Dags för världscupen i MTB!

Hej och god morgon! 

Jag vet inte vad ni tycker, men jag tycker att det ska bli riktigt spännande och inspirerande att få följa världscupen i MTB idag. Med flera svenskar till start dessutom! 

Tävlingarna sänds på Redbull.TV där damernas sändning börjar 11:00 och herrarnas sändning börjar 14:15: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-germany
Om ni bara vill se tävlingarna och inte försnacket så startar damerna 11:20 och herrarna 14:35

Jenny Rissveds har startnummer 44 men blev ju 10:a i fredagens short track XCC så det ska också vara hennes startposition. 
Linn Gustafsson har startnummer 97 vilket ger 73:e startposition.
Sara Öberg har startnummer 117 vilket ger 93:e startposition.
Emma Belforth har startnummer 128 vilket skulle ha gett henne 104:e startposition men Emma ramlade på träningen inför loppet och kommer nog inte till start idag. Totalt är det 111 damer anmälda.

Emil Lindgren har startnummer 141 vilket ger honom 117:e plats i startlistan men så är det väl några som inte kommer till start också. Det blir en tuff tävling där han förhoppningsvis kan köra upp sig inför kommande race. Totalt är det 159 herrar anmälda.

Vill ni grotta ner er i startlistorna så finns dom här: https://chronorace.blob.core.windows.net/webresources/20210508_xco/entrylist.pdf 

Nu är det nog bara Jenny som har möjlighet till mycket TV-tid, så om ni vill hålla koll på hur det går för övriga svenskar eller andra cyklister av intresse så kan ni göra det via livetimingsidorna:
Damerna: https://prod.chronorace.be/angular/results.html#/uci/event/20210508_xco/XCO/WE/xco/WE/ov
Herrarna: https://prod.chronorace.be/angular/results.html#/uci/event/20210508_xco/XCO/ME/xco/ME/ov

_________

För egen del så kan jag tyvärr rapportera att jag inte längre klarade av att ducka tjejernas baciller utan har dragit på mig halsont och en lättare feber. En vecka hemma med sjuka barn tog ut sin rätt och nu tvingas jag till vila alltså. 

Dagen var annars fin igår med solsken och lunch ute. Skönt med lite värme även om det bara var 10-11 grader. Såg massor av cyklister som passerade när vi var ute. Såg härligt ut!

Gårdagens lunchlyx.

Rissveds 10:a, nytt tävlingsformat på Zwift och Girot börjar idag!

Hej och god morgon! 

Efter SZ AW After Party igår så kikade jag på XCC Short track från Albstadt där de 40 bäst rankade damerna och herrarna skulle göra upp om dom bästa startpositionerna till söndagens XCO-tävlingar. Om ni nu vill planera morgondagen så sänds damernas lopp från 11:00 och herrarnas lopp sänds från 14:15. Dessa tävlingar och gårdagens XCC kan ni se här: https://www.uci.org/mountain-bike/news/2021/coming-up-live-2021-uci-mountain-bike-world-cup-in-albstadt-ger 

Med startposition som nummer 18 så tyckte jag det såg ut som att Jenny fick en tuff start och var bland de sista damerna ut på första varvet. Det gick väl inte jättelätt förra säsongen så det var glädjande att se henne ta sig framåt placering för placering under loppet. Hon hängde liksom strax bakom täten under andra halvan och jag blev riktigt glad när jag såg resultaten räknas upp och Jenny hade gått in som 10a, riktigt imponerande! Det lovar gott inför denna säsong att hon, precis som hon sagt, är i riktigt bra form. 

Spännande tävlingar också med Indergand loss under en stor del av loppet och blev bara inhämtad av Ferrand Prevot på slutet..

I herrarnas lopp så testade först Matthieu Van der Poel motståndet ett par gånger och tog det sedan lugnare igen innan han avgjorde på slutet. Första MTB-loppet på två år läste jag någonstans och det slutade alltså med seger. Finns det någon cykeltävling den mannen inte kan vinna? Kanske konstcykling? 

_________

Igår testade jag ett nytt tävlingsformat på Zwift, eller egentligen är det bara en variant av befintliga tävlingar och den går ut på att man inte ser någon data alls. Alltså inget. Egentligen så hade jag bara tänkt köra ett race innan AW-cyklingen och ta det väldigt lugnt, så jag anmälde mig bara till ett lopp innan loppet. 

Som visade sig vara ett No HUD (no heds up display) race. Såhär såg det ut:

Rätt kul ändå. Det mest läskiga tyckte jag var att man hade ju inga indikationer alls på hur långt det var till mål. Att inte se alla andras data gör ju också att man behöver vara mer alert och det är inte alltid som ute att man märker när någon annan sätter fart. 

I detta lopp, vet ju inte hur det varit i andra liknande tävlingar, så blev det ganska passiv racing då jag tror många tvekade. Istället för att nyttja det faktum att ingen såg några siffror så ville nog de flesta ta det säkra före det osäkra. 

Så jag attackerade.

Här har jag bytt kameravinkel så att jag ska kunna se om jag fått någon lucka och hur det såg ut bakåt. 

När jag cyklar så har jag ju min egna cykeldator så jag kan ju få mina siffror där. Men jag startade också Companion-appen till Zwift och där har man ju karta, cyklade kilometer osv. Stor hjälp faktiskt i dessa race. Om man är lite intresserad så kan man ju klicka på "Zwifters" också och få se vilka som är närmast en och hur stort avstånd det är till dessa. Plötsligt så blev det nästan som ett vanligt race men ändå inte. 

Jag gjorde en av vinterns starkaste insatser då jag körde solo i minst 17 minuter. Då snittade jag hela 368 watt (5,33 w/kg) och detta trots en halvminuts supertuck där man alltså har i princip 0 watt. Om jag hade hållit den effekten i tre minuter till så hade det blivit ny FTP med 6 watt och då tyckte jag ändå att jag körde hårt men kontrollerat. Bra känsla!

Attack-fas, stabilt tempo, supertuck och sedan en liten ökning på slutet när klungan närmade sig. Ett sista desperat försök kan man säga. 

Tyvärr blev jag inhämtad med cirka 6 kilometer kvar. Trots all tillgänglig data som finns i Companionappen så har man fortfarande ingen nedräkning till målet var målet är och när man ska dra igång spurten får man faktiskt hålla koll på själv. Något jag lyckades alldeles ypperligt med för trots den långa soloutbrytningen så lyckades jag vinna loppet också! 

Så himla grym känsla att först borra så hårt i täten och att ändå lyckas sprinta hem det på slutet. 

Nu var det ju bara ett problem i allt detta och det var ju att jag hade tänkt köra ett lugnt race för att komma igång inför gårdagens roligaste race: SZ AW After Party. 

196 startande i alla klasser och en riktigt stor klunga som begav sig iväg. Snabb bana också, den där Crit-banan så det är lite svårt att göra sig av med folk. Efter ett par varv så var vi nog nere på ett femtiotal i täten. Några sporadiska fartökningar hade vi sett men förutom klassiska fartökningen i spurtbacken så var det inget märkvärdigt. Så efter ungefär halva loppet så sa jag (på discord, där vi i Team SZ snackar med varandra) att jag kunde höja farten i backen och vidare ut på efterföljande raka. Så vi blev några som gav kaffet uppför backen och sedan vidare. Några andra trodde nog att dom kunde slappna av efter backen men eftersom vi gasade på så blev det en elvamannaklunga när dammet hade lagt sig. 

Vi elva höll ihop andra halvan av loppet och släppte inte ifatt några fler. Vi var åtta Team SZ, två Team UV och en från Lettland. Var och en för sig själv på slutet, jag drog igång en hyfsat lång spurt då jag inte trodde jag hade mycket mer explosivitet kvar men det visade sig att benen var helt okej ändå. På slutet så närmade sig Marcus Dorsch men hela vägen över linjen så såg det ut som om jag tog det. Det visade sig dock att jag fick stryk med 0,014 sekunder. 

Kul med tight racing och att benen fungerade så himla bra igår! Att jag blev tvåa gjorde inget då jag ändå var nöjd med min insats och känslan i kroppen. 

En ny FTP är bara en maxinsats i 20 minuter bort... 

________

I eftermiddag så startar Giro d'Italia, sänds på Eurosport Player från 13:50 till 17:30 och direkt efteråt kan man också se på Volta ao Algarve. Mycket cykel alltså! 

Girot startar med ett 8,6 kilometer långt tempolopp där Filippo Ganna tillhör en av storfavoriterna, han har girot till ära fått en ny tempohoj också i en läcker lack:

En av favoriterna till totalen (och kanske även idag) är unga supertalangen Remco Evenepoel. Den gossen (fyllde 21 i januari) har inte tävlat på åtta månader då han skadade sig riktigt illa. Så ingen vet riktigt ens hur bra han är, men ändå är han topp 3 bland favoriterna inför loppet. Helt sjukt egentligen och jag tror att vi får se en spektakulär och intressant tävling i Italien. 

Jag hoppas och tror lite att vi nu haft några år med lag som dominerat och kört väldigt beräknande (tittandes på effektmätarna) och nu kommer vi få en ny generation som kör lite mer på känsla och vill visa upp sig.

Håll i hatten för i eftermiddag börjar det!

Möten, lagtempo, kramp i ryggen, börsen och se världscupen i MTB!

Hej och god morgon på dig!

Hade en mötesintensiv jobbdag igår med möten från 8:45-16 (nästan) och kände mig faktiskt en aning trött efter det. Har ändå haft väldigt många möten dom senaste åren så det går väl att säga att jag har tränat också på det och blivit ganska så bra på det. Har någonstans 15-25 möten i veckan och man blir ju bra på det man tränar på sägs det. 

Efter intensiva dagar så är jag glad ändå att jag valt att träna så som jag gör, för då har jag fortfarande energi kvar efteråt. Många människor tenderar ju att fastna i soffan efter en hård arbetsdag men det är ju mycket trevligare att hänga med barnen och orka hålla igång även hemma. Dessutom har jag energi nog att träna vilket ju gör att livet fortsätter att vara gött. 

Igår blev det lagtempo med Team SZ Waffles och jösses så bra det gick. Vi blev åttonde lag av dom 595 som just nu fått resultat. Då tyckte jag själv att det gick ganska kontrollerat och bra. Ni ser på pulskurvan ovan att pulsen ändå går ner något mellan förningarna vilket är ett tecken på att jag inte gått helt stum, för då brukar pulsen ligga kvar i toppen. Givetvis blev det lite jobbigare mot slutet men så ska det också vara. Dels för att jag själv gjort en insats över en tid som börjar sätta spår men det är ju också så att andra kanske blir tröttare och står över någon förning här och där vilket gör att mina egna insatser i front på gruppen kommer allt tätare. 

Loppet tog 31:44 och på mina sista 20 minuter så snittade jag 358 watt vilket är fyra watt ifrån mitt säsongsbästa. Så nog fick jag ta i allt..

Riktigt kul att köra i ett så positivt och starkt gäng, det är nästan så att jag ska anmäla mig i tid till nästa veckas TTT. 

_______

Annars så lyckade jag med att få kramp i höger sida av ryggen sent igår kväll, en väldigt olustig känsla må jag säga. Gillar ju annars känslan av kramp i vaderna men det där var något annat. Svårt att bli av med också. 

________

Börsen är ju spännande också. Första fyra månaderna detta år har börjat fantastiskt bra för mig men maj har gått allt annat än bra. När index går ner så går mitt innehav ner ännu mer, när index har en fantastisk dag så höll mitt innehav näsan över vattenytan ungefär. Tur att jag tänkt sitta i denna båten resten av livet, så att det guppar lite nu får jag klara av. Blicken framåt! 

________

Idag drar världscupen i MTB igång med XCC Short track från Albstadt! Ni ser det från 17:20 här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-germany#/ På söndag körs sedan XCO-loppen med ett flertal svenskar till start, riktigt kul att se! 

Fegade ur

Hej och god morgon på dig!

Det kändes nästan lite trist idag när jag tittade ut och såg att det var torrt på vägen. Jag skippade nämligen Le Peloton i morse för att det skulle vara regn och 2-3 grader. Som grädde på moset så tittar nu solen fram. 

Istället så blir det lagtempo med Team Waffles i kväll. Någon som vill se livestream från det? 

Körde ett kul Zwift-race på Champs-Élysées igår där jag fick korn på en utbrytning tidigt i loppet, bryggade ikapp och gasade med övriga utbrytarkompisar. Först var vi fem, sen blev vi sex och när sjunde cyklisten skulle till att ansluta blev det full fart på gänget bakom och vi blev inhämtade. 

Fick ändå spendera 10 minuter på 375 watt och hade kul. Det blev sedan några fler utbrytningar och utbrytningsförsök och jag tänkte att eftersom jag ändå hade bränt mig i 10 minuter under inledningen så var det ingen idé att vänta till spurten. Två gånger om var jag den där dryga som plockade in utbrytningar också. Hade ju ändå tre SZ-cyklister med mig i klungan som kanske ville spurta tänkte jag. 

Nästa veckas Zwift Racing League går på Champs-Élysées så det var kul att öva lite. 

_______

Har hämtat ut ett nytt paket också, ska se om jag kan ta någon bild och visa upp innehållet imorgon. 

Dags för jobb här, vi hörs snart igen! 

Zwift-race!

Hej och god morgon!

Körde Zwift Racing League igår och gjorde det väl ganska bra. Främst i första KOM-backen där jag plockade massor av poäng. I andra backen som var en spurtbacke hade jag sämre flyt. Dessutom klantade jag mig inför avslutningen så jag rullade i mål som gubbsur 18:e. Som lag blev vi fyra och behåller andraplatsen i totalen. Ettan utökade något ytterligare så det blir nog en kamp om den där andraplatsen i totalen. 

Här hade vi fått fått en liten lucka, men även om jag några gånger var med längst framme när det sprack av så var det aldrig någon som tryckte på utan alla var väl rätt stumma så det återsamlades ganska lätt varje gång.

Jag streamade loppet och det kan ni se nedan om ni vill. Lyckades inte få min Wattbike som controllable så jag körde med enbart pedalerna igår och hade alltså ingen känsla för när jag låg på draft, när det gick uppför eller utför. 

 

Dags för Zwift Racing League!

Hej och god morgon! 

Vilodag schmilodag igår, vet inte om det är bra eller ej för prestationsförmågan idag men jag behövde det efter helgens distanspass tänkte jag. Dessutom var jag inte på topp igår så att vila var nog rätt medicin. Anledningen till att jag vill vara pigg idag är för att det är Zwift Racing League och i dessa tider så lägger jag mitt prestationsfokus där. 

Idag kör vi dessutom på en bana som jag gillar och det inspirerar givetvis lite extra. Det ska bli fem varv i Richmond på Cobbled Climbs så det blir både långt och hårt. Två bergspris/spurtpris per varv också så benen kommer att stå rakt ut på slutet...

Det var för övrigt på den banan som jag slog Matthieu Van der Poel i mitt hittills enda möte med den levande legenden i någon form av cykelsammanhang. Kan sakna dom där större inbjudningstävlingarna på Zwift faktiskt, det var lite extra krydda i tillvaron. Vet inte om dom inte finns längre eller om Zwift bara fokuserar på typ VM nu. 

Vi i Team SZ Ymir ligger tvåa i totalen så nu gäller det att ställa av Canyon-åkarna om vi ska knappa in på totalledarna. Fem varv på den banan kan ställa till med mycket och jag tror och vill att det blir mindre grupper och allra helst är jag med i täten hela vägen givetvis.    

Går allt väl så livesänder jag från källaren i kväll, start 19:30! Återstår att se om det blir med ljud eller ej... 

Distans, Hästräka och nygamla handskar!

Hej och god morgon Internet! 

Jodå, även igår blev det en landsvägsrunda med fikastopp. Denna gång runt sjön Runn med någon kringelkrok extra för att få ihop tre timmar. Det var någon grad varmare vilket var skönt, fikan skedde på Torsångs Café och det blev en klassisk Hästräka. 

Linda som fått vittring på en annan cyklist som helt ovetandes var ute och motionerade. Hon är lite elak på det viset, när hornen växer ut. 

Testade ett par handskar från GripGrab som hette Primavera Merino II gloves. Riktigt sköna faktiskt och perfekta för dagen, har inget samarbete med GripGrab men har haft dom liggande i en garderob ett år eller så.

Dags att rulla till jobb nu, hörs snart igen!