Cykelplaner den närmsta tiden

Idag blev det 32 minuter cykling. Inte speciellt mycket, men det är mycket mer än 0 minuter cykling och att klämma in ett kort pass var nog guld värt för mina ben. Körde lite av ett väckningspass och tänker försöka göra samma sak imorgon.

Senast jag tränade ordentligt var i onsdags då jag körde igenom Långa Lugnet. Jag var ut och kvällrullade innan Långa Lugnet och på söndagen så körde jag Långa Lugnet. Nu har jag en ganska intensiv period med cykling framför mig och istället för att vara i form så hoppas jag kunna köra mig i form.

Planen:
Idag: Komma igång-pass
Torsdag: Väckningspass
Fredag: Tävling, Arlanda Test Track
Lördag: Tävling, Luma GP
Söndag: Tävling, Falkenloppet
Måndag: Distans
Tisdag:Vila
Onsdag: Väckningspass
Torsdag: Tävling, Vättern GP SWE-Cup
Fredag: Lätt rullpass
Lördag: Motionslopp. Vätternrundan

Fredrik Kessiakoff i Morgonpasset i P3

För er som missade när Fredrik Kessiakoff var med i Morgonpasset så kan ni lyssna på programmet igen här (Fredrik kommer in i sändningen efter 1:37:30):

Den där sympatiske Fredrik borde få mer mediatid än han har i dagsläget. Kanske är det självvalt att inte synas och höras så mycket, men han är så bra på att förmedla och förklara cykelsporten att han borde synas och höras varje dag.

Opigg kille

Godmorgon alla!

Ruggigt trött är vad jag är. Har haft mycket att göra lite överallt men har ändå bitit ihop. Det går ju bra att bryta ner sin kropp om man också ger den vila, då blir den starkare. Idag kör jag sista arbetsdagen innan en elva dagar lång ledighet väntar. Känner mig värd den ledigheten faktiskt. Under dessa elva dagar så ska jag köra fyra tävlingar samt Vätternrundan, ska bli skönt att komma igång ordentligt med cyklingen igen. Så det blir givetvis ingen ledighet på sofflocket, men förhoppningsvis kan jag få sova lite mer och därmed orka lite mer.

Vi hörs!

Regnig Dalacup runt Svärdsjön

Idag regnade det inte bara inför loppet, utan även under själva tävlingen. Ronya har åkt till London med Emily så jag och de yngre barnen bemannade ledarbilen idag.

Dags för start

Att ta kort från masterbilen var inte helt lätt, men hellre en dålig bild än ingen bild.

Totalt 25 deltagare som trotsade regnet. Lite resultat från dagen:
F15-16
1. Selma Svarf
2. Frida Knutsson

P15-16
1. Anton Olstam

Herrar:
1. Mattias Nilsson
2. Marcus Johansson
3. Johan Carls
4. Magnus Darvell
5. Martin Eriksson
6. Albin Larsson (Junior)
7. Jesper Larsson
8. Erik Wallén (Junior)
9. Daniel Olsson
10. Peter Bäck (Veteran)
11-21 oplacerade men får 1 poäng.
2 st DNF

Trea på Långa Lugnet och etta idag, det har varit några framgångsrika dagar för Mattias.

Nybörjarcup igår

Långloppscup i söndags, nybörjarcup igår och Dalacup idag. Vi rullar på med arrangemang av olika storlek och målgrupper i Falu Cykelklubb. Totalt 48 startande barn och ungdomar under gårdagens träningstävling. Ganska blåsigt och grått, men inget regn. Efteråt bjöds det på bullar, mackor och bananer som man kunde skölja ner med saft. Precis så som det ska vara. 

Gröna gruppens start, sju cyklister igår. Ebbah tjuvstartade och höll sedan ledningen hela vägen in till mål. För Ebbah är det bara roligt att tävla om hon kan (kommer att) vinna, vinner hon inte så vill hon inte vara med.

Blåa gruppen med Filip beger sig iväg. Filip kom iväg sist men körde sedan upp sig hela tiden. Han tyckte det var kul att få köra om andra och fokus för honom och en kompis var tydligen att hjälpa varandra under loppet för att nå bra placeringar båda två.

189 bilder från Långa Lugnet

Fotograf Niclas Brus har delat med sig av 189 foton från i söndags, kolla hans album här: Bilder Långa Lugnet 2013

Darvell drar någon gammal rövarhistoria innan start

Fokuserad i slutet av förstaslingan

Ut på tredjeslingan och fokus har bytts ut mot trötthet

Björnen från Barkhyttan, Johan Landström, är på väg att jaga ikapp min grupp, som alldeles innan hade jagat ikapp mig. Ja, ni förstår ju att jag inte hade det lätt här. Johan punkterade för övrigt ute på slinga två och jag kastade min pump åt honom så han kunde fortsätta. Stark satan den mannen. Även på MTB.

Ut med den sista energin bara, 500 meter till mål.

Dalacup i Svärdsjö imorgon

Morgondagens bana är en bana som jag tror riktigt mycket på faktiskt och om jag skulle köra en nationell tävling på någon av Dalacupens banor så kändes det åtminstone inför cupen som om det skulle vara denna som då skulle få den äran. Efter morgondagen så får vi se hur den känns att tävla på.
Varvet mäter lite drygt milen så det blir fyra varv tävling. Damer och ungdomar får resultat efter placeringen man har efter två varv körda.
När: Från ca: 18:10 kan man anmäla sig vid start/mål
Var: Höganäs badplats, ca: 1 km norr om Svärdsö kyrka
Hur: Vi kör 4 varv på en 10.36 km lång bana. Resultaten för damer och ungdomar fastställs efter 2 varv.
Start / Mål: Starten går ca: 18:30 vid badplatsen och målgång ca: 1 timme senare på samma ställe
Ledarbil: Vi kommer ha en ledarbil som åker före cyklisterna hela tävlingen.
Speciella regler: Alla kör mot alla, oavsett klubbtillhörighet
Efter loppet: Fyll i din placering i mållistan om du vet var du hamnade, fyll annars i att om fullföljt eller brutit loppet.
Kiosk: Det kommer finnas någon form av godis/dricka till försäljning, vill någon sponsra med bullar så går det bra.
Funktionärer: Får någon form av godis & dricka. Hör av er till mig om ni kan hjälpa till under loppet. Ni behövs!