Möten, lagtempo, kramp i ryggen, börsen och se världscupen i MTB!

Hej och god morgon på dig!

Hade en mötesintensiv jobbdag igår med möten från 8:45-16 (nästan) och kände mig faktiskt en aning trött efter det. Har ändå haft väldigt många möten dom senaste åren så det går väl att säga att jag har tränat också på det och blivit ganska så bra på det. Har någonstans 15-25 möten i veckan och man blir ju bra på det man tränar på sägs det. 

Efter intensiva dagar så är jag glad ändå att jag valt att träna så som jag gör, för då har jag fortfarande energi kvar efteråt. Många människor tenderar ju att fastna i soffan efter en hård arbetsdag men det är ju mycket trevligare att hänga med barnen och orka hålla igång även hemma. Dessutom har jag energi nog att träna vilket ju gör att livet fortsätter att vara gött. 

Igår blev det lagtempo med Team SZ Waffles och jösses så bra det gick. Vi blev åttonde lag av dom 595 som just nu fått resultat. Då tyckte jag själv att det gick ganska kontrollerat och bra. Ni ser på pulskurvan ovan att pulsen ändå går ner något mellan förningarna vilket är ett tecken på att jag inte gått helt stum, för då brukar pulsen ligga kvar i toppen. Givetvis blev det lite jobbigare mot slutet men så ska det också vara. Dels för att jag själv gjort en insats över en tid som börjar sätta spår men det är ju också så att andra kanske blir tröttare och står över någon förning här och där vilket gör att mina egna insatser i front på gruppen kommer allt tätare. 

Loppet tog 31:44 och på mina sista 20 minuter så snittade jag 358 watt vilket är fyra watt ifrån mitt säsongsbästa. Så nog fick jag ta i allt..

Riktigt kul att köra i ett så positivt och starkt gäng, det är nästan så att jag ska anmäla mig i tid till nästa veckas TTT. 

_______

Annars så lyckade jag med att få kramp i höger sida av ryggen sent igår kväll, en väldigt olustig känsla må jag säga. Gillar ju annars känslan av kramp i vaderna men det där var något annat. Svårt att bli av med också. 

________

Börsen är ju spännande också. Första fyra månaderna detta år har börjat fantastiskt bra för mig men maj har gått allt annat än bra. När index går ner så går mitt innehav ner ännu mer, när index har en fantastisk dag så höll mitt innehav näsan över vattenytan ungefär. Tur att jag tänkt sitta i denna båten resten av livet, så att det guppar lite nu får jag klara av. Blicken framåt! 

________

Idag drar världscupen i MTB igång med XCC Short track från Albstadt! Ni ser det från 17:20 här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-germany#/ På söndag körs sedan XCO-loppen med ett flertal svenskar till start, riktigt kul att se! 

Fegade ur

Hej och god morgon på dig!

Det kändes nästan lite trist idag när jag tittade ut och såg att det var torrt på vägen. Jag skippade nämligen Le Peloton i morse för att det skulle vara regn och 2-3 grader. Som grädde på moset så tittar nu solen fram. 

Istället så blir det lagtempo med Team Waffles i kväll. Någon som vill se livestream från det? 

Körde ett kul Zwift-race på Champs-Élysées igår där jag fick korn på en utbrytning tidigt i loppet, bryggade ikapp och gasade med övriga utbrytarkompisar. Först var vi fem, sen blev vi sex och när sjunde cyklisten skulle till att ansluta blev det full fart på gänget bakom och vi blev inhämtade. 

Fick ändå spendera 10 minuter på 375 watt och hade kul. Det blev sedan några fler utbrytningar och utbrytningsförsök och jag tänkte att eftersom jag ändå hade bränt mig i 10 minuter under inledningen så var det ingen idé att vänta till spurten. Två gånger om var jag den där dryga som plockade in utbrytningar också. Hade ju ändå tre SZ-cyklister med mig i klungan som kanske ville spurta tänkte jag. 

Nästa veckas Zwift Racing League går på Champs-Élysées så det var kul att öva lite. 

_______

Har hämtat ut ett nytt paket också, ska se om jag kan ta någon bild och visa upp innehållet imorgon. 

Dags för jobb här, vi hörs snart igen! 

Zwift-race!

Hej och god morgon!

Körde Zwift Racing League igår och gjorde det väl ganska bra. Främst i första KOM-backen där jag plockade massor av poäng. I andra backen som var en spurtbacke hade jag sämre flyt. Dessutom klantade jag mig inför avslutningen så jag rullade i mål som gubbsur 18:e. Som lag blev vi fyra och behåller andraplatsen i totalen. Ettan utökade något ytterligare så det blir nog en kamp om den där andraplatsen i totalen. 

Här hade vi fått fått en liten lucka, men även om jag några gånger var med längst framme när det sprack av så var det aldrig någon som tryckte på utan alla var väl rätt stumma så det återsamlades ganska lätt varje gång.

Jag streamade loppet och det kan ni se nedan om ni vill. Lyckades inte få min Wattbike som controllable så jag körde med enbart pedalerna igår och hade alltså ingen känsla för när jag låg på draft, när det gick uppför eller utför. 

 

Dags för Zwift Racing League!

Hej och god morgon! 

Vilodag schmilodag igår, vet inte om det är bra eller ej för prestationsförmågan idag men jag behövde det efter helgens distanspass tänkte jag. Dessutom var jag inte på topp igår så att vila var nog rätt medicin. Anledningen till att jag vill vara pigg idag är för att det är Zwift Racing League och i dessa tider så lägger jag mitt prestationsfokus där. 

Idag kör vi dessutom på en bana som jag gillar och det inspirerar givetvis lite extra. Det ska bli fem varv i Richmond på Cobbled Climbs så det blir både långt och hårt. Två bergspris/spurtpris per varv också så benen kommer att stå rakt ut på slutet...

Det var för övrigt på den banan som jag slog Matthieu Van der Poel i mitt hittills enda möte med den levande legenden i någon form av cykelsammanhang. Kan sakna dom där större inbjudningstävlingarna på Zwift faktiskt, det var lite extra krydda i tillvaron. Vet inte om dom inte finns längre eller om Zwift bara fokuserar på typ VM nu. 

Vi i Team SZ Ymir ligger tvåa i totalen så nu gäller det att ställa av Canyon-åkarna om vi ska knappa in på totalledarna. Fem varv på den banan kan ställa till med mycket och jag tror och vill att det blir mindre grupper och allra helst är jag med i täten hela vägen givetvis.    

Går allt väl så livesänder jag från källaren i kväll, start 19:30! Återstår att se om det blir med ljud eller ej... 

Distans, Hästräka och nygamla handskar!

Hej och god morgon Internet! 

Jodå, även igår blev det en landsvägsrunda med fikastopp. Denna gång runt sjön Runn med någon kringelkrok extra för att få ihop tre timmar. Det var någon grad varmare vilket var skönt, fikan skedde på Torsångs Café och det blev en klassisk Hästräka. 

Linda som fått vittring på en annan cyklist som helt ovetandes var ute och motionerade. Hon är lite elak på det viset, när hornen växer ut. 

Testade ett par handskar från GripGrab som hette Primavera Merino II gloves. Riktigt sköna faktiskt och perfekta för dagen, har inget samarbete med GripGrab men har haft dom liggande i en garderob ett år eller så.

Dags att rulla till jobb nu, hörs snart igen! 

Siljan runt, börjat äta godis och resultat från Huskvarna XCO

 

Hej och god morgon! 

Man skulle kunna tro att det alltid ser ut som ovan när man cyklar runt Siljan men riktigt så är det kanske inte. Men igår så blev vi passerade (två gånger) av ett gäng som var ute och luftade finbilarna. 

Vi såg flera cyklister som också var ute och luftade sig.

På väg över till Siljansnäs. 

Strax innan Mora så mötte vi Andreas Olsson, innan det hade vi hunnit med ett energipåfyllningsstopp med sällskap av paret Jacobs och i närheten av Tällberg mötte vi en glatt vinkande Tommy Hammarström i bil. 

Vi stannade till på Café Zorn i Mora för en finfika och lite snack.

Vi stannade till i Nusnäs för inköp av obligatorisk (?) dalahäst samt fototillfälle i telefonkiosken.

Linda fick lite feeling ett par gånger om så då var det bara att bita i och hålla rullen. 

På väg mot Vikarbyn och nästan klara med rundan. 

Så, själva cyklingen gick bra. Det var lite småkyligt ibland men helt okej för det mesta. Intensiteten var bra men det blir liksom ändå jobbigt att hålla hög hastighet utan större variation på MTB. Eller så är jag bara ovan. 

Rundan blev 12.5 mil där jag snittade 28,5 km/h, 209 w och 129 i puls.

På kvällen så dök jag ner i godisskålen igen för första gången sedan oktober. Ännu en vinterträning utan godis är nu till ända.

________

Igår kördes en MTB-tävling för elitklasserna i Huskvarna XCO. Många tävlingstörstiga MTB-cyklister tog chansen att spänna vaderna och testa utrustningen. Jenny Rissveds var där med stjärnglans och hade med sig en ny cyklist i teamet i form av amerikanen Kelsey Urban. Lite överraskande och intressant. Även i herrklassen finner vi en amerikan vilket ger upphov till några frågetecken. Jenny vann föga överraskande damklassen och Emil Lindgren vann herrklassen i ett stort startfält. 

Nedan finner ni fullständiga, men preliminära, resultat från Huskvarna XCO 2021:

Siljan runt, pendling och träningsmängd!

Hej och god morgon på dig!

Vi är givetvis uppe i ottan, man vill ju inte sova bort helgen och så vidare. Det är också så att vi idag ska cykla runt Siljan och då kan det ju vara klokt att komma upp, igång och iväg. Just nu sol och klarblå himmel men det ska mulna på lite, det verkar dock inte blåsa allt för mycket vilket är skönt och temperaturen är så sakteliga på väg upp (från en grad...). 

Det här blir bra! Vill ni hänga med på turen så är det givetvis Instagram som gäller för uppdateringar under dagen. 

Jobbpendling igår och det är ju bra fint att pendla ändå, även om jag kan tycka att det räcker med minusgrader på morgnarna nu. Väderprognosen igår hotade med snöfall i nästa vecka men nu har den tack och lov ändrat till regn. Inte så kul det heller men snö klarar vi väl oss utan nu?

Linda drog en MTB-repa och mötte sedan upp mig så vi kunde göra sällskap hemåt i finvädret.

Träningsmålet är satt till 500 timmar i år, en ökning från mina knappt 377 förra året. Vilket då betyder att jag behöver få ihop 2500 minuter/månad. Än så länge så har det gått bra i år, februari var lite på håret men det var också bara 28 dagar att få ihop tiden på. April blev nu min bästa månad och på första tertialet 2021 så har jag fått ihop 172 timmar och 20 minuter vilket skulle innebära att året landar på 517 timmar förutsatt att jag håller takten. Det kräver dock givetvis att jag inte har sjuk- eller skadeuppehåll också. Men vi håller väl tummarna och maj kommer ju börja fint med en långrunda idag. 

Jag är inte så mycket för alternativ träning, kan vi väl konstatera. Skidåkning är egentligen skoj men det blev inte så mycket skidträning i vinter. Kanske nästa vinter?!