Ny helg, fullt i stugan och det vankas pepparkaksbak. I oktober. Men jag klagar inte, pepparkaksdeg är ju bara så gott. Igår bakade vi fröknäcke också, men det var med en bakmix så det räknas kanske inte? Å andra sidan så ska vi ju baka pepparkakor med färdig deg också. Så vi halvbakar väl lite, helt enkelt.
Igår när jag cyklade hem så mötte Linda upp mig vid Falukrossen, så vi körde gemensamt till dagis för att hämta Frida, härligt höstliga färger. Jag älskar det verkligen, den här höstskepnaden som naturen har just nu. Klagade ju på vädret i gårdagens inlägg och som genom ett mirakel så blev det några solglimtar igår eftermiddag. Så jag kunde i alla fall få njuta av lite solsken genom kontorsfönstret. Idag ska det också finnas chans till sol under eftermiddagen, jag längtar!
God morgon på er, veckans sista arbetsdag idag. I alla fall för min skull, vissa av er jobbar säkert helg men då kanske ni har varit lediga i veckan i alla fall.
Det har varit så många dagar med grått och blött väder nu att det börjar nästan bli tjatigt. Vore inte helt fel med någon solig dag för att bryta av lite. Det ger ju så mycket energi att få känna lite sol, det här gråa tröttnar jag på ganska snabbt. Idag är det dimma och det är i alla fall lite spännande.
Igår cyklade jag till jobbet, tur att jag har både ass-saver och regnjacka. Hade ändå klätt mig för kallt om benen och fötterna så det var rätt kalla fötter när jag kom fram. Men jag överlevde. Har cyklat tre gånger denna vecka och idag när jag cyklar hem så blir det den fjärde. Kommer att vila mer intensivt inför november och vinterträningen, oroa er inte.
För er som missade gårdagens vlog så kan ni se den i repris nedan:
Såg att Emma Johansson eftersökte tjejer i åldrarna 14-17 som ville på inspirationsläger med henne, passa på om ni har åldern inne eller tipsa era cykelvänner som har rätt kön och ålder!
Igår så hade jag en ganska så rivig hempendling. Dels blåste det ju motvind och dessutom så hade jag rätt bråttom vilket gjorde att jag höll en hög intensitet. Eller var den hög? 84% av max är ändå helt okej tycker jag. Speciellt med tanke på att det inte var med någon uppvärmning och det var lite trafik i början och slutet att ta hänsyn till. Så ett bra pass var det alla gånger. Jodå, vilomånaden går bra!
Som ni kan se i bilden nedan så stiger pulsen sakta men säkert allt eftersom jag blev mer och mer uppvärmd. Snittpulsen var 163 och den högsta var 172. Då ska jag ändå ha en maxpuls på ungefär 194 så det lär finnas lite mer att plocka fram vid behov.
Just det där med att plocka fram det lilla extra ska jag öva på i vinter har jag tänkt, tycker att jag liksom inte riktigt fått ut allt ur kroppen denna säsong och skulle vilja känna under nästa år att jag faktiskt kan få ut lite mer. Så gårdagen var väl ett bra test inför det.
Apropå test så tänkte jag börja min vinterträning med några test, hur mycket ser ni inte fram emot det då? Jag är sjukt taggad i alla fall. Maxtest är ju bara så kul! Har inga förhoppningar om att ta några rekord, men tester gör man ju för att mäta sin status vid det aktuella testtillfället.
På YouTube så har jag passerat 1500 följare och firar detta med en ny vlog. Jag är faktiskt lite smånöjd med några sekvenser i vloggen, kring hur jag klippte ihop klippen. Lite märkligt kanske, men dom satt liksom bra. Nåväl, jag hoppas att ni gillar videos för det kommer jag att fortsätta med. Givetvis också detta dagliga bloggande, bara att hänga med!
Lite Garmin-data kan ni få också, detta från gårdagens hemcykling.
Har väl egentligen ingenting alls att rapportera här idag, cyklade till jobbet igår, jobbade, handlade och åkte hem. Via dagis då förstås. Här hemma så städade jag och rensade lite på kvällen. Vi åt hamburgare, Frida var dock inte så sugen. Sverige spelade 1-1. Ja, nä, jag vet inte.
Eller jo, såg igår att Nathalie Eklund tagit sig vidare till topp-10 i Zwift Academy där ett proffskontrakt står på spel. Håller tummarna för en lyckad semifinal nu!
Skön stämning vid middagen igår...
Såhär såg cyklingen ut igår, idag ska jag också cykla!
Vi rullar väl vidare med livet och börjar en ny sida i detta kapitel. Idag så ska jag cykla till jobbet, det är mörkt och ska börja regna på förmiddagen, förhoppningsvis så håller det sig torrt när jag cyklar till jobbet så kan det börja sedan. Får sällis med Frida till dagis och sedan skarvar jag vidare på egen hand efter det.
Bilden ovan är för övrigt från Fridas och min promenad på väg hem från dagis igår, vi gick ner för Emil Lindgrens backe där vi körde ett back-race en gång i tiden. Det borde vi göra om någon gång! Emil Lindgrens backe heter den för att han var först att klara att cykla uppför den, tror faktiskt att det bara är han och Anton Olstam som klarat den om jag inte missminner mig. Två extremt tekniskt skickliga cyklister som också har bra med krut i benen. Det är nog vad som krävs för att klara backen, eller kanske en el-MTB? Den ser inte mycket ut för världen, men så provar man den och kör fast... Välkommen hit för att prova!
I helgen så var Linda och jag ute på kvällspromenad med Frida, Linda behövde samla steg och Frida fick gå med min cykellampa. Jag var mest bara med som sällskap. Men hur som helst, det där verkade Frida tycka var riktigt skoj så igår frågade hon om vi inte kunde ta en promenad hon och jag. Så det gjorde vi, det vore ju dumt att inte uppmuntra sådant som faktiskt är bra för barnen. Så vi tog min lampa och gick en sväng. Mysigt att få lite tid tillsammans och prata om ditten och datten.
Har inga spännande cykelnyheter att bjuda på idag, har ni?
Jag har förresten smugit in någon ny blogg i listan till höger där, men känner ni att det saknas några? Tipsa mig, jag länkar gärna!
Igår så var vi ute och cyklade igen, denna gång med Källslätten som huvudmål för turen. Hade dessutom tur med vädret... Rätt så Instagram-vänlig dag helt enkelt. Vi snurrade runt i skogarna en stund och kom hem med en känsla av välmående.
Såg på internet (https://www.facebook.com/mankansnattcup/) börjar igen nästa tisdag, alltså den 22:a. Svinskoj liten tävlingsserie och om ni vill se mer om vad det handlar om så gjorde jag ett par videos därifrån förra året:
Såg också att vi har fått två nya landsvägsproffs, det handlar om Wilma Olausson som är klar för nederländska Team Sunweb och Julia Borgström som ska köra för det belgiska Team Rogelli Gypro. Grattis till er!
Igår så styrde vi bilen mot Hofors och Edskens camping. Där hade vi fått tips från Lasse Strand om att man kunde cykla Pråmleden. En led på mestadels grusväg men med något stigparti. Det var hyfsade hösttemperaturer, vi fick någon solglimt och vi stannade och fikade på lanthandeln i Stjärnsund.
På hemvägen så skulle vi ha hållit väster om sjöarna också på väg tillbaka men vi råkade hamna så att vi kom tillbaka till östra delen och tog sedan den vägen också tillbaka, ni kan se Strava-kartan längre ner. Det finns två rundor nämligen, en norra och en södra och vi hade tänkt köra båda i ett svep.
När vi närmade oss slutet så började vi hitta svamp överallt också så vi fick med oss något kilo i medhavd påse och i cykelflaska. Totalt så var vi ute i ungefär tre timmar och kom hem mycket nöjda och glada.
Linda tog också några bilder, här är några av dom på mig.
