Personbästa!

Kan väl konstatera att det här med febern går riktigt bra i alla fall, noterade nytt personbästa igår! Lite synd att jag inte lyckades spräcka den magiska 40-gränsen bara.

Det som är både skönt men ändå lite oroande är att jag faktiskt bara har feber. Feber brukar ju vara ett tecken på en infektion men jag har inga andra besvär än just feber. Så vad är egentligen felet?

Frun tvingade i mig en Ipren igår och en kort stund senare svettades jag, som en GRIS. Helt sjukt.

En annan spännande feberhändelse var i natt när jag hade den värsta frossan i hela mitt liv. Under ett par minuter låg jag bara och skakade, spänd i varenda muskel. Sedan lyckades jag slappna av några sekunder innan det satte fart igen. Så där höll det på i kanske 5-10 minuter innan jag slocknade. Vaknade dock av frossa ett par gånger till direkt efteråt. Det var ju rätt ansträngande vill jag lova.

Dalacupen 2014

Några bilder från Dalacupen 2013

I år blir det nio deltävlingar från slutet av april till slutet av augusti. Varannan tisdag blir det så rensa dessa datum i er kalender och lägg in följande (preliminärt program):
29/4 Milsbovarvet
13/5 Ingarvet
27/5 Svärdsjön runt
10/6 Milsbovarvet
24/6 Ingarvet
8/7 Svärdsjön runt
22/7 Milsbovarvet
5/8 Ingarvet
19/8 Svärdsjön runt

Samling och anmälan från 18:10, start 18:30 och målgång ca: 19:30 (+-10 min).

Jag återkommer längre fram med mer information, hoppas att ni dyker upp!

Inte många knop

Gårdagen började med att jag sov bort den, sedan gjorde jag inte så mycket mer. Riktigt ineffektiv.

När familjen kom hem så fick jag agera pigg och jag firades också på min stora dag. Efter firandet så skulle jag spöa sjuåringen på NHL14 men var tydligen helt chanslös!?

För er som vill se VM i bancykling så sänder Viasatsport.se det live och gratis här: http://www.viasatsport.se/live/cykel/uci-track-cycling-wc-2/

Idag ska jag försöka göra någonting mer än att bara sova och ingenting. Min e-post har jag inte engagerat mig i sedan i torsdags... När det blir väldigt mycket att göra så måste man prioritera och tyvärr har jag väl valt bort e-postandet till förmån för typ jobb, familj och träning. Men idag borde jag kunna fixa den biffen.

Feber, knäproblem och födelsedag

Ah. Första gången jag är sjuk på över ett år. Egentligen började det nog redan natten till igår då jag hade en jäkla frossa efter mitt pass med nioettor, då slog jag bort det och tänkte att det nog bara berodde på att jag var trött och hade tränat hårt. Jobbade som vanligt igår men kände mig febrig på kvällen, och feber hade jag. Så idag blir jag hemma från jobbet och vilar självklart från träningen.

Ska jag se något positivt i detta och det faktum att jag har ont i ett knä så är det väl att också knät får sig en välbehövligt vila. Utan feber så hade jag väl tränat på som vanligt. Knät började krångla lite i torsdags då något på högersidan av min högra knäskål "hoppade" vid varje steg jag tog.. Något irriterande även om det inte gjorde ont. I måndags slutade det hoppa, men då fick jag istället ont på andra sidan av knäskålen. Igår så hade knäproblemet flyttat sig in i/bakom knät där det känns lite svullet och ömt. Ingen fara egentligen och jag kan ju gå som vanligt utan att det gör ont. Att cykla har gått utan några som helst känningar.

Å så fyller jag ju år idag. Hipp hipp hurra!

Nioettor

Intervallformen som nämns i rubriken är väl inget jag ägnat speciellt mycket tid åt genom åren och det är väl främst något som cyklister tränade av Nicke Welin-Berger spenderat sina vintrar med. Men nu kör jag den lite då och då fram till säsong så får vi se vilket lyft det blir. Det skadar ju aldrig att testa lite nya intervallformer och det gäller ju hela tiden att testa något "nytt" om man vill utvecklas.

Hur som helst så körde jag just nioettor igår. Det hela går ut på nio minuter ansträngning följt av en minuts vila. Jag hade fem hårdkörningar och fick därmed 45 jobbiga minuter. Jag valde att köra med klocka och puls, men kikade då och då på effektsiffrorna om känslan innebar bra effekt eller om känslan igår innebar svaga ben. Jag tycker ändå att det gick riktigt bra och jag var supernöjd med passet efteråt. En minut vila är inte speciellt mycket, men man kan väl inte lata sig fram till framgång? Under tiden som jag körde så kollade jag på cyclocross-VM, hann kliva av när cyklisterna gick ut på sista varvet så jag slapp se Stybar vinna.

Mina effektsiffror (Garmin/Monark):
351/309
354/312
335/309
332/309
339/315
Jag har lite svårt att förklara dom högre siffrorna i dom två första intervallerna. Möjligen att jag startade dom intervallerna med vikterna på vilket krävde ett kraftigare igångdrag och att jag i dom efterföljande tre intervallerna släppte på motståndet när kadensen låg rätt. Jag hade 3 kilos motstånd och kadenser på 103, 104, 103, 103 och 105. Snittpulserna blev 165, 170, 172, 173 och 176.

Så här snyggt blev det och all data hittar ni här: http://connect.garmin.com/activity/451153919

Pengapåse

En påse med femmor

Alltså, förra veckan så väggade jag ju så pass hårt att jag vinglade fram, knappt visste vad jag hette och till slut ringde frugan för hämtning. Oj vad jag önskade att jag hade pengar med mig då jag passerade ett par caféer och en mataffär. Även den första februari så kom mannen med den stora släggan på besök.

Himla tråkigt när väggen kommer och man inte har något att handla för när man passerar någon mack/affär/café. Därför borde det ju alltid ligga lite pengar i sadelväskan. När vi skulle ut på fikatur i lördags så försökte jag smita undan fikat med ursäkten att jag inte hade några fikapengar med mig, då "räddade" Magnus mig. I lördags så bestämde jag mig för att rensa ur sadelväskan efter distanspasset med Jeppe, Jimmy och Magnus och där inne bland slangar, kedjebrytare, multiverktyg, buntband och däckavtagare så hittade jag en påse med tio femmor i! Kändes ju lagom kul att jag rullat runt som en spargris helt utan att veta om det när jag väggat tidigare. Nu vet jag dock att den ligger där och lite pengar borde, som sagt, alla ha med sig på sina pass.

Tröttdag

Alltså det här dopingeländet får mig faktiskt att må dåligt. Jag har lovat mig själv att försöka eliminera energitjuvar så jag borde kanske bara droppa det. Det är ändå en drivkraft inom mig att ren idrott ska få regera och att fuskare ska behandlas lika oavsett idrott och bakgrund.
Det finns så mycket skrämmande i det här senaste fallet att jag knappt vet var jag ska vägen.

Men, nu ska jag försöka släppa det. Kanske. Det finns en del poänger som jag inte tog upp i gårdagens blogginlägg, men dom kan ni säkert läsa om på andra ställen vid det här laget.

Konstaterar återigen att jag är trött. Det känns som om jag varit trött mer eller mindre hela tiden sedan mitten av november. Vet inte riktigt varför, trodde först att det var pga sömn men nu tror jag att det ligger annat bakom också då jag ändå klämt in perioder med ganska mycket sömn utan att märka någon positiv effekt av det. Tyvärr är det ganska mycket som blir lidande av att gå runt och känna sig seg och trött mest hela tiden.

Men. Ska jag hitta något positivt i det så har jag ju ändå tagit några Monark-rekord den senaste tiden trots känslan av att vara seg och trött. Det lär ju helt enkelt gå sjukt bra när jag är pigg och pepp igen.

Istället för att läsa om dopade svenskar och en trötting till bloggare så tycker jag att ni ska se detta. Jag har bara sett vissa delar av den men det verkar ju riktigt intressant. Tour du Faso: http://www.ur.se/Produkter/179856-Tour-du-Faso