Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2010-04-12

Cykelbytardagen 17:e april i Falun


Cykelbyte 17 april

Falu Cykelklubb arrangerar cykelbytardag hos Rolf Ericson Bil i Falun.

Välkommen att fynda bland vårens cykelbyten!
 

Lördag 17 april

 
Inlämning10.00-12.00
Försäljning12.45-15.00
Utlämning14.00-15.00


Passa på att sälja din gamla cykel, eller skaffa en ny. Cyklarna på cykelbytardagen är sällan tävlingscyklar. Utan mer standardcyklar och även barncyklar. Lite som en stor loppmarknad med bara cyklar. Det brukar vara väldigt välbesökt så kom i tid om du vill sälja eller köpa "ny" cykel. 

ÄNTLIGEN MÅNDAG!

Nystart var sjunde dag, vi borde vara mer tacksamma än vad vi är. Jag ska bege mig mot klubblokalen för lite kontraktskrivning och annat FCK-jobb. Efter det väntar en träning och mycket plugg.

Om någon vill köpa en eller båda mina MTB-cyklar så kan ni lämna ett bud. Funderar nämligen på att sälja dom och skaffa mig nytt.

2010-04-11

Öijer the ethiopian

Idag ökade jag årets löpmängd med ungefär 33%. Sprang alltså ungefär en timme igen. Precis som de tidigare gångerna i år. Jag kommer hålla igång med lite löpning under sommaren, egentligen är det inte alls speciellt trevligt som träningsform. Men gillar man att bli trött och få ont så är det väldigt bra. Det finns faktiskt en "vettig" anledning för mig att springa lite i sommar och inte bara cykla. Jag har ju nämligen inte bara korta Terräng-DM (4000 m) i början på maj framför mig, jag är ju dessutom anmäld till 50 000 m dårskap. Eller Sörmland Ultra Marathon som det heter. Fem. Mil. Ska jag springa i oktober. Och det är på en vandringsled dessutom. Det är ju som att springa till min mormor i Rättvik, och lite till. Via skogen. Det kommer nog göra brutalt ont.
Nåväl, tillbaka till nuet där vi faktist befinner oss. Och jag börjar med att blicka tillbaka till kvällens träning... Det gick lite bättre än passet jag sprang här om dagen. Det kändes mer som om jag kom någonstans idag. Fick faktiskt förlänga mitt tänkta pass två gånger. Så snabb var jag. Eller, så fel hade jag beräknat rundan. Sprang ganska mycket asfalt, vilket borde slita en del på benen. Men jag springer så mjukt och lätt så. Lite som etiopiska skolbarn på väg över savannen mot skolan i grannbyn 15 km bort.

Så här såg det ut, på ett ungefär, när jag skulle påbörja den långa utförslöpningen i slutet av passet. Se gärna banprofil och pulskurva senare i inlägget.

Och så här såg Falun ut från Lustigknopp. Rätt mörkt. Ett tag hade jag faktiskt en tanke om att springa i skogen på Jungfruberget, i mörkret. Det var väldigt tur för mina fotleder, knän, handleder, ben och övriga lättskadade kroppsdelar att jag lyckades övertala mig själv om att det var en dum idé.

Här ser ni faluns svar på Haile Gebrselassie som är ute i mörkret och nöter. Mil efter mil, timme efter timme. Eller nåt.
Som ni ser så sprang jag sju stycken trettiosekundare idag. Ungefär så länge kan jag springa utan att armar och ben får eget liv, eller snarare förlorar allt liv. Allt över 30 sekunder handlar mest om överlevnad i dagsläget. Så min enkla plan är att springa kort men fort som fan. För att få kroppen att fatta lite hur man gör när man springer. När jag lär mig det kan jag sedan utöka intervallerna lite. Jag kommer givetvis att springa lite längre intervaller ibland också, men då handlar det bara om fysik och inte ett skit om teknik.

Lång dag = många bilder

Barnen började dagen med att andas morgonluft. Det stod tidigt klart att en härlig vårdag väntade på oss.

Eftersom NÅGON i familjen glömde cykelnycklarna hemma igår så började dagen med en promenad mot barnens farmor för att hämta hem våra cyklar. Vi tog omvägen förbi Kålgårn för att mata fåglarna där. Med oss hade vi tjockt mycket bröd.


Det var tjockt soligt och tjockt fint ute idag.

Här lärde jag barnen att om man kastar brödet uppåt så kan måsarna faktiskt fånga det i luften. Om man vill störta fåglar så knyter man fast en bit fisk eller liknande på en sten och kastar upp, fågeln tar den i luften och störtar. Det har jag faktiskt läst. Men gör det inte i onödan, jag läste det i Överlevnadshandboken. Så man gör det givetvis bara om det handlar om överlevnad. Så om någon av er som läser detta gör det i onödan, och skyller på mig så har jag inte tipsat er.

Ungarna tyckte det var tjockt kul att mata änderna. Ebbahs kast nådde ungefär en decimeter framför hennes egna fötter, vilket givetvis var sött med tanke på arbetsinsatsen hon lade ner för att kasta dom små brödbitarna.


Många hungriga pippisar.

Många brön hade vi att kasta, som sagt.

Ebbah lurar några fåglar genom att helt sonika drop:a brödet framför sig. Lite som att bunt:a i baseball, för er med koll på idrotter som är populära i andra länder än Sverige.

En andrackare trodde visst att han var värd mer än andra:

I naturen är det starkast som vinner, verkar vara lite så i Kålgården med. 

När fåglarna var mätta (som om de någonsin blir det...) så gick vi till "Majmoj" för att hämta hojarna. Kopplade cykelvagenen till min mårtenbajk och så åkte vi och åt lite. Efter det styrde vi mot en lekpark.

Där hängde vi ett ganska bra tag.

Ronya undrade efter ett tag vad jag egentligen gjorde inne i barnens klätterställning.

Ebbah åkte lite kana. Till hon råkade ramla på annan plats i lekplatsen och då inte längre vågade åka kana...

Filip åkte också kana.

Dagens fotografer, föräldrar och ljushuvuden.

Och jag spottade årets första Tussilago när vi var på väg hem. Av tradition i familjen Öijer så plockas första Tussilagon för året och visas upp i hemmet. När vi kom in till Bojsenburg drabbades kvarteret av en naturkatastrof, och det var inte våra barn.

Bara några centimeter ifrån oss drog en tromb förbi, vet inte exakt vilken gradering den hade men orkanbyarna var givetvis väldigt kraftiga. Här riskerade jag mitt liv för en bild som inte ens blev speciellt bra.

Vi kunde bara stå häpna och titta på när tromben drog in och ödelade hela kvarteret.

När vi kom hem, med livet i behåll, så lekte vi en del ute på gården. Ebbah provade Filips cykel lite och fick tillfälle att öva på falltekniken.

Filip och jag drog till Dribblers för att se Paris-Roubaix på en tjockt stor bild. 

Filip satte sig till rätta, men där hann inte ens kexen ta slut innan han reste sig. Han satt nog bara en procent av tiden som vi spenderade där. Inte så konstigt heller då dagens Paris-Roubaix var ovanligt tråkigt att titta på. Mattias Nilsson satt mot slutet av loppet på första raden och SOV. Så spännande var det.

Totalt var vi som mest ett tiotal som tittade på cykeluppvisningen. Team Kalas var där, Anders Lind var där, Stefan Määttä var där, Robert Österling var där, Oscar Ekstam var där, Ulf Walfridsson var där, Myhrberg Jr. var där, Christian Teledahl var där, någon jag inte vet vem det var var där, min son Filip var där och jag var där. Kort sagt, de flesta som finns på internet var där.

Barnen somnade för ungefär en timme sedan. Så rackarns lång tid har detta inlägg tagit mig att producera. Och ändå tar det er bara ett par sekunder att scrolla förbi det. Nu ska jag ut och springa en sväng, kanske kan det ge lite mer av den där träningsvärken och ryggsmärtan som förra löp-passet gav mig.

Tussilago


Äntligen har vi sett årets första Hästhov. Förmiddagen har varit späckad med trivsel och vårglädje. Nu bär det av mot Dribblers för att titta på Paris-Roubaix.

2010-04-10

Cribs: Jens Westergren

Vi börjar lite lätt med en bild på mina barn. I Jens dotters rum. Eller på väg ut ur rummet snarare. Så. Då har ni sett de översta två våningarna, nu går vi in på källarbilderna...

Det första man ser när man kommer ner i källaren är Jens Winnarcross. Denna har han vunnit SM på, kört världscup med och givetvis CX-Cupen. Den är till salu nu och blir din för bara 27.500:-. Givetvis kan du få den med SRM också, men då blir priset 45.000:-

Om man vänder sig om efter att ha tittat på vinnarcrossen så ser man denna gamla testcykel som står och skräpar i ett hörn. Givetvis med SRM på. 

Vi gick in i det allra heligaste av rum i Westergrenska källaren. Där inne fanns en ram som Jens visade upp. Det är Jens nya MTB-ram. Men det är ingen 2010:a faktiskt. Nej, för så jobbar inte Jens. Det ni ser är en prototyp på Nishikis MTB för 2011 givetvis, med 2010 års dekaler. Hörde något om att en MTB för 29"-hjul var på ingång också. Notera gärna att det står ett par Zipphjul i bakgrunden och skräpar lite.

I ena hörnet där ligger en temporam (ni kan ju försöka hitta den på Nishikis hemsida om ni vill...) och skräpar bakom en halvfärdig cross.

På väg ut ur rummet snubblar jag nästan på en låda med lite skrot i.

Under trappan står några Zipphjul och samlar damm tillsammans med ett vinterhjul. Är vi uppe i sju Zipphjul nu?

Här inne har Jens tänkt att hänga alla sina cyklar och hjul när han fått lite bättre ordning. På ena väggen hänger en massa hjulpåsar. Om dom var tomma eller ej vet jag inte. Vi kan väl allihopa låtsas att dom var tomma?

I sista rummet vi besöker står ännu en cross. Denna har ett SRM-vevparti monterat. Totalt såg jag alltså tre SRM-vevpartier, men då öppnade jag inga lådor eller skåp heller.

Har jag gjort bort mig?

Har idag anmält mig till korta terräng-DM den 5:e maj. Vi snackar alltså löpning. Okej, det är inte SM eller VM, men ändå. Distansen är 4000 m. Vilket borde vara något av mina sämre distanser. Jag kan varken gå all-in eller gå på uthållighet. Istället krävs någon form av farthållningsstrategi de luxe. Jag som inte ens kan få till en vettig farthållningsstrategi när jag cyklar. Som jag ändå kan.
Tre timmar har jag sprungit totalt i år. Och började prova på det här med löpning i oktober förra året. Kommer bli roliga 4000 meter den femte maj. För åskådare och bloggläsare alltså.

Falu Cykelklubb behövde 10 timmar på sig att passera Norbergs CK i storlek på Facebook. Just nu har vi 86 fans där. Det är ju stort, givetvis.

Bilderna från Jens cykelkällare kommer lite senare. Under tiden som ni väntar kan ni få gissa hur många SRM-vevpartier jag såg där nere. Jens är vida känd för att ha allt, och helst flera av allt. Är det någon som lite akut behöver något i cykelväg så har Jens det.