Jobbpendling i ett par grader och snöblandat regn

 

Hej och god morgon på dig! 

Bilden ovan är från igår, precis så som det brukar vara här i bloggen. Igår hade vi 2-3 gradar och regn som också en stund var snöblandat regn. Inget favoritväder kanske men det kändes ju på något vis lite extra bra då när det var genomfört. Linda hängde med en stund och fick på så vis också hon en härligt blöt och kall start på dagen. 

Efter elva dagar med träning så är det nu dags för vilodag idag. Välbehövligt givetvis även om jag inte kan påstå att jag känner mig speciellt nedtränad heller. Senaste två dagarna har ju bestått av en nedtrappning med jobbpendling till och från jobbet i förrgår och till jobbet igår. Påskhelgen kommer att bestå av distanscykling, måndag blir vilodag igen och sedan startar nästa säsong av Zwift Racing League där vi i SZ Ymir gör premiär i division ett. Förhoppningsvis så är benen tillbaka på sprätthumör då. 

Stängde mars med 2597 tränade minuter, vilket är 97 minuter över målet. Kan vara bra att ha någon gång framöver när det krisar. 

Topp 3 bland er läsare/bloggare som länkat besökare till mig under mars månad (favorit-lista som gör comeback):
1. Pulskurvan.se 
2. Tojren.blogspot.com
3. Per-kumlin.blogspot.com 

Månadsmålet uppnått!

 

Hej och god morgon på dig! 

Bilden ovan tog jag igår innan jag skulle rulla hem från jobbet och samtidigt klara av målet med 2500 tränade minuter under mars månad. Satte ju ett mål vid årsskiftet om att träna 500 timmar under 2021. Ett mål jag också har satt tidigare år men inte riktigt ansträngt mig för att nå, men nu jäklar! Ska man nå 500 timmar på ett år så krävs ett snitt på 2500 minuter per månad, så där ligger jag nu och nöter. Än så länge är det 3/3 på avklarade månadsmål men jag känner också att det skulle räcka med en förkylning för att det skulle bli väldigt svårt att nå målet. 

Jag är sådan att jag älskar att sätta ett mål och jobba mot det och nog löser jag det också om jag sätter ett mål som jag själv kontrollerar. Det är ju något annat att sätta ett placeringsmål i ett lopp, det är ju inte säkert att jag når dit även om jag gör allt rätt men att träna 2500 minuter i månaden bestämmer jag ju själv om jag klarar eller ej. 

Linda mötte upp i Borlänge när jag skulle hem så vi cyklade ihop. Hon har ju blivit riktigt biten av lagtempokörningarna på Zwift så nu skulle vi plötsligt leka lagtempo också på jobbpenlingen. Blev riktigt roligt och ett bra sätt att hålla uppe pulsen.

Plockade årets första Tussilago igår, en tradition jag har. Egentligen har jag sett Tussilago sedan i lördags men det räknas inte när man ser dom genom bilfönstret. Men när man cyklar, då är det på riktigt. 

Passade också på att fylla upp förråden här hemma lite så att jag står mig en stund.

Nu är det dags att cykla till jobbet igen, denna månad blir det över 2600 minuter. Heja mig! 

På återhörande kära vänner, vi hörs! 

Race för åttonde dagen i rad, vörtbröd och dags för Zwift-fri vecka!

 

Hej och god morgon på dig! 

Tack till dig bloggläsare som tipsade om vörtbröd på Willys Svalan och givetvis också tack till Linda som åkte och köpte igår när jag jobbade. Så nu ska jag klara mig fram till påsk åtminstone. 

Körde annars race för åttonde dagen i rad igår, det kändes i benen när jag startade. Eller egentligen var det nog mest för att racet i förrgår var 103 kilometer långt och dessutom hårt. Poängloppsvariant där det var tre spurtpriser och målgången att samla poäng på. Jag lyckades ganska bra genom att ta poäng i dom tre spurtpriserna, men sedan skulle man köra eländet till mål också. Ett par cyklister satte fart med dryga kilometern kvar, jag hamnade först lite efter och blev sedan hängandes i svansen när övriga gänget också spurtade mot mål. Så det blev en blygsam placering i mål men resultatet räddades upp något med hjälp av spurtprispoängen så det landade på en 18:e plats preliminärt. Alla poäng ska väl kontrollräknas osv innan det är helt klart. 

Nu siktar jag dock på en Zwift-fri vecka! Ska cykla till- och från jobbet idag, till jobbet imorgon och sedan blir det utecykling under påskhelgen. Ska bli skönt och kul att kunna bjuda på något annat än resultatbilder och mörka, tråkiga, bilder från källaren. 

Dags att packa ihop mig här och bege mig mot Borlänge nu, vi hörs snart igen! 

103 kilometer tävling på Zwift!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka och nya möjligheter väntar. En något kortare arbetsvecka än normalt då påsken lurar runt hörnet, är det någon som sett påskvörten i butik? Här har jag inte lyckats hitta något vörtbröd faktiskt.

Körde det längsta race jag någonsin kört igår på Zwift genom att fullfölja KISS 100 Race Series (Americas) som mätte 103 virtuella kilometer och tog nästan två timmar och en kvart. Fem varv på en bana med ett backigt parti, där kunde jag skrapa ihop 7-8 minuter på 370 watt. Enligt mina Garmin-pedaler så snittade jag 303 watt under hela loppet så det gick ju att bli trött om man ville det. När vi skulle spurta om det hela så kroknade jag i slutet på spurten och fick lov att rulla in sista biten över linjen. Slutade som 18:e av 27 i täten på Zwiftpower. Totalt var det 104 startande. 

Vågade mig på en kortare utflykt också, men mest försökte jag spara energi till att överleva backarna med. Men då och då attackerades det också mellan backarna, vilket givetvis var skoj men jobbigt. 

Under racet gjorde jag av med nästan 2500 kcal så det gjorde inte jättemycket att det blev blåbärspaj under gårdagen. Vi fick se en del spännande cykellopp också och så tog Emilia Fahlin en superfin sjätteplats i Gent-Wevelgem! 

Fyra raka podiumplatser!

Hej och god morgon! 

Tidig morgon här på Gamla Grycksbovägen med barn som vaknade före sju, vilket i vintertid betyder före sex. Ebbah hade stalltjänst denna morgon också så det var ju bara att ta sig upp och ta tag i dagen. 

Full fart på Eurosport idag med Katalonien runt, Cholet Pays de la Loire samt damernas och herrarnas Gent-Wevelgem. Startar med Katalonien 12:30 och avslutar med damernas Gent-Wevelgem. 

Annars då? Jodå, tog väl fjärde raka podiumplatsen på individuella lopp på Zwift igår. Verkar ha hittat lite rätt på senaste eller/och kanske blivit något starkare också. Känns fint att vara med i mixen som det heter. Har ju inga prioriterade lopp på Zwift just nu vilket är ganska skönt men samtidigt så ser jag fram emot nästa säsong av Zwift Racing League där vi i Team SZ Ymir har tagit oss upp till division 1. Kommer att bli skoj tisdagar från och med 6:e april. 

Tvåa men fick storpisk i den spurten av italienaren Gaspari. 

På återhörande gott folk! 

Lite livet, tvåa på Team SZ AW Party och dags för ny MTB!

Hej och god morgon på dig!

Gråväder ute och dagen har börjat i halvfart här. Filip är dock lämnad på innebandy där han ska spela träningsmatch inom laget. Insatsen är tre påskmust och vinnande laget kommer hem med sex påskmust vardera. Kul grej ändå! I kväll så ska han också köra sista hockeyträningen för säsongen så det är nog en trött gosse efter det passet. Filip tränar mer än mig denna vecka, så det är full fart där. 

Vi har Årefjällsloppet på i bakgrunden, kul med långt och kuperat lopp i fin miljö! 

Min lördag kommer nog bestå av städning, matlagning, skjutsning och ett träningspass. Linda med barn kommer i kväll. Det regnar lite ute också men det går väl att peppa helg ändå! Har haft problem med internetanslutningen här på morgonen men nu funkar det och jag har deklarerat. Ska betala ett par räkningar också så är det klart sedan. 

Igår körde jag Team SZ After Work Party. Blev tvåa förra veckan och lyckades med samma bedrift också denna gång. Om jag tog i jättemycket förra veckan så höll jag en något lägre profil denna gång, kände mig sliten och ville inte köra mig under isen totalt då jag siktar på att fortsätta köra på under helgen. Ja, jag fegade lite helt enkelt.

Tog starten igår.

Jag var uppe och "petade" lite i täten då och då igår men försökte som sagt att ta det lite lugnare. 

Tvåa bakom en tunn amerikan är ändå ett bra resultat i denna konkurrens.

Riktigt kul tävling och bra snack på discord, lite socialt, hårt pass och ett härligt gäng att köra med. 

Livet rullar annars på i hög hastighet med full fart på jobbet, full fart på fritiden och så vidare. Så veckorna går fort. Tvingas nu inse att det är april nästa vecka och jag har ingen snabb-MTB ännu. Det där behöver hitta en lösning. Helst ska jag lösa en smalhjuling också för det ska köras Le Peloton och kanske ett eller annat lopp också om det inte blir många andra MTB-lopp under säsongen. 
Har ni några bra tips så hör av er (henrikoijer@gmail.com), kan konstatera att det inte vimlar av cyklar där ute... 

 

  

Få 10% extra rabatt på redan bra priser hos Siroko genom att använda min länk: https://srko.co/henrikoijer 

Lagtempo med La Bomba igår och SZ AW Party idag!

 

Hej och god morgon på dig!

Ovan ser ni en före- och en efterbild från gårkvällens lagtempo med La Bomba. Fick nämligen äran att vara med det snabbgänget och bli trött i benen. Jämnt, hårt och fint ledde till en 11:e plats bland 1004 lag på WTRL TTT. Kul att få vara med! 

Laddade upp med Katalonien runt och en Nocco. Samt ett stort antal våfflor, givetvis på våffeldagen.

Idag blir det hårt igen då det vankas SZ AW Party klockan 17:30. Jag siktar på att vara med men det är med viss osäkerhet fortfarande så vi får se. Men det brukar vara ett bra tillfälle att få vrida ur trasan. 

Det var dagens Zwift-rapport det, vi hörs snart igen! 

Påminner om 10% extra rabatt på Siroko genom denna länk: https://srko.co/henrikoijer 
Sedan undrar jag om någon av er nyttjat rabattkoden LIMAR30OIJER för att få 30% på produkter hos Limar?