Rekord!

Dammade hem längs banvallen idag, nästan helt torr och ganska fint skick faktiskt

Lätt motvind till jobbet i morse innebar medvind hem idag. Som högst var snittet uppe i 34.4 km/h (i Ornäs),  men 8 km grusväg sänkte snittet en del. Ett stopp för tåg och ett rödljus gav 31.8 km/h i snitt eller 32.1 om man räknar bara tiden jag rullat. Årets högsta snitthastighet! Mindes hur det var i somras när jag laddade järnet till jobbet. Då höll jag inte tillbaka någonstans. Tempodräkt och tvåhjulssläpp i kurvorna, det är pendling det! Lite data:
Tid: 56:38
Sträcka: 30.00 km
Snitt/maxhastighet: 31.8/49.5 km/h
Snitt/maxpuls: 162/178 bpm

Frugan och jag på väg att hämta tze kidz från dagis

Och hur glad blev jag inte över att det gick att köra med sadelfästesgrejen bak och fram då? Vad heter den där grejen på integrerade sadelstolpar egentligen? Nu slipper jag setback!

30.4 km/h!

Nytt årsbästa till jobbet idag. Känns ju givetvis bra. En stor anledning till rekordet var att jag tog i redan från start. Det gäller ju att träna också den biten, att kunna pressa sig en längre stund. Det handlar ju inte bara om intervaller när sommaren kommer. Nu är det chokomilk och frugans kaka som gäller, för återhämtningens skull.
Tid: 51:00
Sträcka: 25.85 km
Snitt/maxhastighet: 30.4/49.5 km/h
Snitt/maxpuls: 166/180 bpm

Cykelbytardag på Rolf Ericson Bil 2011

Rolf Ericson Bil och Falu CK arrangerar cykelbytardagen i Falun även denna vår. En dag där ett stort antal cyklar kommer att byta ägare. Lördagen den 16 april är det dags för den traditionella cykelbytardagen hos Rolf Ericson Bil. Inlämningen är mellan 10:00-12:00 och försäljningen sker mellan 12:45-15:00.
Passa på att köpa cykel, eller kanske bli av med någon cykel som bara står där hemma och skräpar.

För att kunna genomföra detta arrangemang på ett bra sätt behöver vi funktionärer som kan ställa upp mellan 09 och 15, eller delar av tiden. Hör av er till Ulf Kastemyr (kastemyr@privat.utfors.se) om du har möjlighet att hjälpa till.

Så här såg det ut strax innan försäljningen öppnade förra året:

Inget att rapportera

Det var väl själva den så kass jag var idag. Stark igår, fiasko idag. Inget att skriva hem om direkt, så jag låter bli. Istället får ni hålla till godo med några foton från den fantastiska vårdag som vi faktiskt har haft idag.

Det finns hopp även på en torsdagsmorgon

Speciellt i Ebbahs ben

För egen del presteras 300W denna morgon, vi får väl se om det finns något hopp i mina ben. Rapport kommer!

Jävla skitblogg

Idag vid lunchtid hade jag schemalagt ett inlägg som ni skulle få läsa. Men eftersom skiten inte publicerats så har ni ju gått miste om det. För nu är det inaktuellt. Sikket rackarns jäkla skit alltså.

Men det är ju bara att spotta i näven och ta nya tag

Äntligen!

Där satt 4x4 på ca: 350 W. Det var inte vackert och det var inte skönt, men det gick. Hade tänkt öppna lite lättare men under uppvärmningen kändes det bra, så jag gasade på. Om jag bara kunde öka 50-60 W och gå ner 7-8 kilo i vikt så skulle jag vara riktigt bra, känns som om det är en bit dit... Nu är jag på väg till jobbet för ännu en härlig arbetsdag, ha det gott!