Tips från en f.d. världsmästare angående träning för motionärer

Visserligen skidåkare som var aktiv under 80-talet. Men ändå. 

"Har du några åktips till våra läsare?

- Jag skulle säga att de långa passen ger mest. Om man bara ska ut och motionera är det bättre hålla på ett längre tag än att stressa i väg och bara orka en halvtimme. Man ska njuta av skidåkningen. Det beror ju på vad man är ute efter, men det bästa är mängdträningen."

Källa: DT.se

Ska man bli tävlingsidrottare är mängd inte bäst för att bli bäst. Men, som motionär håller jag med honom. Vill man njuta av livet och den idrott man håller på med skall man sluta stressa och pressa för att istället ta det lugnt och njuta av det man håller på med. Man blir faktiskt inte heller dålig av att träna mycket, om nu någon trodde det. Sedan finns det ju också dom som njuter av att stressa och pressa sig, men mot sådant finns hjälp att få.

Velodromen i svårigheter

Det är i alla fall vad Dalarnas Tidningar skriver: http://www.dt.se/sport/article851952.ece?pageNavType=all#comments

Jobbar extra idag

Motionsmilen på Lugnet

Lasse ringde idag och undrade om jag ville åka lite skidor i kväll, och det hade jag faktiskt funderat på. Så det blev en dejt av det hela. När barnen somnat åkte vi upp till Lugnet för att åka motionsmilen där. Egentligen ville vi båda till Stångtjärn idag, men eftersom anläggningen under 2011 har snittat 1.167/5 i betyg hos Skidspår.se så valde vi säkra Lugnet istället. Stångtjärn skall dock spåras i natt, så imorgon är det nog något bättre igen. Efter fyra dagars vila var det inte svårt att nå den där känslan av att vara ansträngd. Höll i den under de första fem kilometerna till vi kom upp på toppen. Därefter något lugnare, till viss del beroende på att det nästan bara var utför därifrån... Vi åkte, precis som senast, i snöfall. Jag känner att överkroppen inte är lika stark som förra vintern vilket är lite smådrygt med två månader kvar till Vasaloppet. Men tekniken är okej och flåset likaså.

För er som vill jämföra tiden mot något så har Adam Steen en lista med tider som han och cyklister tagit runt milen: Adams Innelista
Man kan väl, utan att vara elak, säga att jag har en bit kvar innan jag platsar där.

Cykellagens tröjor 2011

En del av dräkterna/tröjorna från de bästa lagen i cykelvärlden är redan officiella. Några ( speciellt Team Lux/Leopard ) väntar vi på. Här är en del av de som är klara:

Team Omega Pharma-Lotto

Team Saxo Bank-SunGard

Team Astana

BMC Racing Team

Team Garmin-Cervélo

Team HTC-Highroad

Team Katusha

Team Quick Step

Team Rabobank

Team Sky

Team Lampre-ISD

True Champion Or Cheat

Henrik Öijer = True Champion
Och nu har jag ett certifikat på det!

Igår gjorde jag det test som ALLA som blir junior 2011, eller är äldre, måste göra för att få sin licens. Så är du äldre än 16 och skall tävla i sommar så är det lika bra att göra testet nu. För alla andra som vill lära sig något om hur man lämnar dopingprov, om regler, rättigheter och förbud kring doping kan jag också rekommendera detta test. Att göra alla delar tog mig ungefär en timme men man kan göra en del i taget också. Testet består av åtta delar där man svarar på frågor i en interaktiv film. Det var väl kanske inte den roligaste eller mest tidseffektiva timme jag spenderat, men den är nog nyttig för många. Och det är tur att man inte behövde alla rätt för att få sin licens 2011...
Testet hittar du här: True Champion Or Cheat

Lugnets Simhall FTW!

Jo, men brudarna drog till stan så Fiffi och jag gjorde Simhallen osäker. Här märktes fördelarna med att bli förälder när man är ung och extremt vältränad. Efter två timmar och tjugo minuter i plurret ville FILIP åka hem. Jag hade tröttat ut stackarn som var som en säck potatis resten av eftermiddagen/kvällen. Henrik - Filip, 1-0. Ja, om vi inte räknar in alla andra gånger han tröttat ut mig tidigare i sitt snart fyra år långa liv då...
Jag tog med GoPro-kameran eftersom den är vattentät å så.

Jag är ju en vattenkruka. Så är det. Men jag vill inte att mina barn ska behöva vara det, så lite blöt fostran är nog bara gott för de små. Filip hade tidigare varit lite rädd för att sitta på de flytande bilarna själv. Men idag gick det ju som en dans.

*Signaturmelodin till filmen Hajen*

Så kan det gå. Men vad gör man inte för lite fräcka actionbilder?

Pappa Vattenkruka och vattendjuret Filip

Men hur fan tror ni att ni själva ser ut under vattnet då?

Surfin Bird

Filip försöker fly från den där jättefarliga gula rullen som kommer rullandes på räcket

Förra gången - rädd för vatten
Idag - hoppade från kanten

10.0
10.0
10.0
10.0
10.0