Vardagsliv och avancemang på rankingen!

 

Hej och god morgon! 

Första advent imorgon och vi är förberedda här med en dalatrafikpepparkaksform. Idag ska vi börja adventspynta huset, några småsaker är dock redan framme men resten ska fram också. Vi ska också baka kladdkaka och fira tre tjejers födelsedagar. Freja som fyllt 14, Linda som ska fylla 40 och Frida som ska fylla 6. Så det blir lite familjekalas här idag må ni tro. Linda och jag bakade bullar förra helgen och jag har faktiskt inte ätit en enda av dom sedan dess. 

En annan sak som hör vintern till är ju att fåglarna ska ha mat. Dels för fåglarna, men jag gillar ju också att rådjuren och hararna tittar hit och äter lite. En bra säsong detta! 

När jag häromdagen skulle kolla till fågelmaten så fann jag att någon mus hade hittat den före mig och gnagt ett litet hål på säcken och ätit en del. Så nu har jag köpt råttfällor och har ett par stycken i källaren. La ut en bild på Instagram om det och tänkte mig väl ost som lockbete. Möss älskar ju ost, det har jag sett på tecknade filmer.. Har fått ett par tips om Snickers, mjukost, honung, russin och slutligen morot. Så jag gissar att dom äter det mesta, solrosfrö verkade ju bevisligen intressant det med. 

Ja, dom där fällorna är kanske i största laget också. Men det var vad som fanns på Dollarstore som ligger precis bredvid jobbet. Nu har dom legat framme ett par dagar i källaren och än har vi inte fångat någon mus. Kanske har den flyttat, eller så gillade den inte ost. Nu bjuds det på godis istället, gäller bara att inte barnen fångas i fällan...

Linda har för övrigt köpt en ny, lite större, lägenhet i samma kvarter där hon bor. Ska därför sälja sin gamla lägenhet. In och köp den här: https://www.hemnet.se/bostad/lagenhet-3rum-bjarred-centralt-sverige-idrottsvagen-1j-17144776?fbclid=IwAR3yNuVoKgoIDufNyF5Zq27gIdt0McfVkL62sW74FA10c3aqlLfySZiECBw

Lagom pendlingsavstånd till Lund, Malmö, Helsingborg med mera. 

Körde ett race på Zift igår med 1336 andra cyklister. Sex varv på ett fyra kilometer långt varv gjorde att det på slutet var cyklister överallt och man kom liksom in på rulle på andra grupper och cyklister hela tiden. Jag visset ju om redan innan start att det skulle bli så men jag tänkte att det blir bra med en dryg halvtimmes full gas. Fick ihop ungefär 36 minuter på min FTP i snitt så det var väl helt ok för ett snabbt fredagspass. 

Klättrade i rankingen för tredje loppet i rad dessutom! För några dagar sedan låg jag 2380, nu är jag på 1929:e plats! Har som sagt bara tappat på rankingen från 2:a juli och fram till för tre lopp sedan. Men nu har jag klättrat i rankingen tre lopp i rad!

Sykeltävling i Falun i Stennäset

Hej och god morgon! 

En till här i hushållet som är taggad på cykeltävling vad det verkar. Frida har gjort en bok om Sykeltävling i Falun i Stennäset. Vi pratade lite om det i slutet av sommaren/hösten att hon ville ha en tävling för sina kompisar och den tanken verkar sitta kvar. Det får väl helt enkelt bli en liten barntävling i vår/sommar. Vi har ett utkast till inbjudan klart:

Ingen träning för mig idag, hade någon fundering igår kväll på att träna nu på morgonen men sov istället. Säkert värt en del det med, men nu blir det kvällsträning istället. Linda och barnen kommer också i kväll så jag ska hinna lite annat också. 

Men först; en heldag på jobbet.

Vi hörs! 

Race mot legender

 

Hej och god morgon på dig!

90 minuter träning igår när många av er låg och sov, startade nämligen 22:50 och körde ett långt och ganska roligt race. Ett par vassa Zwift-legender med i det lilla A-fältet. Jag hängde med, attackerade och hade mig. Sen kom backen. Alltså första backen. Vi blev ändå en trio efter backen men sen kom andra backen. Ändå nöjd över hur jag genomförde loppet även om jag inte alls räckte till mot dom bästa igår. 

Igår var också nionde dagen i följd med träning, så det är väl dags för en vilodag idag kanske. Ser annars ut att få ihop mina 2000 minuter denna månad om jag tränar övriga dagar som är kvar av november. Så det har ju blivit en rejäl upptrappning av träningsmängden sedan fotskadan och förkylningen i september. Hade 954 minuter i oktober och 250 minuter i september. Nu gäller det bara att hålla i fem månader till. Snart första månaden med vinterträning klar och det känns verkligen som om tiden gått fort. 

Dags att sätta fart med livet här, ni som tror att jag inte bloggade igår har fel, det blev ett kvällsinlägg så om du inte läst det så kan du klicka dig fram här: https://oijer.blogspot.com/2020/11/stress-jobb-artiklar-och-8000-till-en.html

Vi hörs, hej! 

Stress, jobb, artiklar och 8000€ till en vinnare på Zwift!

Hej och god... kväll! 

Det hör inte till vanligheterna men i morse hann jag verkligen inte blogga. Försöker annars att utöver mina barn också prioritera egen träning och att klämma ur mig ett blogginlägg om dagen. 

Träningen får mig att orka med all stress och press och ändå kunna leva ett normalt liv, den ger helt enkelt kraft och energi till övrig tid på dygnet. Visst, man blir ju trött i musklerna efteråt och vem har inte blivit trött efter ett distanspass? Men att ha VO2max på 69 jämfört med att ligga på snittet eller lägre gör ju en enorm skillnad och en bättre förmåga att hantera stress. Läs mer här om ni vill: https://avonovaactive.se/ny-unik-data-pa-den-svenska-arbetsfora-befolkningen/  

Brukar ju inte skriva så mycket om jobbet här annars, men det är mycket där nu. Det har varit ett utmanande år med ytterligare nya utmaningar nu på hösten. Känner mig ändå trygg i min egen förmåga.

Såg mig själv som huvudnyhet på DT.se nu i kväll apropå jobb. 

Från blogg till stress till träning och sedan till jobb. Nu fortsätter vi med cykelbloggandet. Anledningen till att jag besökte DT.se var faktiskt inte för att leta efter mig själv utan för att läsa om bloggläsaren och kingen Lennart From som var med i DT.se angående sin cykling genom 400 mil långa cykling genom Europa, det kan ni också läsa om här (om ni har pluskonto): https://www.dt.se/artikel/400-mil-pa-cykel-genom-europa-avskrackte-inte-lennart-hade-kunnat-fortsatta-jorden-runt 71-årige Lennart är en inspirerande man att följa och det kan ni också göra via hans Instagram-konto: https://www.instagram.com/lennartfrom/

Jag körde Zwift-race igår, inte så inspirerande kanske men kul i all sin krånglighet. Lite stressigt inför racet och så försökte jag få igång en livestream också. Tyvärr var det ju nytt både i YouTubes livestreamingsida och i programmet jag streamar med, så det blev inget vidare och när starten i loppet gått så hade jag stora problem med att det laggade. Så jag tvingades snabbt stänga av streamen och då fungerade Zwift felfritt efter det. 

En rejäl backe ungefär halvvägs och där fick jag ge vika och tappade täten. Hamnade då i en grupp om 25:e plats. Lyckades få fart på gänget och försökte brygga upp till nästa grupp ensam. Lyckades ansluta till andragruppen men övriga från min tredjegrupp hängde med. Plötsligt så körde vi nu om en 19:e plats istället. Jag hade väl inga drömben men blev 23:a till slut så det var ändå helt OK under förutsättningarna kan jag tycka. Sedan juli så har jag bara tappat på rankingen fram till igår då jag tog ett litet kliv framåt. Så nu är jag rankad 2380 på Zwiftpower.... Men jag tar mig nog snart framåt igen.

23:a på Zwift är kanske inget att skriva hem om.

I december så körs VM i Zwift och där kan den som vinner skriva hem om något i alla fall. Utöver världsmästartröja från UCI så får dam- och herrvinnaren 8000€ vardera. Så alla som skrattat åt Zwift satte nog skrattet i halsen nu. Cyklingen på Zwift växer och förutsättningarna blir ständigt bättre. 

Vill ni läsa mer om prispengarna +ANNAT så kan ni göra det här: https://www.velonews.com/news/pros-and-amateurs-to-race-for-33000-at-the-dec-8-9-uci-cycling-esports-world-championships-on-zwift/

Snart läge att lägga om säsongen så man är i form på vintrarna... 

Nu ska det bli lite Zwift här och imorgon blir det INTE Le Peloton, jäkla Corona.... 

Pendling, YouTube och Zwift-race i kväll

Hej och god morgon på dig!

Bilden ovan är från gårdagens pendling, jag är så igång med pendlingen nu. Riktigt skönt är det att få anlända till jobbet med en dryg timmes trampande i benen. Hade väl egentligen rent tidsmässigt kunnat cykelpendla även idag men då jag har ett hårt Zwift-race i kväll så väljer jag att spara benen till dess. Kanske får ni se en livestream där via min YouTube-kanal? 

Apropå YouTube-kanal så kan ni kolla film från EF Pro Cyclings äventyr i Giro d'Italia här:

Har ni tips på fler bra cykelrelaterade YouTube-kanaler?

Kvällens Zwift-race blir en ganska hård historia med 47 km och en hyfsat svettig backe. Det är dock pannkaksplatt den största delen av banan men jag brukar tycka att dessa franska banor är rätt jobbiga trots det.. I vårat lag så har vi Johan "Limpan" Lindbom som är den med högst kapacitet. Inga poäng på toppen av den stora backen alltså men på spurtpriser och KOM så delas det ut 3-2-1 poäng men det är sedan i målet som dom stora poängen delas ut. Om benen återhämtat sig från skitkänslan dom senaste dagarna så kan det nog gå hyfsat bra för mig här. Start 19:21 och runt timmen senare vet vi hur det gick..

Vill ni se stream? 

Tre timmar MTB med ett varv på Lugnets XCO-bana

 

Hej och god morgon på dig!

Det blev tre timmar MTB-cykling igår, skoj på hoj i stora drag även om det fanns lite snö och is att ta hänsyn till. Men nästan allt var åkbart. Jag kommer att passa på att åka skog så länge som skogen är tillgänglig har jag bestämt mig för. Att nöta vägar kan jag göra tillräckligt ändå i vinter. Kanske har jag extra stort sug efter skogen då jag kört cross en hel sommar och höst. Det finns också lite tekniska färdigheter att återupptäcka även om jag tycker att det gamla muskelminnet hittat det mesta redan. Anser alltså att jag tar mig fram bra i skogen redan men det går ju alltid att bli bättre. 

Vi började med några krokar på Jungfruberget, körde delar av Långa Lugnets andraloop och kom in på Lugnets röda. när vi kom tillbaka till Lugnet så skiljdes våra vägar åt och jag drog ett varv på Lugnets XCO-bana också +ANNAT. Det var faktiskt första gången jag körde Lugnets XCO-bana i sin helhet och även om jag tar mig fram bra i vanlig skog så finns där saker jag kan bli bättre på. Körde inte stenigaste partiet och dom tre hoppen. Det får bli nästa års utmaning det. 

Det ser lättare ut än vad det är..

Kom hem till lagad mat och senare så bakade vi också. Mest Linda kanske... Satt rätt gött efter det där passet. 

Tre timmar MTB känns bra! 

4x4, dags för distans och cross live!

Hej och god morgon! 

Ny dag, nya möjligheter. Igår råkade jag ljuga lite för er gällande att vi skulle kolla på cyclocross på Eurosport player. Tävlingarna i Superpresige Merkplas körs nämligen idag. Men det gör ju bara att ni har chansen att kika idag, sändningen för damtävlingen börjar 13:40 och sändningen från herrarnas lopp startar 15:00. 

Innan crossen så ska vi ha hunnit köra distans också. Grundplanen var att bege oss mot Rättvik för att köra där men med tanke på att det ligger lite snö kvar här så lär det vara mer i Rättvik, som ligger längre norrut. Så vi håller oss nog i närheten istället. Frågan är bara vart vi tar vägen.. 

Igår så körde jag ett pass 4x4 min på 350 sköna watt. Det kändes jättedåligt i benen men jag lyckades ta mig igenom passet trots att jag redan i första intervallen övervägde att bryta och skita i allt. Tidigt i veckan så hade jag jättebra ben men andra halvan av veckan så har det känts riktigt dåligt och jag får liksom slita mig igenom allt.