Komfortzonspendling

Skönt, stärkande, utvecklande, hälsosamt, miljövänligt, uppfriskande, känsla av frihet, fartfyllt, friskt, lärorikt och skönt att få sortera lite tankar en dryg timme så här på morgonen.

Vaskning + Emma Johansson + Insändare i dagens tidning + Hempendling

Gårdagens sportdrycksvaskning, nu för tiden har jag i alla fall lärt mig att bara ta med mig en halv flaska på passen för att slippa vaska så mycket efteråt. Kanske ska återgå till vatten igen för det här känns ju lite slösaktigt.

Angående Emma Johanssons krock med bil så har Aftonbladet publicerat denna illustration:

WTF!? Så det som hände var alltså att tre bilar körde på fel sida vägen i en kurva, Emma försökte undvika den första bilen som körde på fel sida vägen och då så krockade hon med den tredje som just insett att det var högertrafik och skulle över på rätt sida vägen igen? Gör om, gör rätt!

En insändare i dagens tidning tog upp Ornäsolyckan och nämner också mitt namn: http://www.dt.se/opinion/insandare/ Ytterligare en som bara går på bilistens syn på incidenten. Tänk om folk kunde försöka tänka sig in i situationer och tänka lite längre än till näsroten.

Hempendlingen var egentligen en ganska fin historia rent benkänslomässigt. Så pass bra att jag troligtvis gör om'et imorgon igen! Eller i sånt fall så cyklar jag bara till jobbet och tar bussen hem, vi måste akta oss för överträningen!

Bommarna gick ner här både på morgonpendlingen och eftermiddagspendlingen, vad är oddsen liksom?

Tack Borlänge för att ni håller cykelbanan (till höger om vita strecket) så ren från snö och is nu på vintern så cyklister inte tvingas ut i vägbanan i onödan! Fick uppleva en inte så omtänksam bilist för första gången på länge idag. På en lång raksträcka så får jag (vi) möte, bra sikt inga problem att åka om en cyklist på när det är fritt från mötande trafik. Men istället för att vänta tre långa sekunder på att mötet skall passera så åker en bil förbi mig, med hjulen i slasksträngen för att bjuda på en smutsdusch, samtidigt som vi möter ett par bilar. Kul. Men, i övrigt tiptop alltså och lite skit får man väl räkna med.

Eftermiddagens siffror!

Backintervallspendling

Bestämde mig sent igår för att cykla till jobbet idag då jag känner att vardagsträningen inte riktigt gått som jag önskat på sistone. Så idag rullade jag iväg till jobbet på tom mage för ökad fettförbränning med en tanke om hög intensitet för att ge pendlingen ett mervärde. Hetsade i backarna och fick ihop 17 minuter och 36 sekunder backintervall. Nu är det återhämtning som gäller till i eftermiddag då jag cyklar hem igen. 

Bra start på veckan!

Emma Johansson skadad efter trafikolycka på träning

Emma Johansson som är ett av våra stora OS-hopp och en av våra absolut bästa svenska cyklister krockade med en bil igår på ett träningspass på Gran Canaria. I olyckan bröt hon bägge nyckelbenen (!) men verkar ha klarat sig hyfsat i övrigt. Eventuellt kan ena armen vara bruten också. Detta stör givetvis hennes förberedelser inför OS-säsongen men hon hoppas snart kunna vara igång igen: "Men jag har ju inte ont i benen och kan andas så jag kanske kan trampa snart igen."
Läs mer här:
SVT
Aftonbladet
DN
Expressen
SvD
Sveriges radio

Söndagscykling

Hej hej världen!

Idag blev vi sju stycken som startade dagens distanspass, Niclas Brus har dock inte varit riktigt kry den senaste tiden så han tog det kloka beslutet att inte slita sig med längre än nödvändigt. Efter 20 minuter hade vi tagit oss över första backarna ut ur stan och det var traditionsenlig hög fart som gällde. Härifrån lugnade  dock det hela ner sig och vi körde en riktigt mysig söndagstur, precis vad jag behövde! 

Efter att ha lyckats undvika tätpositionen i en timme och 24 minuter så kom jag plötsligt upp längst fram och då stannade jag där i 40 minuter. Vi hann med en mäktig skyltspurt också där Joel Håland, Martin Eriksson och jag sprintade i motlutet mot Strand. Pulsen rusade upp till 193 och belöningen för det blev en andraplats. Sommaren 2012 blir ju mitt stora spurtarår, så det var väl bra att jag fick träna på det. 

När vi kom tillbaka till Falun och Hosjö så delade vi på oss, Göran Eriksson, Lars Bleckur och Martin åkte in till stan och Joel, Jesper Hjortsberg och jag åkte mot Sundborn för en skarvning. Jag hade väntat mig en slaktskarv men det gick behärskat ända fram till backarna upp mot Skuggarvet och givetvis backen från Skuggarvet också där det wattades på desto mer. Jag slapp släppa och känslan idag var så mycket bättre än förra veckan, men så gick det ju betydligt lugnare idag och på snällare vägar också. När vi kom in till Falun för andra gången så rullade jag hem och Joel och Jesper skarvade ytterligare. 

Vi var sju tappra som rullade ut ur Falun idag

Här var vi bara tre som var på väg från Danholn mot Sundborn

På väg från Lilltäkt till Hobborn för att därifrån ta oss ann Skuggarvsalperna

Live stream Cyclocross world cup Liévin

Sändningen startar 14:45 och tävlingen i den franska staden Liévin startar 15:00, Magnus Darvell har startnummer 54 i den 73 man långa startlistan. Sex av cyklisterna som är anmälda är dock reserver. Magnus ligger just nu 46:a i världscupen och är rankad 54 i världen. Pepp!
Live stream Cyclocross Liévin
Live stream Cyclocross Liévin
Live stream Cyclocross Liévin

Bilder från eftermiddagens omniumtävlingar i Velodromen

Alltså. Jag kom hem med en massa mörka och suddiga foton på systemkamerans minneskort. Konstnärliga bilder kanske, men lite trist om du frågar mig. Så jag gallrade ur de som gick att utläsa något ur, sedan gallrade jag igen och tog bort mindre intressanta bilder och sen gallrade jag ett par gånger till bara för att inte det skulle bli för mycket av det goda. Dessa som följer nedan fick alltså följa med till bloggen, så ni kanske förstår att det jag gallrat bort inte direkt höll högsta kvalité... Det är dags för ny fotoutrustning tror jag, för mig är det i alla fall inte fel på!

Namn?

Joakim Tjernlund

Peter Snell, tre forta gubbar!

Ett sådant där modernt konstfotografi...

Spinning verkade vara rätt populärt bland bancyklisterna

Lite ladd mellan loppen

Fokuserade. Cyklisten heter Pierre Stjernman och har varit med ungefär lika länge som jag i cykelsporten.

Falu CK's Frida Knutsson Wikström attackerar under damernas (flickornas) poänglopp, Selma Svarf närmast kameran och Saga Lindström lär försöka ta den där rullen snabbt!

Återsamlat, Falu CK's Madde Andersson längst ner i banan är på väg upp i fältet för att höja farten igen

På't igen bara för Frida som i somras tog SM-guld på både linjeloppet och tempoloppet i landsvägscykling

Håkan Ahlstrand anför gubbarnas poänglopp före Joakim Tjernlund

Magnus Ekström i vita och blå kläder, Jan Jakobsson i rödblå dress och de övriga tre har jag redan presenterat

Dags för eliten att köra poänglopp, Roine Grönlund i finkläderna ser till så grabbarna sköter sig

Estländsk snabbhet på besök i form av Eerik Idarand

Poängloppet var 100 varv med spurtpris vart tionde, här är det Game on! Hampus Stendahl i orange, Marcus Ottosson i Falu CK's fina dress och så Eerik som skuggar tätt bakom

De två mest aktiva i dagens lopp, efter 60 varv skiljde endast en poäng mellan dessa två!

Lite mer avvaktande cykelåkning här

Benny Sonnesson driver upp tempot med Peter Vingstedt på rullen

Lars Myrberg 56 år ung är rutinerad och körde med eliten idag

Det börjar dra ihop sig till ännu en spurt

Marcus vrider upp smärtan några steg

Målkamera

Cyklar...

Cykeltröjor...

Cyklar!

Avslutar med lite mer modern konstfotografi

Om jag har missat något namn så får ni gärna rätta mig! Alla bilder finns att köpa i fina utskrifter för en rejäl summa pengar. Tävlade du men är inte med på bild här så kanske jag har någon ändå, mejla namn och nummer så kan du eventuellt få en bild tillbaka.
Imorgon startar tävlingarna klockan 11:00 och det är gratis att titta!