Inte sjuk, men ganska så snabb?

Hej hej Cykelvänner!

Som ni kanske vet så cyklade jag ju backintervaller igår kväll. Det var därför väldigt spännande att se om jag skulle vakna upp och vara sjuk idag igen. Men, inget bakslag här inte! Så i kväll blir det ännu ett pass.

Igår så laddade jag upp passet på STRAVA för att se hur fort det egentligen hade gått uppför:

Det visade ju sig att jag var ganska så snabb?! Det där segmentet är väl tyvärr inte det mest välanvända dock och jag hade inte noterat någon tid där sedan 2011. Men helt kass är jag inte i alla fall...

Nu blir det en heldag jobb följt av en härlig stund i ridhuset. Träningen får bli sent i kväll, men det blir i alla fall träning igen!

I'm back!

Så där ja!

Nu är jag tillbaka med träning i träningsdagboken igen. Om det inte hade varit Långa Lugnet i helgen så hade jag nog inte tränat idag utan tagit en till vilodag. Men nu drog jag en liten chansning här för att försöka få liv i benen igen. Dom kändes för övrigt som sådana där godisgrodor i grön gelé. Inte alls riktigt den känsla som man vill ha i ett par cyklistben.

På väg upp till Lugnet så träffade jag Långa Lugnets tävlingsledare som berättade att man tvingats dra om banan på loop 2 och 3 på grund av allt regn som kommit. Det var tydligen jättemycket lera på stigarna där så det var otänkbart att låta 500 motionärer plåga sig igenom det. Lugnet-terrängen i övrigt blir ju inte direkt lerig, utan mest bara skitig. Men några leriga partier finns alltså och dom ska nu strykas.

Väl uppe på Lugnet så körde jag fem gånger uppför serpentinvägen till hopptornen på Lugnet! Jag förenade alltså nytta (backintervaller och rekning av ny stig till Långa Lugnet) med nöje (försöka åka fort utför).

Benen var ju inte speciellt bra uppför. Inget tryck liksom utan ett evigt vispande. Haha, lite som hela min förra säsong ungefär... Tiderna upp tyckte jag ändå var hyfsade med tanke på att jag inte stod upp och maxade, utan liksom körde hårt men ändå något sånär kontrollerat.
Maxpulsen idag var dock uppe på 96.4% av max, så jag åkte väl inte direkt och maskade upp alla gånger heller. If it goes, it goes. Som man säger på urikiska.

Det tråkiga med att ha vilat och varit sjuk i en vecka är ju att det nu går långsamt med hög puls när jag cyklar. Min förhoppning är att under tre dagar börja gå mot mer fart och något lägre puls. Vi får se hur det går. Jag lär ju inte bli sist på Långa Lugnet i alla fall.

Passade på att njuta lite av utsikten också, det lär jag inte ha tid med på lördag.

Dagens data:

Det drar ihop sig till Långa Lugnet

God morgon cykelvänner och välkomna till ännu en härlig onsdag!

Nu har vi bara torsdag och fredag kvar innan det är dags för Långa Lugnet. Sista dagen för föranmälan är idag, så in här och anmäl dig nu!
Jag kollade listan över anmälda elitcyklister och precis som i fjol så verkar Långa Lugnet locka det som mycket väl kan bli årets starkaste startfält i elit. Jösses så tufft det blir. Om jag skulle vara i form så skulle jag nog landa kring 17-18:e plats om vi går efter listan på anmälda. Nu är jag helt ur form istället så det blir till att kriga för en topp 20. I fjol gjorde jag ett riktigt bra lopp och blev 11:a. Tur att jag har det fina resultatet från Billingeracet med mig i år så jag har något att falla tillbaka på...

Utöver att jag tappat form genom att vara sjuk så har jag inte kunnat träna på banan i den utsträckning som jag önskat heller. Å andra sidan så lär det finnas få cyklister som kört så mycket på banan i år som jag har gjort. Banan kan jag.

Vädret ser nu ut att bli okej. Tidigare så skulle det bli högsommarväder under Långa Lugnet, sedan vände det till att bli monsunregn och nu har prognosen växlat till "helt okej". För egen del så hoppas jag i vanlig ordning på regn och kyla. För tävlingens skull hoppas jag på sol och lagom värme.
Men ju blötare, desto mer fördel för mig.

Efter sju raka vilodagar på grund av förkylning så ska jag faktiskt veva igång den gamla kroppen idag. Enligt min formel för att beräkna när jag är i hyfsat slag igen efter sjukdom så betyder det här att jag kommer vara i okej slag igen om 10-11 dagar. Absolut inte på Långa Lugnet alltså.
Men, formen var riktigt bra när jag blev sjuk och det kändes faktiskt oväntat bra när jag var ute och markerade banan igår. Inte så att jag kände mig supersnabb eller så, men katastrofen var inte så allvarlig som jag kanske trodde att den skulle vara. Så jag tänkte givetvis försöka bevisa att jag själv har fel med min formel och vara tillbaka i konkurrensdugligt skick redan på lördag!

Bortsett från mig själv så är favoriterna till segern Lars Bleckur, Fredrik Edin, Calle Friberg, Axel Lindh, Michael Olsson och Alexander Wetterhall. Ja, ni ser ju vilka monster det är som kommer i helgen. Spänn fast säkerhetsbältet för det kommer bli åka av!

Wallride på Långa Lugnet

Hej Cykelvänner!

Nu har jag markerat mina 8 kilometer av Långa Lugnet. Precis som i fjol så har jag markerat dom åtta första kilometerna men till skillnad från i fjol så var jag ute i god tid denna gång. Det gick dessutom snabbare än jag trodde denna gång, kanske dels av erfarenhet från förra året men framförallt eftersom dom satt ner plogpinnar längs grusvägarna på övningsområdet. I fjol var det ett litet helvete att markera längs dom där grusvägarna men nu fanns det ju pinnar med jämna mellanrum att använda. Supersmidigt!

Nu är det många som vill öva på banan dom här sista dagarna innan loppet, men jag hittade ett par sådana här rackare längs med banan och vill påpeka att det är strängt förbjudet att köra på övningsområdet, där stora delar av loop 1 går, från och med 08:00 imorgon och fram till klockan 18:00 på torsdag. Då pågår nämligen skjutövningar.
Bortsett från att det är förenat med livsfara att vistas på övningsområdet under skjutövningarna så är det också väldigt dumt mot Långa Lugnet. För börjar det välla in en massa cyklister som inte följer reglerna så kommer det inte att bli något Långa Lugnet där.
Så låt bli loop 1 till på fredag, är ni bussiga.

Det här hindret finns längs med Långa Lugnets bana. Tyvärr är det nog borta på lördag.

Falu Stigcyklister var på plats på Lugnet i kväll och la några sista händer på den nya flowleden Gamla Mormor. Ser ju riktigt häftigt ut!

Idag ska jag cykla!

Cykeln är med till jobbet idag, liksom en väska med ombyteskläder. För idag ska det cyklas!

Men okej, nej. Jag är inte frisk än. Kommer kanske aldrig att bli det. Men om jag blir det imorgon så blir det träning onsdag, torsdag, fredag och sedan Långa Lugnet på lördag.

Att jag har med mig cykeln idag är för att jag ska markera Långa Lugnet efter jobbet då det går snabbast att cykla och markera bana. Cykel är alltid bäst. När man ska cykla på fincykel några timmar så bör man också ha cykelkläder på sig. Det är sedan gammalt det. Så även om jag varken är frisk eller ska träna så kommer jag ikväll åtminstone att få känna mig som cyklist för en stund. Känns stort!

Hör av er om ni vill hjälpa till!

Äntligen!

Så himla skönt det här var att se när jag kom hem idag. Vi har rinnande vatten i kranarna igen.

Skönt att få vara hemma och känna att vi inte bara är hemma och hälsar på, utan att vi kan bo här och leva ett bekvämt liv med toabesök, möjlighet att tvätta oss samt att sköta disk och tvätt. En familj på sex producerar en hel del smutstvätt kan jag meddela er som kanske inte visste det. Så nu finns det att göra. Vattnet har blivit renare under kvällen men ändå känns det lite tveksamt till att dricka det.

Annars då? Jo, jag känner sedan ett tag tillbaka att tiden inte räcker till. Har ju tid att blogga och sover gör jag ju också. Men det känns hela tiden att det finns en miljon saker att göra och att dagarna bara går i ett. Det är saker som händer precis hela tiden. Hetstempo på jobbet (det tycks aldrig bli lugnt där), fullt ös här hemma och ett hus som skriker efter omtanke. Gräset ska klippas. Och så vidare.

Kanske bara är jag som inbillar mig, men min uppfattning är att jag hela tiden är på väg till något och det alltid är bråttom och det alltid är tusen andra saker som också väntar på att bli gjorda.

Idag hade jag tänkt vara effektiv och markera en del av Långa Lugnets bana medan Ebbah hade cykelträning. Men istället blev det kasst väder och ett gott snack, så jag skippade att hetsmarkera en bit. Istället så ska jag nu imorgon markera samtliga av mina 8 kilometer av banan. Ändå värt med en paus under Ebbahs träning.

Hennes träning blev blöt och skitig. Givetvis så älskade hon det!

Jag är fortfarande inte frisk. Har sagt till några att jag nog kanske kan träna imorgon igen, efter sex sjukdagar. Men nu har jag haft en jäkla hosta under kvällen. Blir så trött på det där. Långa Lugnet på lördag ju och det ser ut att bli Öijer-väder inför loppet! Så jäkla surt att inte kunna komma till start med superform när det är hemmabana och verkar bli både blött och hyfsat kallt.

Back @ work

Skönt att få komma till jobbet och vila upp sig igen, som chefen brukar säga... Sviten är lämnad, cykeln tillhör en kollega med god smak och ryggsäcken är min. Den är jag stolt över. Verkar bra!

Är fortfarande sjuk, men det känns som om det lossnar nu. Både bildligt och bokstavligt talat, utan att gå in allt för mycket på detaljer. Nu kör vi jobb, ikväll är det cykelträning för Ebbah och då ska vi förhoppningvis ha vatten i huset så vi slipper hänga på hotell och äta buffé både morgon och kväll.