Lucka 9: Windfree

Hej och god morgon!

Lördag idag och en härlig helg väntar. För er skull så startar jag upp helgen med ännu en lucköppning. Idag har vi kommit till den nionde luckan.

Bakom lucka 9 hittar vi Windfree:
"SLIPP VINDENS TRÖTTANDE BRUS !
Windfree är en produkt som inte tar bort något ljud. Utan bara ser till att vindbrus inte bildas i ditt öra.
Du kan kommunicera med bättre och det blir lättare att höra trafikljuden.
Det är alltså även en säkerhets produkt!

Om man studerar djuren så ser man att nästan alla djuröron har hår eller är täckta av fjäderdräkt.
Dom har inte det problemet som vi människor har när dom utsätts för vind eller fartvind.
Vi får ett högt vindbrus av vinden då den träffar våra nakna öron."

Vi har ett julerbjudande till dig som vill köpa en Windfreebåge till dig själv eller till en vän.
Använd rabattkoden "jul2017" som gäller till 20171224 så får du 50:- i rabatt.
Det är även en mycket uppskattad produkt till personer med hörselnedsättning som använder hörapparat och besväras av vindbruset.

Det ni tävlar om idag är följande:

Tre glada vinnare får varsin båge i valfri färg från Windfree!

Dagens frågor följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

1. Vilken organisation stöttar Windfree med den gula bågen ?
2. Hur många färger finns Windfree i ?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Windfree och glöm inte att shoppa Windfree till rabatterat pris fram till jul!

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Megastor tävling på Zwift igår

Hej och god kväll!

Somnar nästan sittande här, men nu är det helg och jag ska ladda batterierna igen. Mycket på jobbet, mycket hemma och så kvällsträningar tre dagar i rad på det. Men idag är det vilodag. Det är väl kanske bara det faktum att jag inte har någon aktivitet nu i eftermiddag/kväll och att jag kan andas ut efter denna vecka som gör mig lite trött. Samt ett visst mått av matkoma.

Igår kväll så körde jag en lite tidigare kvällsträning i form av en stor Zwift-tävling på 33.3 km. En jättestor tävling faktiskt. Det var en bit över 500 anmälda, tror det var ca: 470 startande och av dessa så tog sig 368 i mål. Av dessa så har 364 fått ett resultat och jag blev 54 där. Därmed också femte bästa svensk bakom Magnus Gilljam (22:a), Karl Tiselius (26:a), Jan Jakobsson (42:a) och Jesper Svensson (50).

Om vi tar en liten tävlingsrapport från början så kom jag iväg riktigt bra och låg kring topp-10 dom första kilometerna. Hade inte kört banan innan, men visste att det skulle vara lite uppför innan mål. När vi närmade oss slutet av första varvet så svärmade plötsligt cyklisterna förbi mig, jag höjde farten rejält men det var nog försent tyvärr. Fältet drogs ut rejält vid varvningen, det sprack framför mig och även om jag jagade ifatt och förbi några så hade jag inte nog i benen för att köra ikapp gruppen framför. Så jäkla surt. Ett varv och sedan ute ur tävlingen om dom fina placeringarna. Jag var faktiskt på 66:e plats där och hade alltså en klunga före mig på 60-talet cyklister.

Bra start., 0.5 km in i loppet Placeringsangivelsen till höger i bild hänger inte alltid riktigt med då jag ju var tvåa här. I Orange.

Fortfarande bra med och kontrollerad nog att ta skärmbilder...

Sedan hände något i backen upp och in i vulkanen. Sånt man lär sig något av. Dels borde jag ha kört banan innan och när det började svärma cyklister förbi mig så skulle jag ha tryckt en jäkla långspurt direkt och inte bara höjt farten. Istället blev jag utspottad ur gruppen efter det längre förstavarvet och nu väntade sex kortare varv innan målgång. Kikar ni på listan till höger så är det redan 19 sekunder till gruppen bakom här, när det spricker på Zwift så blir det snabbt stora avstånd. Dom bästa är givetvis längst framme så det är väl egentligen helt naturligt. Önskade bara där och då att jag också varit en av dom.

Hamnade i en ganska stor klunga som till en början körde om platserna 65-100 ungefär, men vi hämtade in en del trötta cyklister allt eftersom och mot slutet så körde vi om placering 40.

Efter några varv så hade jag ju lärt mig banan och när jag skulle göra vad. Testade några power-ups också men blev helt utan till avslutningen. Klämde en långspurt från backen, där jag blev avhängd på första varvet, men orkade inte hela vägen till målet (portalen syns ovan på bilden). Sista biten in så trampade jag luft och tappade en topp-50-placering där.

Ah, det är inte lätt att vara dålig. Men jag lär mig nya saker hela tiden och det är ju faktiskt skitkul att tävla på det där Zwift. Ser fram emot nästa gång! Snart blir det nog en livestream från mitt håll så ni kan kolla racet från min vinkel. Loppet sändes för övrigt live på nätet med kommentatorer också vilket ju är en kul detalj. Det här var den första av tio deltävlingar i en serie, där man ska vara bland dom 20 främsta européerna för att få poäng. Det får nästan bli ett mål det, att ta poäng på någon deltävling.

Höjde i alla fall upp min virtuella FTP till 314 watt.

På 43 minuter och 24 sekunder så snittade jag 175 i puls (90.2% av max) och hade 321 watt i snitt. Ett riktigt bra kvalitetspass helt enkelt.

Nog om Zwift för denna gång. Kom nu ihåg att tävla i min kalendertävling, in och kolla dagens lucka så hörs vi imorgon igen med en ny lucka.

Lucka 8: Sambike!

Hej och god morgon!

Äntligen fredag, en ny arbetsdag och en ny lucka väntar. Idag är det ett ganska nystartat företag som drivs av den mycket drivna elitcyklisten Samuel Brännlund. Samuel säljer noga utvalda cyklar och cykeldelar som han själv använder (eller skulle kunna använda) till bra priser via sin nätbutik.

Bakom lucka 8 hittar vi Sambike och så här beskriver Samuel sig själv och verksamheten:
"Jag har i många år brunnit för cykling, allt med denna underbara sport tilltalar mig . Allt från att i lugnt tempo rulla omkring i naturen till att i full fart testa gränserna, uppför, nerför, på vägen och i skogen ja går ju cykla överallt. Under denna tid har jag skapat ett stort intresse för matrialet kring cyklingen, har hunnit testa det mesta.. Vissa prylar har varit hemska och andra helt fantastiska, kommer genom Sambike sälja sånt jag själv kör med och därför vet jag att det funkar och är bra kvalite på. Målet är att varje kund ska känna sig speciell och 100% nöjd, därför kan man välja att boka en tid för besök i butiken för personlig service. Då kan vi tillsammans hitta rätt cykel, tillbehör, energiupplägg under tävlingar eller träningsupplägg mot erat mål. Så varmt välkommen att kontakta mig med era frågor eller önskemål, nås bäst på mail: sambra79@gmail.com el 0702943772.
Har ni en cykelklubb och vill att jag kommer ut och visar cyklar eller pratar om träning, kost och energi, ja då är det bara att kontakta mig så ordnar vi det."

Just nu har Sambike 20% på komponenter från Ceetec!

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett flaskställ Ceetec Race Cage 2.0 och en Ceetec Ahead Cap, totalt värde på dessa är just nu 850:- på Sambike.se

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Vad kostar en light service hos Sambike?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Sambike och glöm inte att shoppa Ceetec till rabatterat pris.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Tränat med Mathew Hayman, tävlat Zwift och tränat testcykel

Hej och god eftermiddag!

Nu är det strax dags för ridtorsdag då Ebbah har sin ridning på torsdagar. En av stående höjdpunkt i veckoplaneringen. Senare i kväll tänkte jag försöka köra ett Zwift-race modell superstort. Över 370 anmälda cyklister nu och många brukar anmäla sig sent. Kommer bli stökigt och skitkul. Hoppas få se många svenskar långt framme.

Men om vi kör lite sammanfattning från dom senaste dagarna... Har behövt hantera en del tråkigheter tyvärr, även om det är sådant som kanske ingår i att leva så är det aldrig roligt.

Men ni får läsa om lite cykelrelaterat istället, då jag inte vill ta det här i bloggen.
I söndags så vann jag ju för första gången ett Zwift-race, i tisdags så körde jag ett race som heter CVR World Cup League Race. Det är en slags försäsong inför någon mer seriös World Cup i Zwift-världen. Körde tre varv i London med jobbiga Box Hill. Blev sexa efter att ha klantat mig på toppen på det andra av tre varv. Det är liksom en brant backe kort efter den längre backen och där gav jag inte allt vilket gjorde att jag blev snöpligt avhängd innan utförsåkningen. Vi var då sju tappra innan topp fem seglade iväg. Hamnade faktiskt med samma japan som jag spurtslog vid söndagens segerlopp. Lyckades spurtslå honom igen och blev sexa. Surt att inte fått köra om finare placeringar när benen ändå var hyfsade.

Vid bergspriset på Box Hill. Strax efteråt hängdes jag alltså av. Körde 4-500 watt uppför för jag trodde det skulle räcka men jag hade nog behövt klämma 700+ watt i den branten.

Preliminära resultat. Mer resultat hittar ni här: https://www.zwiftpower.com/events.php?zid=31139

Igår kväll så tänkte jag träna helt vanlig testcykel. Alltså inget race. Men tänkte ändå köra lite i Zwift-världen för att distrahera hjärnan lite. När jag skulle köra så såg jag att Mathew Hayman var online, så jag passade på att värma upp lite med honom innan hans pass tog slut efter några minuter.

Lite coolt ändå?

Körde 3x8 min. Inte så mycket, men bättre än inget. I kväll blir det race alltså och då blir det både hårt och länge.

Lite snabb analys efteråt. Slitna ben från racet dagen innan och lite för hög effekt för min kapacitet. Nya tag nästa gång!

Glöm nu inte bort att tävla i dagens lucka, cykelkläder från Kalas Sportswear i pris!

Lucka 7: Orignal Teamwear

God morgon!

Ny dag, ny lucka. Idag öppnar vi lucka sju och där hittar vi en cykelklädestillverkare som jag har haft ett par samarbeten med tidigare. Dels som personlig sponsor men dom sponsrade också CX-cupen i början när jag arrangerade den.

Bakom lucka 7 hittar vi Original Teamwear. Så här beskriver dom sig själva:
"Original Teamwear AB kan se tillbaka på mer än 20 års framgångsrik produktion och försäljning av teamkläder med hög teknisk kvalitet till företag, klubbar och team.
Våra varumärken Kalas, Swix och Bavac är välkända kvalitets symboler på marknaden, och vi är idag en totalleverantör i form av unikt designade teamkläder för idrottare på alla nivåer.

Vi är specialiserade på att kombinera design tillsammans med tekniska detaljer i våra produkter. Våra designers är uppdaterade på de senaste trenderna och strömmar och vårt material är av hög teknisk kvalitet, utvecklad för komfort, andningsförmåga och prestanda.Vi levererar unika kollektioner av hög kvalitet till alla idrottare och till alla årstider.

Att kvaliteten är hög visar den stora efterfrågan från "vanliga" motionärer, företag, klubbar och landslag.

Vårt huvudkontoret finns i Nittedal utanför Oslo i Norge. Företaget ägs av Swix Sport AS."

Från och med idag till och med den 14:e så kör Original Teamwear en kampanj med rabattkod (ange: oijerkalender) som innebär 20% på allt i deras standardshop Originalshop.se. Passa på att fynda!

Det ni tävlar om idag är följande:

Ett kit med Kortärmad Cykeltröja Passion och Cykelbyxa Passion för dam eller herr. Värde 1998kr-2298kr.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- I vilket land tillverkas Kalas Sportswear?

Bästa stället för att leta efter svaren är hos Original Teamwear och glöm inte att ange rabattkoden om ni vill handla något i deras Originalshop.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Tydligheten hos Försäkringskassan

Hej och god dag!

Hade lite problem (utan att det varit jag som gjort något fel) med att få ut ersättning för vård av barn i oktober och hade därför nyligen en del kontakt med Försäkringskassan. Totalt rörde det sig om fem arbetsdagar i oktober, så det var ju ett ganska stort ekonomiskt bortfall utan dessa pengar.

Handläggare utsedd av Försäkringskassan informerar mig om problemen via brev och anger sitt namn och telefonnummer för frågor eller kompletterande uppgifter. Har en telefonsvarare, men ringer inte upp trots att jag lämnat meddelande.

Så efter några dagar så jag ringer deras "vanliga" nummer istället.

Jag:
"Hej! Det är krångel med mitt VAB, kan du kolla på ärendet och kan pengarna betalas ut tidigare än precis innan jul?"
Handläggare 1:
"Du behöver komplettera med följande och jag ska se vad jag kan göra, lovar inget men det kan gå."

Jag ser till så att ärendet kompletteras och hör av mig igen dagen efter.

Jag:
"Hej! Det är krångel med mitt VAB, kan du kolla på ärendet som ska ha kompletterats och kan pengarna betalas ut tidigare än precis innan jul?"
Handläggare 2:
"Något har hänt med ärendet och jag ska kolla närmre på det och återkomma till dig. Det går absolut inte att få någon tidigare utbetalning. Vi måste följa vår process och våra rutiner"

Handläggare 2 återkommer efter några timmar:
"Hej! Vi kan inte se att ärendet har kompletterats, du får göra ett nytt försök och återkomma imorgon"
Jag:
"Jag ska göra mitt bästa, är det säkert att pengarna inte kan utbetalas tidigare? En handläggare jag pratade med före dig sa att det nog var möjligt."
Handläggare 2:
"Då hade den personen fel, pengarna kommer vid jul om ärendet kompletteras och om vi kunde ändra utbetalningsdatum så skulle vi inte göra annat än att ändra på folks utbetalningar hela dagarna."

Ny dag, ny handläggare. Nu ställde jag en mer öppen fråga om utbetalningen av pengarna.

Jag:
"Hej! Det är krångel med mitt VAB, kan du kolla på ärendet som ska ha kompletterats och när betalas pengarna ut?"
Handläggare 2:
"Vi har fått in kompletteringen och allt är klart, men vi hinner inte få ut pengarna till imorgon utan dom kommer nästa arbetsdag efter det."
Jag:
"Okej, tack så mycket för din hjälp!"

Stor organisation som säkert har ganska tydliga rutiner och processer. Lite kul då med tre helt skilda svar kring vad som gäller med utbetalning av pengar. Jag tycker sådant där är intressant och handläggarna gjorde nog bara det dom fått i uppgift att göra. Problemet var nog ovanför dessa handläggare, eller kanske i den interna kommunikationen. Pengarna kom mycket riktigt som utlovat, tack och lov...

Lucka 6: Move It

Hej och god förmiddag!

Bakom lucka 6 hittar vi Move It. Så här beskriver dom sig själva:
"Vi som driver detta företag heter Mats och Lena Edvardsson och bor i Vikarbyn, 7km norr om Rättvik.

Vi har provat många olika sporter, de flesta med "hög puls" och ofta med nummerlapp på bröstet.
Numera är det mest längdskidor på vintern, MTB, Cyclocross och paddling(Surfski) på sommaren,oftast utan nummerlapp, som lockar.
Men även en löptur eller lite simning är skönt som omväxling.
Helst ska dessa aktiviteter ske ute i naturen, där trafik och andra "oljud" inte stör.

Vi har erfarenhet av att träna alla åldrar och från olika nivåer.
Allt från nybörjare till elit!"

En kortare beskrivning av verksamheten:
"Kurser för vuxna. MTB-kurser. Cykling i skogen på ett lätt och roligt sätt. Skidor på längden. Försäljning av Maxims sportdryck, bars mm."

Det ni tävlar om idag är följande:
Presentkort på ett teknikpass a 1,5h för 1-2 personer. Längdskidor vintern 2017-18 eller MTB hela 2018. Platsen för detta är i Rättvik.

Dagens fråga följer nedan, du skickar in ditt svar till henrikoijer@gmail.com och glöm inte att ange din hemadress:

- Vad kostar deras "Kurs. Lär dig cykla säkrare och snabbare i skogen."?

Bästa stället för att leta efter svaret är hos Move Its Facebook-sida.

Regler och villkor för denna tävling:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.