God morgon från Idre Fjäll

Hej och god morgon!

Linda, fem barn och jag packade in oss i bilen igår efter jobbet och styrde upp till Idre Fjäll. Bilresan gick bra, vi käkade tacos och hade fredagsmys i stugan. De äldre barnen tog sig upp på fjället på eget initiativ, härligt att vara i en miljö som lockar till aktivitet.

Planen för dagen är att gå upp till Städjans topp. Vi hoppas på bra väder och att få se renar! Samt givetvis umgås med varandra och få njuta av naturen och utsikten.

Video från Mörksuggejakten, jobbpendling och nya äventyr!

Hej och god morgon, cykelvänner!

Se så glad jag var igår när jag nästan var hemma. Alltid lika skönt att komma hem igen och när det dessutom sker per cykel så blir det ju lite extra kul. Leendet till trots så var jag väldigt trött där. Tom på energi och sliten i benen. Det blev ju ändå nästan tre timmar cykling igår med inslag av väldigt hårt. Tempodräkten från 2009 var skoj att få lufta igen. Snabb var den ju också på Le Peloton och alla borde väl jobbpendla med tempodräkt?!

Idag kommer det inte bli någon cykling, utan idag tar jag en vilodag. Dom behövs tydligen dom också, vilodagarna. Istället blir det andra äventyr och det är ju alltid skoj. Mer om det imorgon!

Om ni missade min vlog från Mörksuggejakten så kan ni se reprisen nedan. Av kommentarer och gilla-markeringar att döma så gillas den av alla utom en. Man kan inte glädja alla som på denna jorden vandra...


Jag tänkte lägga ut en video med hela loppet också. Höjer det intresset väldigt mycket hos dig om det är med data så som puls, hastighet och sådant? För jag kan lägga ut den väldigt snart om det inte är med data i videon och det tar mycket mer tid att lägga på den infon i videon. Så då kommer den dröja längre.

Zwift Classics, Le Peloton och vlog från Mörksuggejakten!

Hej och god förmiddag!

En liten uppdatering från gårdagen och morgonen..

Igår så körde jag ju den stenhårda Zwifttävlingen The Apple Lap som också var den första av tre Zwift Classics. Det blev helt sinnes hårt, lite som väntat. Trodde jag skulle flyga av så många gånger om. Speciellt i inledningen då alla var pigga. Eller vad sägs om 401 watt första 7 minuterna och 372 watt första 20 minuterna? Då väger jag ca: 69 kg. Under dom 38 minuter jag var med i racet så hade jag 357 watt i snitt. Efter första idiotöppningen så började det ändå kännas lite bättre. Första gången uppför backen så var jag runt 60:e plats, andra varvet var jag runt 30:e och på varv tre så passerade jag krönet som 13:e. Så jag kände helt klart att jag hade en positiv trend i loppet. När vi skulle ut på sista varvet så tappade jag uppkopplingen och när jag kom tillbaka igen så var jag 12 sekunder efter klungan. Så jäkla irriterande.

Avhängd. Slutade sedan också 45:a. Jäkla skit, jag som var så taggad. Ser fram emot nästa race!


Igår så la jag ut en vlog från Mörksuggejakten på min YouTube-kanal, den innehåller snack, tävlingsbilder, en cool katt, någon sladd och en uppsträckning. Kika nedan!


Efter ett stenhårt race igår kväll med 50 timmars återhämtningstid så satt jag på cykeln igen strax före sex i morse. Körde Le Peloton tillsammans med Linda och övriga morgonpigga.
Slitna ben men tog mig ändå igenom första sträckan. Ute på andra så skickade jag på för ett Strava KOM som jag också lyckades ta. Därefter var jag ganska het ett tag men det blev jobbigt på slutet.

Ute på sista sträckan så var jag med i selekteringen på gruset. Vi blev fem tappra men på slutet av gruset så tappade jag min sadelväska. Vände om och hämtade den och var då strax efter tredjegruppen. Körde ikapp den och fick lite snurr där. Vi anslöt sedan till andragruppen och fortsatte köra hårt där.

Överlag bra ben ändå även om jag var lite trögstartad.

På väg hem sedan så bestämde jag mig för att också cykla till jobbet. Så nu har det blivit mycket cykling dom senaste timmarna...

Bra genrep/väckningspass igår

Hej och god morgon!

Det blev ett litet genrep igår, ett genrep inför kvällens race. Skillnaden var väl främst klassen på motståndet och att gårdagens tävling var hälften så lång som den kommer att bli i kväll. Jag hade helt okej ben och körde ner oss till fyra gubbar redan ute på det första av två varv. Ett par attacker senare och jag gick iväg solo med 5.8 kilometer kvar av dom 19.4 kilometerna vi skulle cykla. Lite längre än vad jag normalt skulle vilja köra solo, men jag ville testa lite och det gick ju vägen.

I kväll kommer jag högst troligt inte vara den som står för offensiven, istället blir det till att försöka hänga med så länge som möjligt.
Påminner om live-sändningen med start 19:00, tävlingen startar 19:10: https://www.facebook.com/gozwiftlive/videos/649832428867391/ 

Bra drag på 5 minuter igår, i kväll kan nog ett nytt Zwift-bästa tas... 336 watt på 20 minuter var också helt okej.

Zwift Classics!

Hej och god morgon!

Hoppas att ni har återhämtat er från helgens bravader, det har jag nästan gjort. Nu är det bara att ladda om buggarna för imorgon är det dags att blåsa ur mitt system ännu en gång. Det blir ganska bra uppladdning ändå med tömningspass i förrgår, vila igår, väckningspass idag och race imorgon. Så där känner jag mig trygg. Möjligen lite sliten och trygg, men ändå trygg.

Något annat jag är trygg i är att det kommer bli helt sjukt hårt. Zwift arrangerar några fristående tävlingar som går under namnet Zwift Classics och det här är den första herrklassikern. Det är en inbjudningstävling så enbart inbjudna åkare/lag närvarar. Jag kör med Team Sz. Totalt är det 89 åkare registrerade för tävlingen, jag är rankad 23:a i det fältet men då ska ni också veta att ett antal av proffsen där har dålig ranking för att de har tävlat sparsamt på Zwift.

Banan vi ska tävla på är relativt platt men har ändå en liten backe på 35 höjdmeter och några fler kortare backar. Där kommer det att spurtas på alla fyra varv skulle jag tro. Total distans blir 38.8 km och jag har tävlat några gånger på banan. I och med att det är böljande terräng så kommer det bli konstant hög fart tror jag.

I tävlingen kommer det att finnas två tävlingar i tävlingen också. Dels en spurttävling där topp fem vid spurtpriset varje varv får poäng och dels en tävling för mest modiga cyklist. Gissningsvis typ mest offensive cyklist.

Det här blir också den första Zwift-tävlingen jag kör med prispengar direkt i tävlingen. Tidigare körde jag CVR World Cup där det fanns prispengar i finalen, men det här är första gången jag ska köra något där det finns chans till pengar direkt utan att kvala till en final. Om man vinner spurttävlingen, blir mest offensive cyklist och är först över mållinjen så kammar man hem 1500$. Topp 15 får prispengar där en 15:e plats ger 75$, så det finns lite att köra för i alla fall. Då jag är rankad 23:a inför tävlingen så har jag inte stora förhoppningar men en kul målsättning är ju att hamna på pengaplats. Alltså topp-15. Det kräver dock ett perfekt lopp, men någon gång ska ju det ske..

Tävlingen sänds på nätet, ni kan kika här. Start 19:00!  https://www.facebook.com/gozwiftlive/videos/649832428867391/
Jag hade gärna sänt loppet själv men har haft lite svajig uppkoppling den senaste tiden så jag törs inte chansa.

Imorgon kommer det krävas mer än 399 watt för att gå med, den saken är säker.

Bilder, resultat och tävlingsrapport från Mörksuggejakten 2019

Hej och god morgon!

Trötta ögon på den här farbrorn idag men jag gissar att jag inte är ensam och det är det ändå värt, tycker jag. Långlopp brukar resultera i tröttare kropp dagen efter. Dels så är ju själva ansträngningen i sig hård och sedan så brukar jag också sova sämre natten efter ett långlopp.

Själva tävlingen igår då? Jo, jag var väl riktigt taggad för att försöka göra en bättre prestation än jag gjort dom senaste åren och hade väl en ungefärlig plan för hur det skulle gå till. Jag skulle köra startbacken lagom hårt utan att gå helt stum där och sedan försöka följa med folk bort till stigarna efter ungefär tre mil.

Startbacken gick bra, jag fick vara först en stund i början men höll sedan mitt tempo upp. Var med längst fram till den skarpa svängen som utgör starten av sista etappen av backen. Där fick jag vika ner mig mot dom snabbaste. Kom ändå upp hyfsat bra och tack vare att Axel Lindh hade trasslat till det för sig i startbacken så kom han förbi och drog med oss övriga till tredjegruppen. Från tredjegruppen kunde man, i motlutet på asfalt efter 13 kilometer, se två grupper framåt. Så det skickades på. Viktor Junell det monstret gick upp och trampade igång rejält och efter några kilometer så var vi en helt sjukt stor andragrupp. Mörksuggejaktens bana är så pass lättåkt att det gärna blir stora grupper där.

Jag var lite klen på ett parti och släppte gruppen i ett igångdrag när vi kom ut på grusväg efter typ 21 kilometer. Då hamnade jag med dom gubbar (mer eller mindre) jag sedan åkte med resten av tävlingen. Det kändes mer kontrollerat än vad det brukar göra, men om det känns kontrollerat så går det väl för sakta också. Vi hann passera några som tröttnat och på sista kilometern så blev jag passerad av två som kommit ifatt oss precis innan mål. Gruppen släppte jag med några hundra meter kvar till mål. Den som var snabbast blev preliminärt 25:a och jag blev 32:a. Men resultaten innehåller nog något fel fortfarande.

Så nu har jag blivit 38, 37, 35 och 32 (preliminärt) dom senaste fyra åren. En positiv trend fortfarande men ändå inte där jag vill vara. Min sämsta placering hittills i cupen men det var också ett väldigt bra startfält, som alltid på Mörksuggejakten.

Alltid trevligt häng i samband med tävlingarna också och jag fick tre flaskor levererade av Sofia Åkesson, stort tack för det!

Jag har börjat med en vlog, resultat dyker väl upp på min YouTube-kanal så småningom.

 Foto: Göran Erlandsson (här finns fler)

Foto Happyride.se (här finns fler). Bilden togs på toppen av startbacken och de tre som åker närmast bakom mig var också med i samma grupp på slutet. Rätt mycket avgörs redan i startbacken med andra ord.

Foto: Cykelkanalen.se (här finns fler)

Foto: Rickard Sjödin.


MTBfoto.se har också lagt ut ett gäng bilder här.

Långloppscupen fångade mig när jag försökte få katten i startbacken att flytta på sig med både ett "mjau" och ett "hej!"

Visa det här inlägget på Instagram

Folkligt värre i startbacken under #mörksuggejakten i #rättvik där de som hade mest bråttom av eliten plötsligt började fundera på om arrangören #ikjarl hade bytt ut Mörksuggan emot en liten vit katt. #mitsubishimtbchallenge #visitdalarna

Ett inlägg delat av Mitsubishi MTB Challenge (@langloppscupen) 7 Jul 2019 kl. 10:23 PDT

Här kan ni också se hur det ser ut när jag får mig en liten uppsträckning. Alltid nyttigt och jag förstår också hans frustration här:

Visa det här inlägget på Instagram

This was not a pep talk.. 🤬 Jag får inte bara beröm och hejarop på tävlingarna. Att jag får mig en uppsträckning hör ändå tack och lov till ovanligheterna och just den här var jag väl kanske inte helt oförtjänt av. Racing är racing... Körde inte bra idag men så är det ibland. Nästa race är om tre dagar, så det är bara att ladda om kanonerna. #🚵‍♂️💨 #mycanyon #mörksuggejakten #långloppscupen #mountainbike

Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) 7 Jul 2019 kl. 8:43 PDT

"Sektion 3: Tävlingsdräkt 
§ 1 Allmänna bestämmelser 
1.3.026 
Alla tävlande skall bära tävlingströja med ärmar och tävlingsbyxor. S k tempodräkt är tillåten i samtliga tävlingar. Med tävlingsbyxor avses byxor som slutar ovanför knäet. Tröjor utan ärm är ej tillåtna."

Emmy Thelberg vann damklassen, foto: Göran Erlandsson. Långbent och kort ärm är aldrig okej ur ett stilperspektiv och inte heller enligt reglerna. Det finns undantag och det är om vädret är så dåligt att tävlingsjuryn väljer att godkänna annat än korta tävlingsbyxor med benvärmare.

Idag kör vi Mörksuggejakten!

Hej och god morgon!

Dags för Mörksuggejakten i Rättvik idag. Vi har laddat upp hemma vilket är skönt och sedan rullade vi dom 40 minuterna till Jarl-stugan. Nu ska vi sätta på nummerlappar, kolla däcktryck och andra pepp-aktiviteter. Jag är i vanlig ordning riktigt taggad för race och ska ha riktigt roligt idag.

Bilden ovan är från en cykelrunda med Axel igår. Tog ut honom på lite gamla Långa Lugnet-stigar och skakade ur benen inför idag.

En hög med saker inför idag.

Körde väckningspass på Zwift igår och spurtade till mig en tröja. Återstår att se om jag behöver spurta också idag.

Att det just nu regnar och är nio grader är ju inget jag gråter över...