Långpanna på MTB och bilder från SM i XCE!

Hej och god morgon!

Bild från gårdagens cykling ovan och fler kommer nedan. Började med cirka två timmar stig med många tekniska inslag, vilket kanske var en dålig idé. Främst med tanke på att jag hade som ambition att vara ute länge och därför skulle ta det lite lugnt, dels för att jag punkterade tidigt och därefter blev mer passiv i min cykling och som lax på löken så krånglade mitt pulsband. Att jag var lite trött/energilåg bidrog inte heller till någon pangsuccé. När jag hade klantat mig tillräckligt många gånger så insåg jag själv mitt misstag och tog mig ut på mer grusvägar även om det blev med inslag av stig. Så mycket bättre det blev och mot slutet av mitt nästan fem timmar långa pass så kändes det faktiskt bättre. 

Det var ändå superfint väder, stigarna och grusvägarna var i toppskick och jag fick dessutom cykla på en stig som jag aldrig tidigare hade cyklat. Bara en sån sak. 

Punkapaus. Så jäkla störande ändå. Tredje punkan på kort tid vilket kanske är ett tecken på att det är dags att stansa däck. Det är också dags för mig att bli av med min tunga svansföring när jag hojar. Behöver bli i lite bättre form, behöver cykla mer stig för jag känner mig rätt klumpig men det går inte heller att sticka under stolen med att 11.8 kilo MTB blir lite trögare att hantera i skogen än ett lättare dito. 

Åt ett par Powerbars och blev plötsligt på bättre humör. Om ni också vill ha sådana glasögon eller hjälm så har jag en rabattkod på 30% åt er;  LIMAR30OIJER

Olika fina grejer kombinerat med ett finger för linsen. 

Drog iväg till Sågmyra också, där är det ju alltid vackert. 

Räddade en snok från att bli överkörd där den låg på vägen och solade. Såg också en Kopparödla tidigare på passet. 

Fick alltså ihop nästan fem timmar i solskenet igår och det gick över förväntan med energin och trycket i kroppen. Dock så var jag ju lite gubbgrinig i början av passet. Idag ska jag också ut och träna och då kanske benen och energin är lite sämre men nu ska det vara äkta gubbglädje! 

________

Linda som jobbar med Svenska Cykelspelen var uppe på Lugnet igår och kunde se/fota SM i XCE. Vi gratulerar Jenny Rissveds, Elin Hellgren och Agnes Abrahamsson till medaljerna i damklassen och i herrklassen så gratulerar vi Edvin Lindh, Anton Olstam och Casper Johansson. 

Nedan kommer Lindas bilder från gårdagen:

Idag körs Lugnets XCO, där hade kanske jag kunnat vara med. Men det är jag inte, istället ska jag cykla en långsväng på egen hand. Försöka bli i bättre form med hjälp av min begagnade MTB för 6000:-. 

Regeringen och Folkhälsomyndigheten har dock nyligen gått ut med sin plan för en återgång till någon slags normalläge i samhället där vi redan inom ett par månader kan ha 900 deltagare på lopp. Det öppnar upp för att långloppen kan börja köras och att vi inom kort kan börja tävla som vanligt igen. Det ser jag fram emot! 

Det var bara det där med tävlings-MTB också....

_______

Ståpäls på avslutningen av gårdagens etapp där Caruso fick ta emot publikens jubel på sin väg mot etappseger. 

Massor av cykling och sommaren är här!

Hej och god morgon på dig! 

Sådär fint var det igår och idag är det precis lika fint. Dessutom några dagar varmare idag, vilket givetvis inte gör något. Igår så tränade jag genom att cykla till- och från jobbet. Inget dramatiskt där att rapportera om.

Mina Limar Kona, äntligen är det sommarväder! Du får 30% rabatt på Limar med koden: LIMAR30OIJER 

Träffade på Mattias och Niclas i Falun när jag var på väg hemåt. Kort-kort-väder!

När jag kom hem så körde Linda och jag Zwift också. Det var ju ändå SZ AW Party by SZR. Jag var inte speciellt imponerande i min insats där men det gjorde inte speciellt mycket. Jag fick den träningsboost jag var ute efter även om spurten inte gick bra. 

På kvällen så åt vi utomhus och lyssnade på Riksidrottförbundets möte. Vi kikade också på Giro-sändningen i efterhand där Bernal kontrollerade förlusterna. 

Nu är det snart dags för mig att bege mig ut och cykla MTB. Linda ska fortsätta vara med på Riksidrottförbundets möte och vara på Lugnet där Sprint-SM avgörs idag. Kom ihåg bara att publik inte är tillåtet utan det krävs att du är deltagare eller på något vis jobbar med arrangemanget för att få vistas vid tävlingarna. 

Ebbah 13 år, Le Peloton och cykelspelsfrukost!

Hej och god morgon på dig! 

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Ebbahs födelsedag. Idag fyller den älskade ungen 13 år, tonåring helt plötsligt! 

Igår kördes Le Peloton här i stan, mycket uppskattad tillställning för morgonpigga cyklister och de som tvingat upp sig tidigt på morgonen. 
Sammanbitet gäng på väg mot första fartsträckan. Vi delar upp oss i två grupper på cykelbanans förstasträcka och andra gruppen ser ni en bit bakom. 

Blev först avhängd på förstasträckan och här har ett gott gäng hängt av mig också på andrasträckan. 

Återsamling mellan sträcka två och tre. 

Då tredje sträckan innehöll både kantvind och grusväg så lyckades jag klara mig lite bättre där genom att även andra förmågor än att trampa hårt rakt fram kom till användning. Det är inte ofta det blåser riktig kantvind i Falun så det var bara att tacka och ta emot. Det borde vi ha oftare. 

Från att börja tro att jag skulle kunna klamra mig fast i förstagruppen på tredjesträckan till att stå vid sidan av vägen för att fixa en punktering. Det svänger snabbt i cykling! 

Nåväl. En pangpang-start på torsdagen och även om det var lätt regn, sex grader, jag hade ödmjuka ben och fick en punktering på det så var det ju ändå en kanonbra start på dagen. Mer Le Peloton till folket! 

Idag glömmer ni väl inte bort att titta på Cykelspelsfrukosten? Start 08:00! 

Cykelspelsfrukost, Jenny Rissveds klar för OS och avslutningen på Zwift Racing League

Hej och god eftermiddag/kväll på dig! 

Först vill jag tipsa om Cykelspelsmorgon som sänds imorgon och du kan se det live mellan 08:00 och 08:40. Info och länk nedan. På lördag är det nämligen Sprint-SM, på söndag är det Lugnet XCO och 5-6 juni är det Borlänge tour, alla tävlingar är en del av Svenska Cykelspelen. 

Cykelspelsmorgon 2021!

Klockan 8:00 börjar sändningen och den hittar du via den här länken > Cykelspelsmorgon 2021 <

• Hälsningar från näringslivskontoren! Linda Norén och Per Sjölander, Näringslivschefer i Falun och Borlänge
• Biking Dalarna – arvet, nutiden och framtiden! Hampus Olofsson, Falu kommun och Johan Engström, Visit Dalarna
• Hur mår våra proffscyklister? Fredrik Ericsson, Dalarna Sports Academy Elit, Malin Lindgren, Svenska Cykelförbundet och Linda Tufvesson, Svenska Cykelspelen
• Hur ser helgens tävlingsbana ut? Anton Olstam och Joel Burman, cyklister från landslaget
• Hållbar sponsring - Mia Eriksson och Anna Rutkvist, SSAB

Programledare: Niclas Johansson
Flygande reporter: Roberto Vacchi

I denna artikel kan ni läsa om att OS-stjärnan Jenny Rissveds är anmäld både till lördagens sprint och söndagens XCO: https://www.dt.se/artikel/os-stjarnan-till-start-i-lugnet-xco-arrangorens-vadjan-till-publiken-hur-konstigt-det-an-later

I denna artikel kan ni läsa om att Jenny Rissveds är klar för OS: https://www.dt.se/artikel/efter-tunga-tiden-rissveds-klar-for-os

_______

I tisdags så körde jag sista deltävlingen av den tredje säsongen i Zwift Racing League. Vi blev tvåa i sista deltävlingen, slagna med ganska liten marginal av Foudre. Tyvärr så behövde vi ju vara två placeringar före Foudre på sista deltävlingen för att kunna passera Foudre i totalen så nu slutade vi trea bakom Canyon Coalition och Foudre. Ritktigt bra ändå. Team SZ Ymir har gjort en imponerande resa och bara att slåss om bra placeringar i division ett är ju helt grymt bra jobbat. Det har varit riktigt kul att köra med detta gäng och jag ser fram emot nästa säsong. 

Jag var ju sjuk för inte så längesedan och så ramlade jag i helgen när jag cyklade med Samuel, så jag var lite osäker på formen men den visade sig vara god. Jag tog bland annat min näst bästa 5-minuters watt på Zwiftpower med 420 watt över 5 minuter. Det gick alltså att kräma ur det som fanns i benen och som ni kan se på videon nedan så lyckades vi köra ifatt täten mellan andra och tredje backen. Det går ju också att notera att en lagkamrat kräktes av ansträngningen, så vi gav verkligen allt.

Zwifts nya värld Makuri Islands och Zwift Racing League

Hej och god morgon på dig!

I natt så cyklade jag i Japan, det gäller ju att anpassa sig till tidszonerna?! Skämt åsido men det blev sent igår. Jag cyklade inte så länge där men världen var väldigt fin i alla fall. Underlaget var väldigt varierat med asfalt, grusväg, träbroar och stenbeläggning. Bitvis väldigt många kurvor också så det kan nog bli spännande tävlingar där, tänkte jag. 

Idag blir det Zwift Racing League, sista omgången i denna "säsong"! Vi ligger just nu trea totalt serien och jag tror det är så att topp-2 går vidare till play-off. Med tanke på att vi gör första säsongen i division 1 så är det en grymt bra säsong oavsett hur det går idag. Vi siktar på vinst men jag vet om att tvåan i totalen är väldigt formstarka just nu så det blir svårt att plocka in två poäng. Men vinner vi idag och dom är trea så kommer vi på samma poäng och då kanske vi vinner..? 

Tabellen. 

Grattis cykelsverige! Idag kommer jag att sända loppet live också, vi startar 19:30 och det är en riktigt elak bana med fem längre backar. Passa på att kika här nedan:

En vänlig påminnelse också om 10% rabatt på Siroko om ni använder min länk: https://srko.co/henrikoijer Se deras mest sålda plagg nedan för lite inspiration men dom har ju mycket mer än så också. Ta ett varv i deras webbshop och kika lite! 

Det som köps mest via min länk är cykelbyxorna SRX Pro World Series följt av SRX Pro Elite och sedan har jag extraglas till solglasögon på tredje plats. Det är ändå jättemånga som handlat via min länk vilket är kul att se, hoppas att ni alla är nöjda! 

Fylld av energi!

Hej och god morgon på er!

Avslutade förra veckan på ett bra vis igår och fyllde på med energi inför denna vecka då tjejerna, med viss hjälp av mig, slängde ihop några chokladbollar. Det är ju aldrig fel.

Några som också har behövt ladda upp med energi är cyklisterna i Girot för idag blir det åka av:

Måste ju säga att det ser helt fantastiskt ut, man måste ju bara älska när det är tufft.

Imorgon blir det ju tufft också på Zwift Racing League, även om det inte blir Giro d'Italia-tufft. Testade ju morgondagens bana i lördags, som ni kan se på videon nedan. Det blev väldigt tufft och jag lärde väl förhoppningsvis mig något att ta med till morgondagens race. Har inte varit i 100% form senaste veckan men det är långt till imorgon kväll. I lördags så hade jag 396 watt i 8 minuter så det var en riktig chockstart..

Sådär ser vår banprofil ut för morgondagen.

Så här gick mitt race i lördags och såhär kommer det kanske att se ut imorgon:

Såg att det från och med fredag ser ut att bli riktigt fint väder igen, längtar redan! 

Dags att få lite fart på barnen här, vi hörs snart igen!