39 jordsnurr!

 

Hej och god morgon!

Idag fyller jag 39 jordsnurr, eller 39 vintrar om ni så vill. Firades av familjen nu på morgonen så jag har fått en riktigt hälsosam frukost med kostcirkelns alla delar. 

Tänkte försöka sluta jobbet i tid idag och sedan fortsätta firandet med SZ AW PARTY by SZR, känns som att det kan bli ett riktigt saftkalas det där. 

Skandinaviska cupen igår - succé!

 

Hej och god morgon! 

Spännande natt med överhettad kropp och en gång vaknade jag med kramp i vaden också. Bästa känslan. Gissar att kroppen börjar känna av att det blivit några hårda dagar nu. 

Lördag: Zwift-race Three sisters
Söndag: Distans 3:42
Måndag: SWE-Cup
Tisdag: WTRL Zwift Racing League
Onsdag: Skandinaviska cupen

Med det schemat så hade man kanske kunnat tro att benen under gårdagens skandinaviska cup skulle ha en sådär känsla men det var faktiskt långt mycket bättre känsla än under SWE-Cup. Vet inte riktigt vad det beror på om det är SWE-Cup det är fel på eller om det varit en bugg mellan Wattbike och Zwift. Nu finns nämligen styrning till Wattbikes men jag har valt bort det varje gång. Men det kan ha varit så att jag haft styrning på eller bara att det inte fungerat helt bra i måndags. Igår uppdaterades Zwift och plötsligt gick det lättare?! Läste nämligen på ett Wattbike-forum om problem med styrning och Zwift, så jag går på det. Även om det inte borde vara ett problem om man väljer bort styrningen...

Annars så är det bara SWE-Cup det är fel på. Jag kör väl på måndag så får vi se. Bra med dual recording-kravet för topp-15 på Skandinaviska cupen, just nu ligger 50 analyser uppe för den som vill kika.

147 startande i A-klassen och det gick som sagt bra för mig igår, visst var det jobbigt men jag var aldrig riktigt nära att åka av. En gång låg jag lite på gränsen då jag slappnade av för mycket när det gick fort.

Ett av banans två fartpartier, över en liten backe gick det undan. 

Banans andra parti med hög fart, genom spurten och efterföljande jakt... 

In mot spurten så kändes det helt okej, jag hade en aerohjälm som power-up och jag lyckades med positioneringen. Dock så kom jag fram för tidigt så med 300 meter kvar så kom jag upp i tät, vilket gjorde att istället för att komma med fart mot målet så blev jag omsvärmad sista 200 meterna och slutade 56:a. En femtiosjätteplats med mersmak i alla fall och nu ska jag köra vidare med kommande Skandinaviska cupdeltävlingar! 

En mycket bättre känsla

 

Hej och god morgon på dig!

Ny, dag, nytt race och nya möjligheter idag. Samma sak igår faktiskt då det var WTRL Zwift Racing League med Team SZ Ymir. Alltid kul att köra med laget, det blir lite annat än att bara köra själv och man får höra om folk som har en lös häst på gården strax innan start. Själv så hoppade jag på cykeln med knappa två minuter kvar till start. Full fart framåt! 

Fem spurtpriser och en målgång i backe att hantera under loppets gång. Jag kom inte bra in i första sprinten och lät bli att ge allt där. Topp 10 fick poäng men jag var inte riktigt nära utan körde bara hårt för att hålla position. Kanske lika bra att inte spurta på första ändå när alla hade pigga ben. I spurt två gick det mycket bättre och den vann jag faktiskt. Annars så var det Felix Ritzinger som var bäst på att spurta igår då han tog fyra av fem spurter. Utöver bästa placering i spurterna så delades det också ut poäng för snabbast tid över spurtsegmentet och där blev jag fyra. 

In mot målbacken med ganska bra känsla och en fjäder-power up. Fick ur det jag hade ur benen och rullade in i mål som femma,  Johan "Limpan" Lindbom  var i vanlig ordning ett snäpp vassare än mig och blev trea. I lagtävlingen tog vi lika många poäng som laget som blev tvåa, men dom hade en bättre placering i mål än oss så vi slutade trea igår. Vi leder dock serien ganska betryggande så vi ska nog kunna sy ihop detta och gå upp till division 1 inför nästa säsong. 

Trots ungefär samma snitteffekt (4.6w/kg) under loppet igår och i SWE-Cup så kändes ju gårdagen som en lättsam dans i jämförelse med SWE-Cup. 

Idag blir det Scandinavian Cup. 49 hårda kilometer med Skandinaviens bästa Zwiftare med på en småkuperad bana där vi ska skrapa ihop 633 höjdmeter. Det blir också spurtpriser på varje varv så det kommer gå undan de luxe mellan varven. Jag gör ett försök idag för att se hur det går, går det bra så kör jag vidare men går det inget vidare så kan jag också tänka mig att skippa denna cup för att inte behöva köra alldeles för många hårda race varje vecka. 

Personbästa på 5 minuter!

Hej och god morgon! 

Körde SWE-Cup igår med startbacke, vilket gav mig ett finfint watt-rekord över fem minuter enligt mina Garmin Vector 3. Höjde mig från 420 till 435 watt så det var en ganska bra höjning också. Nöjd och stolt över det. 

Med det personbästat passerade jag krönet runt 55:e plats, helt sjukt tempo på SWE-Cup.

Vi blev 56 man i tätgruppen. Tyvärr så kom en klunga på runt 35 gubbar ifatt med runt 6 kilometer kvar till mål. Med 5 kilometer kvar till mål hade jag inget kvar att kämpa för så jag och någon mer släppte klungan. Rullade i mål som 96:a. Inte vad jag hoppats på men jag får ta med mig min femminutare. Tror att det var fler än jag som persade på fem minuter igår... 

Nu är det bara att ladda om till kvällens WTRL Zwift Racing League och imorgon startar Scandinavian Cup. Där är det krav på dual recording för topp-15 och man måste ha trainer som första kraftkälla. Av gårdagens 532 åkare på Zwiftpower har endast 13 laddat upp sin dual recording, men då är det frivilligt också. 

Gråmulen distans och SWE-Cup idag!

 

Hej och god morgon! 

Det blev till att vända på gårdagens tur, visade sig att Gamla Fruns väg inte var plogad hela vägen och i den djupa och mjuka snön kunde jag inte ta mig fram. Alltid lite surt att behöva vända men det gick snabbt att tänka om. Jag är ingen sådan som behöver ha en bestämd rutt när jag är ute och kör distans, oftast räcker det med att börja med en riktning, väg eller annat jag tar sikte på och så utvecklar jag rundan medan jag kör. 

Så när inte Gamla Fruns väg fungerade så bestämde jag mig för att åka till Vällan för att se hur den såg ut, Linda hade ju småplaner på att genomföra 9 mil på hemmaplan. Men efter att ha sett sjön kan vi konstatera att det hade inte varit ett alternativ. När jag sett Vällan så begav jag mig mot Leksandsvägen för att se status på cykelbanan där, fortsatte mot Smedsbo och när jag var där så tog jag höger. Hade först tänkt köra en slinga där men bestämde mig efter en liten stund att köra Rexbo-Sågmyra och hemåt. Så blev det. 

Hur gör du när du cyklar distans, vill du ha en förutbestämd rutt eller vill du spontansvänga?

Skidåkning var fullt möjligt på Gamla Fruns väg, åtminstone igår förmiddag men snösmältningen går fort nu med plusgrader dygnet runt.

Vägen till Vällan gick via Falu Gruva och Krondiket. 

Cykelbanan längs 293:an.

Gifflar på väg mot Solarvet och Kullgärdet i strålande gråväder.

Gårdagens runda:

Idag står SWE-Cup på menyn så jag hoppas att benen återhämtar sig bra från helgens pass. Banan har potential att bli årets bästa bana för SWE-Cup. Möjligen lite väl mycket platt i mitten men det borde ändå kunna göra kaos med startfältet så man slipper få ett sådant där lopp där 100+ man köra masslagtempo mot en spurt. Dags för en sådan som Wengelin eller andra liknande starka IRL-cyklister att glänsa lite idag? Startbacke har jag önskat och om dagens bana blir den jag tror det blir så ska vi få startbacke, superkul! Ser fram emot splittringar i fältet direkt och sedan grupper som jagar varandra. 

Skidor, gubbvila och Three Sisters på Zwift

Hej och god morgon! 

Dagen längs Vasalopp-spåret blev inte så lång igår. Som ni kanske läste igår så agerade jag vasa-support åt Linda. Men det stannade vid Mångsbodarna. Nu är hon dock revanschsugen och hade nog kunnat köra igenom loppet redan idag igen. Men det får bli någon annan dag istället. 

Vi tog ett stopp på Fricks i Rättvik innan vi kom hem och landade framför gårdagens cross-lopp. Jag missade mycket av damernas lopp och inledningen av herrarnas, det var tydligen jobbigt att gå upp 03:20? Skönt ändå med en liten gubbvila. 

På kvällen körde jag ett Zwift-lopp över Three Sisters. Vilket innebär att det är Zwift KOM, Epic KOM till radiomasten och Vulcano KOM på en och samma bana. Jag försökte spela cool i första backen, blev avhängd men trodde att jag skulle komma ifatt igen. Men det gjorde jag inte...

Här försökte jag vara cool och göra av med så lite energi som möjligt över den första backen. Tyvärr höll dom ju låda längst fram i täten vilket gjorde att vi inte kom ifatt täten igen. 

In i dom längre backarna som 35:a, halvminuten efter täten. Med två svenskar där framme dessutom...

Gjorde en bra backe men tappade ändå 59 sekunder i den ungefär 20 minuter långa klättringen. 

Jag höll uppe tempot i backen och även utför. Var därför på en placering runt 20 när vi var nere på platten igen. 

Till slut spurtade vi om en 18:e plats men jag blev trea i vår kvartett och fick nöja mig med 20:e. Bästa svensk blev istället Fredrik Parnefält på 11:e plats. En Jens Z blev tolva men blev diskades från Zwiftpower. 

Idag är det 2-3 plusgrader och dimma. Ser inte jättevackert ut men jag ska försöka få ihop lite träningstid ändå. Vi hörs snart igen!

Vasa-support åt Linda idag

Hej och god morgon från Mångsbodarna!

Här sitter jag i Lindas bil och väntar på att hon ska anlända hit. Än är det nog långt kvar dock så jag komponerar ett blogginlägg medan jag väntar. Vi var uppe redan 03:20 i morse natt för att åka till Sälen där Linda skulle starta strax efter sju.

Redan i starten så frös en massa snö fast under skidorna men jag försökte peppa om att hålla igång och att det skulle släppa. Hon verkade få bort snön och kunde glida iväg så jag började köra mot Mångsbodarna. Men efter 25 minuter eller så ringde hon, uppgiven över snö under skidorna... Hon fortsatte trots detta en bit till innan hon gav upp och vände. Då försökte jag gjuta mod i henne att hon skulle kunna låna mina skidor som vi hade i bilen bara för att ta sig till Mora. Jag vet ju hur gärna hon vill det här. Så hon blev lite mer pepp ändå.

Väl vid starten så hann jag i princip dit och fick se henne komma gående nedför startbacken och en funktionär bar skidorna. Det var en del snö under dom skidorna kan man väl säga...

Ni kan kika på hennes Instagram om ni vill.

Funktionärerna föreslog omvallning av hennes egna skidor så in i deras vallagarage och sedan ut igen. Glidet var det nog inget fel på och bara det inte fryser fast igen så ska det nog gå bra nu.

Omstart igen 08:31.

Jag kämpar på här. Ni hittar mig alltså mellan Sälen och Mora idag. Runt nollan och ett lätt duggregn. 

 

Igår körde jag för övrigt Team SZ After Work. Starkt startfält och jag blev sjua vilket förbättrade min ranking. Var ändå väldigt besviken efteråt då spurten inte blev så bra, vilket ändå hade varit helt okej om jag attackerat eller något innan. Men nu väntade jag bara på spurt och sen gick inte den som jag hoppats. Men men. I kväll blir det nog nytt Zwift-race för mig.