Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2024-09-30

Vi har varit i Schweiz och jag har brutit handleden/armen!


Hej,

Det här inlägget skulle kunna bli hur långt som helst för jag har så mycket som jag vill berätta. Men jag ska hålla det kort så ni orkar läsa allt.

Maria och jag fick ett erbjudande från Happyride om att resa till Schweiz i samarbete med kantonen Valais och Schweiziska turistbyrån. Den frågan behövde vi ingen betänketid på. Jag som verkligen älskar berg.

Vi var tre team som reste till Schweiz förra lördagen och vi skulle alla få ihop en film därifrån. Filmerna kan du se här och om du är med i tävlingen och röstar på ett filmbidrag så kan du vinna en resa till Schweiz! Något som jag starkt kan rekommendera. https://happyride.se/tavla-och-vinn-resa-till-schweiz-rosta-i-var-filmtavling/ 

Teamen bestod av Helena & Hasse, Filippa & Jacob samt Maria och jag. En cyklist och en filmare. Maria är ingen cyklist så filmarlotten föll på henne. Vår tanke var att Maria skulle filma lite, få till egen träning och jag skulle cykla en del. Tills vi, några dagar innan avfärd, såg programmet för resan och konstaterade att det skulle bli mycket cykling även för Maria då vi skulle cykla tillsammans.

Lördag och söndag så bodde vi tre team på olika orter och på måndagen så samlades vi alla tre team i Champéry. Maria och jag fick bo i Nendaz dit vi kom på lördag eftermiddag efter att ha avnjutit det Schweiziska kollektivtrafiksystemet. Lite jobb-nörderi för mig men så himla bra det går att resa i Schweiz och cyklar är välkomna. Härligt att se.

Nåväl, vi kom till hotellet och bytte om. I programmet stod det 12,5 km lätt MTB-led med 482 höjdmeter. Jodå, nog var vi i Schweiz allt. Sådär många höjdmeter på så kort sträcka imponerade på mig.

Här är några bilder från den rundan, vi cyklade e-MTB så som folk gör i Schweiz. Så himla bra grej, speciellt om man cyklar så kuperat. Jag vill minnas att det fanns fyra nivåer av hjälp från cykeln så är man ett sällskap ojämna cyklister så kan alla få ut lika mycket av cyklingen. Superbra!


Onyabike är inget cykelmärke utan företaget som vår guide hade. Så himla snäll, lyhörd och engagerad guide.


När vi närmade oss slutet av vår tur så bestämde vi att guiden och jag skulle cykla en liten sväng till för att jag skulle få uppleva mer än den lätta leden. Jag bjöds på riktigt fin single track i dom Schweiziska bergen tills detta hände...
Jag är okej även på den sista bilden men blundar och försöker slappna av så att tyngderna som hänger i min överarm kan dra min arm rätt. Det kunde dom inte utan det krävdes en del medicinering och en läkare eller två som hjälpte till.

Jag kände i fallet att jag landade med munnen/tänderna mot en sten. Så det första jag kände efter när jag landat var att känna om tänderna var kvar. Två framtänder var trasiga, jag hade tandbitar, damm och blod i munnen. Spottade ut det och kollade resten av kroppen. Benen verkade tack och lov okej, vänsterarmen likaså men utan att vara läkare eller ha brutit något förut så konstaterade jag att jag brutit höger handled. 
Guiden frågade om jag var okej, jag sa att jag var okej men att handleden var bruten. Ja, det är den, sa han på fem meters avstånd. Sen fick jag så himla bra hjälp av guiden, någon med koppling till den lokala turistnäringen, våra turistguider och självklart Maria. Istället för en eftermiddag/kväll i hotellets spa så blev det en kväll på sjukhuset. Sorry... Superbra service och bemötande på sjukhuset och även den Schweiziska sjukvården fungerar mycket bra. Jag skulle ändock rekommendera er andra aktiviteter om ni besöker Schweiz.

Så nu har jag haft en bruten handled i drygt en vecka och imorgon ska den opereras. All sjukvårdspersonal jag har träffat har varit imponerade så jag har nog brutit den bra. 

När guiden ringde efter hjälp så konstaterade jag att om man ändå ska bryta något ben i kroppen så ska man göra det med en sådan här utsikt.


Under söndagen så pusslade vi om lite i programmet och Maria fick cykla en naturskön runda på 32 kilometer och 800 höjdmeter tillsammans med en från Valais turistorganisation (som också var så vänlig att köra hem oss från sjukhuset vid 23-tiden på lördagen).



Utför den där dammen så finns det tydligen folk som åker skidor på vintern... Vattnet i dammen är turkost, vilket ni ser i vårt 2 minuter långa videobidrag på Happyride.se.


Måndagen började tidigt för resa med buss och tåg till Champéry för att träffa övriga team och umgås lite.



Champéry är en sådan där supermysig liten alpby. Där gick EM i downhill i år och bara ett par veckor innan vårt besök så kördes en world series i gravel. Så nog finns det något för alla typer av cyklister där. 

Övriga gänget cyklade gemensamt till ett lunchställe uppe på berget. därefter så delade dem upp sig beroende på vad man ville cykla. 



Själv så gick jag en superhäftig promenad längs en klippvägg, kolla min korta reel här så får ni se. Där kittlade det lite i magen när man gick kan jag lova.

Även på söndagen så tog jag mig en lättare vandring på 12 km. Det finns så mycket att se och uppleva även för de som inte cyklar och vart man än vänder sig så är det himmelskt vackert. Jag har samlat en del bilder från Schweiz och vandringarna bland Höjdpunkter bland mina Instagram stories. 


På måndagskvällen så var vi hela gänget ute och åt middag tillsammans. Ett riktigt fint avslut på en underbar resa. Även hemresan på tisdagen blev minnesvärd, men det är en helt egen historia. Maria, som nog cyklat MTB två gånger i år fick nu tre dagars cykling med många timmar i dom Schweiska alperna och klarade detta med bravur. 


Jag är igång och cyklar igen. Tisdagskvällen när vi kom hem spenderades på akuten i Karlstad. Onsdagen spenderade jag med att köra Skoghall-Falun-Skoghall, spendera tre timmar på akuten i Falun och jobba nästan en heldag. Torsdagen var deadline för vår film så efter jobbet blev det fokus på redigering. Men fredag, lördag och igår söndag så har jag cyklat. Så skönt att vara igång igen.

Återstår att se hur mycket jag bör svetta ner mitt nya gips jag får imorgon. Har ni några bra tips för att träna med bruten handled/gipsad arm?


Kom ihåg nu att rösta på ett filmbidrag och tävla om en resa till Schweiz hos Happyride.se. Om Marias och mitt bidrag får flest röster så kan du vinna en resa likt vår och vi vinner filmtävlingen. Win-win!


Avslutningsvis så vill jag säga att jag mår, efter omständigheterna, bra. Det som har hänt har hänt och nu är blicken framåt.

Tack för att du läste, på återhörande!

2024-09-20

Höst-gravel, Filips succé i a-laget, skadad vad, kass rygg och nya äventyr!


Hej!

Nu kommer en sådan där uppdatering på vad som har hänt sedan senast igen. Nya äventyr väntar som jag kommer att berätta om i nästa blogginlägg. Men det här är lite vad som har hänt sedan jag blev trea på Karlstad XC

Karlstad XC har för övrigt laddat upp flera hundra snygga bilder i deras album på Facebook-sidan. Här är några där jag fastnade på bild: 









Jag har fått upp en helkroppsspegel i hallen också så att alla som följer mig på Instagram kan få ta del av mina olika Siroko-outfits: 


Gör som 8000+ andra och följ mig på Instagram du också. Är det dags för cykelkläder för höst- eller vinter så kan du använda denna samarbets-länk för att få 10% EXTRA rabatt på Sirokos utbud: https://srko.co/henrikoijer

Siroko har nu också börjat med friluftskläder, även där får ni 10% trots att det är en helt ny kollektion så passa på: siroko.com/adventure


Senast jag bloggade så var jag på väg till Stockholm. Anledningen till besöket i storstan var en utbildning i dagarna två för mitt nya jobb. Undrar du om jobbet så finns ett inlägg på LinkedIn för det

I Stockholm så passade jag på att jogga. Träna bör man, som ni alla vet. Jag hann springa bort till Hammarbybacken, uppför den, utför och var på väg bortåt när det small till i vaden. Så jäkla ont. Det blev till att halta 3,5 kilometer tillbaka till hotellet men det var ändå skönt att gå lite. Vaden har blivit bra igen men jag har inte sprungit något sedan dess och det är väl 11 dagar sedan nu. 


Jag har kört lite regnbågsintervaller (alltså vanliga intervaller men såg en regnbåge samtidigt) på Hammarö. Anade lite bra känsla där i benen. 








Annars så cyklar jag ganska mycket gravel nuförtiden. Det är en rätt fridfull träningsform. Inte så mycket trafik som landsväg och inte lika mycket bök och efterarbete som MTB. 


Igår så körde jag Le Peloton som har gått över på höst(gravel-)rundan. Jag tyckte att det kändes helt okej när jag körde men kort efteråt så har jag fått riktigt ont i kroppen. Tror att det är diskbråcket som bråkar med mig. Vet inte riktigt varför, om det är när jag tar i på gravel-cykeln, om det är när jag kör gravel och det är lite kallt eller om det är kombinationen gravel+tar i+kallt som gör det. Eller så hade jag bara otur denna gång. För jag har ju både tagit i och cyklat i kyla förut utan att få ont. Men hela mitt ryggslut och höftparti känns inflammerat och ömmar nu. 
Tack och lov är det lite bättre idag och jag hoppas att det fortsätter såhär så kommer det snart att vara bra igen. 







Några bilder från gårdagens Le Peloton-runda med ett gött gäng cyklister. 


Det stora som hänt sedan senast är annars att Filip fick spela tävlingsmatch med a-laget i IBF Falun och gjorde succé. Han fick chansen att spela ett par träningsmatcher med a-laget i augusti. Sen fick han plötsligt möjlighet att åka med på match i Svenska cupen så en licens ordnades för a-laget, han åkte med till Sundsvall och gjorde två mål. Det skrevs både i Innebandymagazinet och Falukuriren om hans lyckade premiär. 


Det var allt som den här bloggaren hade att skriva om denna gång. Just det, Zwift Racing League är igång och det kör jag på tisdagar. Superkul och det gick ganska bra senast. Laget ligger tvåa i totalen så en bra start på säsongen! 

Vaden är bra, ryggen blir bra och nu väntar lite nya äventyr. På återhörande! 


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2024-09-09

3:a på Karlstad XC!


Hej!

I lördags så lyckades jag bli 3:a på Karlstad XC. En tävling som jag har kört en gång tidigare också och den kan verkligen rekommenderas om man gillar snabba och fina stigar. 

Direkt när masterstarten tog slut och det blev fri fart så satte Johan "Limpan" Lindbom upp ett högt tempo där Jakob Björklund hängde på och jag la mig bakom dessa gossar. De två höll i taktpinnen inledningsvis och jag var nöjd med att sitta som trea och bara åka med. Mycket stig även i inledningen och den långa svansen av åkare blev allt kortare. Från ett enda långt led ner till en grupp om cirka 10 åkare som sen blev 5 åkare och slutligen 4 åkare. Där Tord Alenljung var med bakom mig.
Limpan verkade ha bråttom, allra helst i små backar eller på lite mer tekniska delar. Där var det full fart för att sträcka ut. Så det gick stabilt fort men med små fartökningar då och då. Jag låg strax över tröskel där det gick som fortast och strax under tröskel när det gick lite "lättare". 

Tävlingen skulle vara 60 km, min Garmin sa dock att den var 56.33 km. Förstaloppen var 33 km och därefter väntade två kortare loopar. På slutet av första loopen så körde Limpan hårt igen och denna gång så såg jag att Jakob hade svårt att hålla rullen. För min del så tänkte jag att det kunde vara bra att släppa iväg Limpan lite. Dels kunde vi tre (Tord, Jakob och jag) samarbeta och kanske hämta in Limpan igen och dels så behövde jag få andas lite... Tord hade dock bra ben och kunde täta luckan upp till Limpan. Där och då så trodde jag att jag skulle få köra ensam på en fjärdeplats bakom en trio som samarbetade och att sedan åkare skulle komma ifatt mig bakifrån..

Men så såg jag att Jakob inte kunde täppa luckan till Limpan och Tord. Så jag bestämde mig för att försöka jaga ikapp honom. Kort innan varvning så kom vi ikapp och jag sa typ "tack för att du väntade", för det trodde jag faktiskt att han hade gjort. Det visade sig dock att krutet var slut så i inledningen av loop 2 så var jag nu ensam trea bakom Tord och Limpan. Loop 2 är den snabbaste av looparna med lite mer grusvägar. Jag funderade kort på om det var dumt att köra ensam och om det skulle vara bättre att vänta in Jakob och/eller övriga jagande cyklister. Tänkte dock att jag har kört ifrån dessa en gång så jag borde ha bra fart även om det var med Limpan och Jakobs hjälp. Dessutom så om jag körde så fort jag kunde så behövde ändå en jagande grupp köra lite fortare och det skulle förhoppningsvis åtminstone vara lite jobbigt. 

Ut på loop 3 och jag hade sett en grupp som jagade bakom. Limpan och Tord var långt före men jag hörde speakern säga något som jag tolkade som att Limpan hade fått en liten lucka. Jag försökte hålla mig kring min mjölksyratröskel och gnetade på så gott jag kunde. På några partier så kunde man spana lite framåt och bakåt. Det var tomt framför men jag såg gruppen bakom mig ett par gånger. Det långsammaste partiet är banans avslutning där det är några kilometer på lite mer tekniska stigar. Jag försökte ändå hålla så bra tryck som möjligt även om benen nu var ganska trötta efter ungefär tre mil solocykling. 

När jag kom ut ut skogen, hörde speakern och såg fältet framför mig så kände jag att jag skulle greja tredjeplatsen. Sista kilometern var dock i motvind och på segt gräs och där kom cyklisterna också ut ut skogen bakom mig. Så jag fick verkligen ta i hela vägen till målet där jag kunde korsa linjen som tredje cyklist. 

Hade jag varit 1 minut och 8 sekunder långsammare så hade jag blivit 10:a. Så det blev verkligen tätt på slutet. Limpan och Tord var dock långt före där Tord var ungefär 5½ minut före mig och Limpan drygt 6 minuter före mig.  
Himla gött att få med mig den där sista pallplatsen, det är jag inte bortskämd med. 

Snittpulsen i loppet blev 172, ganska precis tröskelfart det eller kanske något slag under. På en tävling som tog två timmar. Snittfarten blev för min del 28 km/h så trots mängder med stig och svängar så rullade det på bra hela tiden.

Att jag ens kom till start var osäkert ända in på morgonen och jag anmälde mig när jag skulle åka ner. Jag hade varit lite krasslig och vilat ett par dagar men kände på tävlingsmorgonen att det hade gått åt rätt håll. 


En kul grej var att Jakob kom med min telefon till mig när han kom i mål. På uppvärmningen så hade jag lyckats tappa telefonen någonstans i skogen. Jäkligt onödigt. Jag skojade lite med Jakob och sa det innan start och bad honom att stanna länge och plocka upp den om han såg den. 
Jag visste ju ungefär var den borde kunna vara men såg den inte. Jakob hade dock sett telefonen, stannat och tagit den med sig till målet. Så himla lättad jag blev när jag fick tillbaka den. Stort tack!

Det här hade kunnat bli den sista bilden jag tog med den telefonen annars. Stort tack också till Maria och barnen för glada hejarop, stöttning och bilder. 




Kvällen spenderade vi på en kräftskiva med 70-80 andra. Mycket trevligt. 

Igår så var vi ute och paddlade Kanot på Vänern innan det var dags att köra hem till Falun igen. 




Förra veckan spenderade jag tisdag-torsdag i Skellefteå och fick nytta av att jag har börjat springa lite. Kunde få ett fint löppass längs älven i soluppgången innan arbetsdagen tog vid. 

Just nu sitter jag på tåget mot Stockholm. Det blir en del resande i september. 


Tack för att du läste, titta gärna in här snart igen och ha en fin dag! 


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/