningen i full gång.

Ebbah var väldigt imponerad.

Vi såg ett par BMX-killar också.

Barnteater: Sagan om Rödluvan och vargen.

Efter teatern åt barnen en hamburgare med Mora Träsk som bakgrundsmusik. Barnen var dock trötta nu så vi åkte hem efter lite småprat med några av Ronyas vänner.

Ceres Challenge 2010

Imorgon skulle jag ha kört en helt ny tävling; Ceres Challenge 2010. Tävlingen är en lagtävling för lag bestående av tre cyklister. Man startar sedan med en minuts mellanrum mellan lagen och tar sig igenom den ca: 6 mil långa banan där 75% består av stig. Hela grejen med att åka i lag på en tävling med så mycket stig tyckte jag verkade jättekul. Nu är jag ju tyvärr sjuk så det blir inget detta år. Men om du och två av dina cykelvänner inte har något att göra imorgon så bege er till Katrineholm för en unik MTB-tävling.

vecka 1, dag 2

DAY 2 REST 90 SECONDS BETWEEN EACH SET (LONGER IF REQUIRED)
SET 1	3	6	10
SET 2	4	8	12
SET 3	2	6	8
SET 4	3	6	8
SET 5	max (at least 4)	max (at least 7)	max (at least 12)

Jag gjorde exakt enligt programmet i kolumn tre. Råkade dock bara vila 60 sekunder mellan varje set. Tur att det gick ändå. Nu räknar jag min förkylning som påbörjad. Känns ju toppen. Verkligen. Dagen har givetvis inte bara inneburit motvind och snor.

Jag lyxade till det med lite mack-choklad på hemvägen idag, köpte två också eftersom de hade ett erbjudande om bra pris på två. Så det råkade väl bli 200 gram choklad och en Cola på hemvägen. Det gäller att äta rätt nu när jag blivit förkyld. Mycket av det goda är rätt.

Eftersom vi har bil nu (!!!) så körde Ronya oss till Massdonnas där vi åt mer onyttigheter och lekte lite.

Vi åkte också till Lugnet och lekte. Eftersom det vankas DAK-marknad så var det mycket folk, bilar och husbilar i rörelse där. Sjukt många som vill titta på och kanske köpa gamla bildelar faktiskt. Flera tusen. Jag förstår väl att hela grejen inte går ut på att hitta någon del till sin gamla moped, bil eller vad det nu kan vara. För då skulle nog knappast så många åka så långt, för så lite.

När vi skulle gå till bilen kom idrottsprofilerna Micke P och Adam S åkandes ( se gärna också några få av de miljontals husbilarna på Lugnet i bakgrunden ). 

Adam är inte så rädd om sina knän, och visst börjar han allt mer likna sin yngre bror Jonatan?