Nu är det ljusare än tidigare i morse då jag tog bilden ovan. Jag vaknade 07.00 av att det stod en naken kvinna i köket som gjorde i ordning kaffe. Sämre kan man ju ha det! Nu har Linda och jag fått i oss en frukost och är i den där mellanperioden mellan frukost och när man tränar.
Vi kommer inleda dagen med cykling och efter lunch sen så ska vi testa skidlyckan. Förhoppningsvis blir det bättre bilder senare idag än jag bjuder på i detta inlägg. Med mig har jag systemkamera, actionkamera och mobil. Så någon bild ska det väl kunna bli... Kanske en video också.
Jag hoppas att ni också får det bra idag så hörs vi nog i kväll igen!
På väg hit så såg vi skidspåren i dimman och vi hann också se en cykelled. Peppen inför morgondagen är på topp.
Dagen bestod annars av vård av barn fram till eftermiddagen, sedan styrde Linda och jag norrut. Idre ligger ju nära, men ändå så långt bort. Det tog i runda slängar tre timmar hit och då är det ju bara inom Dalarna. Ruggigt fint nu, trots grått väder och dimma så är ju alla lövträd så otroligt vackra med sina gula löv.
Vet ni förresten vad som händer med en flaska prosecco som skumpat (!) runt i en bil i tre timmar? Den blir lättöppnad. Linda hann knappt börja snurra på metallgrejen innan korken satt i taket och hon fick knät fullt i bubbel.
Vi fick i alla fall äta och dricka mycket och gott.
För någon dag sedan så bokade Linda och jag boende i Idre Fjäll och senare i eftermiddag så åker vi dit. Med oss tar vi både cyklar och längdskidor då Idre fjäll har storslagen öppning av sina skidspår nu denna helg och cyklingen finns ju fortfarande kvar denna härliga höst. Vi har aldrig testat vare sig längdskidåkning eller cykling i Idre förr, så det blir något nytt. Har ni kanske några tips och råd? Idre Fjäll är en del av Biking Dalarna, vissa av cykellederna kommer givetvis att vara avstängda på grund av snö och skidspår, men ungefär hälften av lederna är fortfarande öppna. Vi får se vad vi hittar på för cykling. Jag hoppas på fina fjäll, höstfärger och bra leder.
Både Linda och jag ska ju åka skidor från Sälen till Mora i vinter, så det är väl lika bra att börja träna redan nu. Blir intressant att valla för +14 grader också, jag som aldrig brukar åka/valla om det är över noll grader ute.
Bild från tidigare fjällcykling, då betydligt grönare än vad det borde vara nu.
Vi hörs lite senare, troligtvis blir det då från Idre.
Ny dag, nya möjligheter. Så heter det ju. Igår vilade jag, det är väl ändå rimligt att jag också vilar en del under viloperioden, speciellt när jag hade kört Zwift-race två dagar i följd och sedan körde träningstävling den tredje dagen. Tre race på tre dagar alltså, någon kanske tycker att det vilas för lite men jag ser till att vila mellan omgångarna och mentalt så tar jag det lugnt och återhämtar mig.
Dom senaste dagarna har jag också lyckats knåpa ihop två videos med lite snack och tävlingsvideo i ett. Vad tycker ni om det konceptet? Funkar det?
Nedan syns videon från Mankans Nattcup igår:
Nedan ser ni videon jag spelade in från ett Zwift-race nyligen:
Nu är Linda här. Det är pannkakstorsdag och jag ska rulla till jobbet (i bil). Vi hörs!
Bilden ovan är från gårkvällen som jag spenderade på Högbo MTB Arena. Där gick nämligen första deltävlingen av Mankans Nattcup 2018. Sjukt roligt arrangemang i sin enkelhet. Starten gick 19:30, det var bara att dyka upp och sladda runt en pilad bana på knappt 5 kilometer. Tre klasser fanns det och det var halvljus (1 varv), helljus (2 varv) och extraljus (3 varv). Jag körde i trevarvsklassen tillsammans med 13 andra. Totalt var det 41 cyklister ute i skogen igår. När man gick i mål så skrev man upp sitt namn på resultatlistan och på så vis var också den biten självgående.
I min plan så hade jag tänkt komma dit hyfsat i tid, hinna rigga hoj, på med kamera, köra ett varv på banan och bli uppvärmd och go. Istället så jobbade jag dryga halvtimmen längre än jag tänkt mig så det blev full sula dit, snabbt ombyte, i med luft i däcken, kameran på styret och så cyklade jag iväg till starten. Mycket till uppvärmning blev det inte även om jag hann med att köra första stigen innan vi skulle delges information. Starten gick och jag körde som en kratta i skogen. Studsade som en pingisboll mellan lerblöta stenar och rötter. Klantade mig både en och tre gånger. Hade väl kommit iväg som typ 4-5:a men sedan tappade jag placeringar. Kom ut ur ett skogsparti som åtta, körde ikapp och förbi en grupp på fyra längs med snabba grusvägar och hämtade precis ikapp tättrion innan nästa stig tog vid. Hårdkörningen på grusvägen tog ut sin rätt och jag fortsatte att köra som en kratta i skogen. Blev passerad av tre cyklister igen. En av cyklisterna fick dock något problem och han kom igång igen precis framför mig. Med lampan hängandes bakåt på styret. Dels gick det ju lite sakta då och dels fick jag hans ljus i ögonen med jämna mellanrum. Jag passerade honom på nästa grusväg och satte av igen. Nu i ett slags ingenmansland.
Varv två och tre gick lite bättre. Dels lärde jag mig stigarna allt eftersom och dels hittade jag en rytm. På tredje och sista varvet så lyckades jag hämta in femteplatsen och jag närmade mig fjärdeplatsen något utan att lyckas komma hotfullt nära. Sladdade in som femma och i det här sällskapet så var inte det fy skam. Vann gjorde Magnus Mankan Palmberg, tvåa och trea blev landslagsåkaren Emil Hedlund och Johan Palmberg. P-O Nilsson blev fjärde gubbe och så jag femma då. Inga tider noterades (jag hade 39:57), men Strava avslöjar att Emil som blev tvåa körde sista varvet 54 sekunder snabbare än mig. Skönt att fortfarande ha förbättringspotential!
Eftersom jag vet att ni älskar videos så filmade jag lite inför loppet och själva tävlingen också. Så det kommer samlat i denna video, först snack och sedan tävlingen i sin helhet. Varsågoda! (om den inte syns/fungerar direkt nu på morgonen så kika in igen så dyker den upp under dagen eller prenumerera på min YouTube-kanal så får du en avisering när videon ligger ute.)
Några fler bilder från igår:
Gänget innan start.
Resultat för klassen Extraljus
Resultat helljus.
Resultat halvljus.
Startklocka, resultatlistor, karta och info. Allt på ett och samma bord.
Lite garmindata kan ni granska nedan, data visas ju också live i videon ovan. Snittpuls på 89% av max i nästan 40 minuter, bra pass! Det här borde absolut göras oftare på fler ställen runt om i landet. Tack Mankan för att du ordnar detta och tack alla inblandade igår för en härlig och lite småskitig kväll!
Utanför fönstret börjar det nu ljusna så smått och den mörka natten beger sig bort.
Höstfärger och morgonpendlare.
Jag ska nu hänga en tvätt, få med mig en matlåda, packa cykelgrejer och dra till jobbet. Har inte till 100% bestämt mig ännu, men det kan bli Mankans nattcup i kväll. Någon mer som ska dit?
Annars så känns det skönt att ha tränat igår. Maxtestet lär jag dock köra om någon gång med lite mer fokus, så blir nog också resultatet bättre.
Sitter här med fyra rostmackor i magen och känner mig belåten med kvällen och träningen. Körde nämligen, som rubriken avslöjar, både maxtest och Zwift-race idag. Maxtestet är ett sådant som finns i Wattbike-appen. Man kör en minut per belastning och sedan kan man ställa in vilken belastning man vill börja testet på och hur många watt som ska ökas varje minut. Jag körde igång på 200 watt och lät sedan effekten höjas med 20 watt varje minut. Kände mig lite stressad idag och klev faktiskt av på 400 watt. Kan ju göra det där bättre, så det får jag göra någon annan gång. Nu har jag i alla fall testat. Om vi antar att maxtestet idag speglar min faktiska förmåga så har jag ett testvärde på 66.22. Men jag har nog som sagt lite mer att ge.
Efter maxtestet så kickade jag igång en livestream från ett Zwift-race. Så ni kunde få se mig live där. Allt finns givetvis kvar på YouTube. Det var ganska många med och en ganska platt bana, så det blev lite avvaktande racing där ingen riktigt gjorde något oväntat. Sitter nu och ångrar att jag inte attackerade mycket mer. Jag försökte ett par gånger att höja farten men med en jagande flock bakom så är det svårt. På slutet så spurtades det och jag blev fyra. Ni kan som sagt se allt på YouTube, kolla bara här nedan:
Riggade allt det där med program, kameror och inställningar idag. Så blir det lite lättare nästa gång jag får för mig att göra något sådant med lite mer tidspress. Tänkte ju live-sända några lopp i vinter i alla fall.
Imorgon siktar jag på att köra Mankans nattcup. Siktar också på att ta med mig någon kamera dit så får vi se om det blir något intressant att dela med mig av.
Nu ska jag duscha, laga mat och prata med Linda, vi hörs!
