Bra race igår!

Hej och god morgon mina kära cykelvänner!

Körde ett Zwift-race sent (23:05) igår kväll, det blev en halvhård historia på en platt bana och en B-cyklist som drog 6-7w/kg såg till att hålla farten hög... När han sedan försvann efter två av tre varv så blev det lite mer avvaktande åkning i alla fall. Tyckte att jag klämde till med en bra spurt på slutet men det visade ju sig att några hade spräckt klungan på slutet. Men femma i bra motstånd och med bra effekt är jag ändå nöjd med.

Idag är det minus dödskallt här (-21.9) så jag ska curla mina barn genom att skjutsa dem till skolan. Annars cyklar de genom vintern faktiskt. Jag hade lite planer på att cykla ute idag men då får det allt ta och bli betydligt varmare först. Vill inte lida mig genom ett pass bara för att.

Ny vlog kommer nog senare idag eller imorgon, se därför till att prenumerera på min kanal! Om ni aktiverar aviseringar på YouTube också så får ni en avisering när jag har en ny video ute på kanalen.

Tänk, minus dödskallt här nu men om fyra dagar så landar jag i Israel. Kommer att bli riktigt skönt det! Tänker mig att vlogga en massa därifrån också, nu ska det filmas! Skulle behöva ett riktigt bra skal till min Sony Xperia XZ3 också, har ni några bra tips? Är sugen på något likt denna som jag hade till min förra telefon. Då kunde jag tappa min telefon i asfalten i 30+ km/h, se den studsa lite, ta upp den och fortsätta använda den som om ingenting hänt. Eftersom jag använder telefonen mycket och gärna också när jag cyklar så vill jag ha något som är bra att hålla i, utan lock och som tål lite stryk.
Ge mig era bästa tips!

Tre pass!

Hej och god morgon!

Snudd på klickbait där i rubriken då ni kanske tror att jag kört tre pass på en dag, men det är dom tre senaste passen som jag ska redovisa här. I söndags efter velodromen så stack Linda och jag ut i snökaoset för att köra skidor. Till en början gick det tungt, var knappt några spår och var riktig turskidåkning. Sedan så fann vi lite spår. Se första två bilderna. Då gick det riktigt hyfsat ett tag innan Patrik Svensson kom med fyrhjulingen för att rulla spåren inför ny spårdragning. Då blev det mjuk och platt snö kvar. Det blev lite tyngre igen... Den sträcka som tagit 57 minuter på lördagen tog ungefär 97 minuter på söndagen. Ändå bra träning och en skidtur som sticker ut ur mängden.

Eftersom jag ville köra distans så skarvade jag vidare på Wattbiken när jag kom hem. Det blev en och en halv timme till så totalt fick jag lite drygt tre timmars träning i förrgår.

Igår så körde jag ett kvällspass på Wattbiken. Det blev 5x8min, ett riktigt klassiskt pass med åtta minuter hårt och två minuter vila. Körde på min nya FTP ungefär. Det blev 40 minuter på 330 watt igår. Ville så gärna ge upp ungefär halvvägs, men lyckades kriga mig igenom allt.

Ta-da!


Dags för jobb igen, det ska ju göras det också. I kväll så ska jag träna igen, återkommer med rapport!

Bilder från Bancykel-SM i velodromen

Hej och god morgon!

Här är en del av dom bilder jag tog i Velodromen i helgen. Bancykel-SM stod på programmet och vi fick se spännande tävlingar och uppleva en trevlig atmosfär. Om någon vill använda bilder till sociala medier så tagga bara mig som fotograf också (@henrikoijer).

Vi hörs!

Ban-SM, CXVM, skidor och middag

Hej och god morgon!

Snabbt inlägg nu då vi strax ska åka. Tänkte bara lite kort sammanfatta gårdagen...

Vi började med att köra Filip till sin innebandymatch, sedan så skarvade Linda och jag vidare till Velodromen för att hänga lite och kolla på bancykel-SM. Imponerande hastigheter och kul att snacka cykel med så många.

Jag tog ett helt gäng bilder i Velodromen, men dom får komma i ett senare inlägg.

Efter velodromhänget så kollade vi lite på cross-VM, även dom var snabba även om snitthastigheten var betydligt lägre. Inspirerade av all snabbcykling så begav vi oss sedan ut för lite skidåkning.

Det blev en sväng i Stångtjärn och det gick över förväntan för oss båda. Det ser bra ut inför kommande Vasa-äventyr. Det var så härligt att se Linda så strålande lycklig när jag kom tillbaka till parkeringen.

Skid-data.

På kvällen så åt vi en bättre middag ute på stan, när all mat kom in så undrade jag först hur vi skulle kunna få i oss allt det där men i vanlig ordning så var det inte svårt att äta.

Middagen satte punkt för en fantastisk dag och med detta sätter jag också punkt för detta blogginlägg. Nu ska vi till velodromen och sedan åka skidor. Jösses vad det snöar ute...

Vi hörs!