Restprodukt

Idag är jag inte mycket mer än en restprodukt av gårdagens träning. Rätt sliten. Ben, ögon och luftrör känner att jag tränat igår. Skulle vilja be kroppen att hålla tyst och sluta gnälla så mycket, det var ju bara ett distanspass. Men kroppen lyssnar ju inte på mig, det har jag ju fått bevisat för mig. Gång efter gång. Skönt ändå att ha fått några hårda timmar, gäller nu bara att kämpa vidare så kanske kroppen minns något om hur man gör för att cykla. Har slutat för dagen nu och drömmer lite om en cross med dubbdäck, långa skärmar och kompislapp.

Mängdkvalité

Alltså, jag är väl kanske i mitt livs form. Trots att jag tränar då och då. Så när tillfälle ges måste jag ju bjuda upp och ta till vara på möjligheten. Jag behöver inte tänka långsiktigt eller ha någon stor plan att följa, jag är väl ingen sådan där elitcyklist heller? För lite träningstimmar 2011 och två raka vilodagar gjorde att jag högpulsade 158 i snitt på dagens 100 km. Det är 81% av max det. Det var först i sista långa utförsbacken och inne i stan som pulsen låg ungefär på normal distansnivå. Som mest var vi 11 personer idag, även om siffran varierade något under passet. Benen var ganska pigga även om toppfart, tryck och uthållighet saknas just nu. Vi hade några spurtpriser idag och jag var med och sprätte på två av dom vilket gav mig en andra och en förstaplats. Kul att köra snabbdistans (för mig var det snabbt...) och kul att träna med så många andra, även om det var ganska så tyst i gruppen långa stunder. På slutet var nog jag tröttast, så det blev ju en helmysig runda helt enkelt.

Svenska exmästarn var med inledningsvis idag

Här har vi lämnat Leksand bakom oss och närmar oss Häradsbygden där ett spurtpris skulle vinnas

Och där dras spurten igång

På väg mot bergspriset i Rexbo efter lite drygt sju mil

Efter cyklingen blev det ett stort glas O'boy, några kakor, en varm dusch och de tre sista milen på Paris-Nice på Eurosport. Efter det var jag nästan människa igen. Åkte till Lugnet med familjen för att barnen skulle få åka Barnens Skidspel. Emily åkte långfilen (1500 m.), Filip åkte mellanfilen (600 m.) och Ebbah åkte Tigerspåret (200 m.) med viss hjälp av sin mamma och mormor....

Ur spår!

Filip och jag gick direkt från Lugnets Riksskidstadion till Falukuriren Arena där vi såg IBF Faluns damlag besegra Pixbo med hela 8-3 och därmed kvittera till 1-1 i matcher i denna kvartsfinalserie. På slutet av tredjeperioden kom innebandyintresserade Ebbah och Ronya förbi också.

Det är fler än bara Ebbah i familjen Öijer som är lite trötta i kväll, så god natt!

Barnens Skidspel

Succé, som alltid. Och då har vi ändå precis startat.

Nu är det tyst i gruppen...

Dagen so far

Har varit vid K-stugan och lekt lite med barnen...

Men egentligen var det en timmes långt lidande. Har aldrig varit så bländad av solljus någon gång tidigare. Och de trötta ögonen anpassade sig aldrig utan jag fick skydda ögonen med händerna, som på bilden, om jag skulle titta någonstans. Nu har jag väl bränt sönder hornhinnorna också...

Vi kom in, lunchade och åkte sedan till stan. Barnen fick leka en stund på Biblioteket innan vi gick till tågstationen för att hämta barnens mormor. Ett litet stopp på leksaksaffären hann vi med innan vi bussades hem igen.

Just nu kollar jag på en Paris - Nice livestream med Färjestad - Brynäs på i bakgrunden. Mycket pang-pang i det franska etapploppet, där cyklist efter cyklist vill skapa något. Nu går en större grupp loss, mycket spännande!

Snart ska frugan och jag ut på dejt för att fira sjuårsdagen!

Go´ och gla´, frugan och ja´

Har ni smakat det här? Kexchoklad Blåbär. Det har ju jag gjort. Jag gillar ju blåbär och jag gillar Kexchoklad, så det var en hit, om ni frågar mig.

Solen skiner, himlen är blå och allt är tiptop här i Falun. Frugan och jag firar idag sju gemensamma år. Snart är vi så där jättegamla så vi kan fira 20!

Distanspass på söndag

Söndag 10:00 Gamla Postenparkeringen i Falu centrum
9-10 mil är planen där det finns möjligheter för kortare rundor, vill man förlänga så är också det möjligt. Falun - Sågmyra - Leksand - Rexbo - Falun blir rundan.
Det kan bli poängtävling!
Givetvis finns träningen som ett evenemang på Facebook: http://www.facebook.com/event.php?eid=157477200976632&index=1