Min bästa 5 min effekt på 12 månader!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter och en liten stund med sol såhär på förmiddagen. Ska hinna ut och njuta lite av solen idag är planen. 

Ovan ser ni min watt- och pulskurva från gårdagens online-race. Det gick inte så bra på ett personligt plan då benen var sega men för laget gick det bra och vi blev tvåa. Jag räddade upp mitt lopp något genom att göra en bättre andrahalva av loppet än förstahalva. Det var två omgångar med backar som skulle köras tre gånger. Redan i första backen första gången så kändes benen sega och i andra backen på första omgången fick jag vika ner mig från täten. 

När jag tittar på det såhär i efterhand så ser jag att jag i den första omgången av backar noterade den högsta 5 min effekten på 12 månader. Det ger en förklaring till varför det kändes segt. 416 watt var det jag presterade i 5 minuter igår. Skönt att siffrorna går åt rätt håll. 

På hela loppet som varade i 76 minuter så snittade jag 295 watt och då tyckte jag ändå att det gick lugnt långa stunder så det var rätt hårt ändå. 

Ture, som rymde i förrgår, såg nästan ut att skämmas när det serverades morot igår. 

Det blev en kvällspromenad igår efter att regnet avtagit. Vi hann också med en uppskattad omgång av Bamse-bingo. 

Dags att göra mig i ordning och bege mig ut innan regnet anländer här. Vi hörs imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Ner som en pannkaka, upp som en sol och sedan ner igen

Hej!

Jag skrev ju i morse att jag var slut som artist. Kroniskt trött osv. Har gått från att aldrig snooza till att inte längre vakna av mobilens larm på morgonen. Inte något av dom fyra larmen...
Inte så kul faktiskt.

Jag skulle ju se om jag var piggare i benen idag än i måndags och det började rätt segt på jobbpendlingen. Men det där med att cykla på morgonen kan ju ofta kännas rätt segt så jag försökte ignorera den känslan. För att låtsas om som att jag var pigg så bestämde jag mig för att köra en backintervall i den långa backen ut från Falun. Kände mig trött, seg, slö, fet och kass men köttade ändå på efter bästa förmåga. Kom upp efter knappa fem minuter, fortsatte lite till så att jag fick ihop fem minuter hårdkörning. Det där gick ju bra!?

403 watt på 5 minuter är faktiskt nytt personbästa. Det förra låg på 402 så det var ju ingen märkvärdig skillnad men ändå, det var alltså en insats i paritet med det bästa jag gjort på 1½ år med effektmätare.

Jag tror faktiskt att det bästa med effektmätare är att jag lärt mig att känslan inte alltid speglar sanningen. Sanningen borde ju rimligtvis vara i det man får ut i form av kraft på pedalerna och fart framåt. Personbästa trots att det kändes RÖV måste ju betyda något. Kan det möjligen vara så att jag kan prestera många fler watt om känslan och "formen" är på topp? Ska bli intressant att se.

Efteråt så höjdes ju självförtroendet något och på hemvägen var jag något stressad till ett möte, så då rullade det på rätt så bra. Benen tycks alltså fungera ändå. Huvudet bestämmer. Har dock varit somna-trött sedan typ 18-tiden i kväll, men då jag är ensam med fyra barn så lär jag väl åtminstone hålla mig vaken till de minsta har somnat.

Förresten. Cyklade ju som sagt till ett möte. Det var i jobbet, så nu har jag varit på jobbmöte med kommunen iförd cykelkläder. Det gick bra och höjde stämningen på mötet. Tog dock ingen selfie, måste ta det här ett steg i taget!

Skulle ha kunnat vara mina stockar som låg på den där timmerbilen.