Frågestund

Ni ställer frågorna ni alltid velat fråga men kanske inte vågat, jag ger er svaren senare idag eller imorgon.

Majestätiska måndag

Bilden är från igår kväll, där hade vi det bra.
Morgonens pendling gick inget vidare, kändes som om kroppen kämpar mot mer än snor. Fick pyspunktering på slutet och kunde klämma in däcket till fälgen med ena tummen när jag kommit fram. Men jag kom ju fram, och det var nog det viktiga idag. I övrigt är det uppåt givetvis, en ny och otroligt spännande vecka har ju inletts.

Dagens dag

Måste ju bara visa er att det är höst nu. Om det nu råkar finnas några tvivlare kvar där ute.

Tjejerna ville till stan idag, vad man nu kan göra för roligt där.. Så vi grabbar fick några sköna timmar utan fruntimmer. Vi började med att packa Filips radiostyrda bil och cyklade till Lugnet. Bara för att inse att alla hallar var låsta och INGEN VERKADE IDROTTA denna söndag. Vad folk gör istället för att att utnyttja våra fina idrottsanläggningar vet jag inte, men jag hoppas att alla var ute och cyklade istället. 

Vi kikade också in i Friidrottshallen/Tennishallen där det var mörkt, öde och man byggde om lite i friidrottshallen. Inte heller någon hit alltså. Istället åkte vi till Stadsparken där Filip åkte rutchkana och vi åkte linbana. Mycket skoj hade vi, båda två. 

Efter stadsparken rullade vi vidare till tågstationen där vi kollade på tåg. Mest kul för Filip kanske, men om Filip är glad så är jag glad.

Filip ville gärna titta på fotboll, det sa han redan när vi var på väg till Lugnet. Och från tågstationen är det inte långt till Kopparvallen, så vi åkte dit i hopp om att man utövade idrott någonstans i denna idrottsstad. Mycket riktigt så var det en match igång där. Ett par flicklag spelade och bullarna kostade fem kronor. Braksuccé med andra ord. Filip vill också spela fotboll säger han. "Tjäna motboll".

På väg mot farmor, där familjen skulle återförenas, stannade vi och lekte lite på Södra Mariegatan. En kul lekplats och en väldigt prydlig plastgräsmatta hade dom där.

Vissa av oss fick frisk luft och motion, de andra åkte bil.

Hos farmor åt vi mat, härjade, fikade och sådant där som hör till. 

När vi kom hem så cyklade barnen en kort stund på gården till Filip i full fart rammade en försvarslös Ebbah. Då fick jag lite nog och sa att det var dags att gå in. Det var ju dags att gå in hur som helst, men en "bestraffning" sitter ju inte fel då och då. Inne så duschade först Ebbah och sedan Filip. Stackars Filip fick för sig att slita ner duschmunstycket från sin hållare genom att slita i slangen. Och som ni trogna läsare kunde se i förra inlägget så lyckades han. Ronya körde honom till akuten och jag sjöng Bä bä vita lamm till Ebbah somnade. Nu ligger Filip, ihoptejpad och sover i sin säng. Sjuksköterskan på ögonmottagningen gav Filip det han ville ha (små plåster) och sa att vårdcentralen fick imorgon bedöma om det ska sys.

Nu är det läggdags för mig. Vi ställer klockan på 03:30 och hälsar ännu en knegarvecka välkommen.

Aj

Det som skulle bli en lugn söndagskväll tog en helt annan vändning. Pappas pojke har nu åkt till doktorn för att få 'ett litet plåster bara'.

Bloggrensning

Hej kära bloggläsare,

Till höger om mina inlägg här i bloggen trängs ju flera mer eller mindre intressanta saker. Så kallade gadgets. Bland annat har jag en lista på cykelrelaterade bloggar och nyhetsflöden som ni så gärna använder för att surfa vidare. Nu har jag dock rensat lite i den. Alla "bloggar" som inte uppdaterats under den senaste månaden försvann. Och det var oroväckande många. Så nu behöver jag tips på nya bloggar att slänga in i "Listan". Gärna bra bloggar som uppdateras ofta. Svår kombo, jag vet. Men gör ett försök. Även cyklisthemsidor och bloggar som inte finns med på min länksida vill jag ha tips på. Bra kan bli bättre och bättre kan bli bäst.
Vidare så har jag tagit bort min Twitter-feed från bloggen. Så vill ni följa mina Twitter-äventyr så gör ni det nu här: Twitter.com/Cykelfjant
I övrigt rapporterar bloggkontoret att trafiken är bättre än någonsin och alla genomsnitt bara ökar månad för månad. Siktet är nu högt inställt och tillsammans kan vi nå dit! Bara vi alla sluter upp och hjälps åt, så tipsa nu om bloggar till Listan och länk-sidan!

100 push ups - 2:a testet

Henkan är ur form. Henkan presterade bara 21 push-ups idag. Henkan hade samma usla känsla som igår. Seg från första armhävningen. Henkan kanske är sliten i armarna nu eller något, för Henkan har inte samma sprättkänsla som tidigare i veckan. Men Henkan gräver inte ner sig för det, utan går in i vecka tre och kolumn två nästa vecka. Men det var på håret.

100 push ups Vecka 2 dag 3

DAY 3 REST 120 SECONDS BETWEEN EACH SET (LONGER IF REQUIRED)
SET 1	5	12	16
SET 2	7	13	17
SET 3	5	10	14
SET 4	5	10	14
SET 5	max (at least 8)	max (at least 15)	max (at least 20)

Efter att ha legat på gränsen hamnade jag idag på fel sida. 16-17-14-14-20 skulle göras, det blev bara 11 i sista. Och då hade jag totaldödat mig själv på bägge omgångarna med 14. Inte min dag, eller övermäktig mängd push-ups? Nu är veckan över och imorgon skall jag göra ett maxtest. Resultatet från morgondagens maxtest är avgörande för vilken kolumn jag ska följa från vecka tre. Om jag hamnar i kolumn två så innebär det att veckan börjar lättare än denna vecka slutade. Maxtesten är lite av det roligaste med dessa push-ups tycker jag. Man får ett intressant kvitto på om det sker några framsteg.
Hur går det för er, har ni klarat allt hittills?