Rapport från köksgolvet

Det där Vasaloppet var tydligen lite slitsamt för mig...

Live stream Paris - Nice

Foto: Roberto Bettini, Cyclingnews.com

Gustav Larsson vann ju prologen igår, så det här loppet vill ni följa även om han troligtvis inte vinner totalt. Kul med svensk framgång, ledartröja och snabba Bianchi-cyklar. Här kan ni läsa mer om gårdagsetappen som Gustav vann och här och här kan ni läsa mer om Paris - Nice som avslutas på söndag. 

Sändningsstart 15:00:

http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php

Så var Vasaloppets vintervecka över för detta år

5:42:01 och placering 3233 om jag minns rätt
Tiden är ju okej, nästan fyra minuter bättre än förra gången, trots mindre skidträning i år. Men nu är ju Vasaloppet en tävling där föret varierar från år till år och också under loppets gång. På tävlingar räknar man placeringar och då blev jag drygt 1400 placeringar sämre än senast. Där jag diagonalåkte eller körde stakning med frånskjut gick det bra men i stakningen var jag en katastrof. Det gick jättebra upp för första backen, men sen började stakningen. Var ändå 900 placeringar och 8 minuter snabbare till Smågan än senast så det får jag ta med mig som något positivt. Stretade ändå emot så mycket som jag orkade men efter fyra mil var krafterna slut och sista fem milen var det survival mode och minimera förlusterna som gällde.
Idag är triceps och ryggen inget jag gärna använder, men imorgon är en annan dag och nästa år då jävlar!

Kämpa Henrik!

Var här kvart i fem, fållorna öppnade halv sex och jag är tvåa i ledet längst till vänster i led fyra. Nu kör vi!

Mitt nummer och min dag

Detta är alltså mitt nummer imorgon, 8993

Jag lämnade hemmet strax efter elva idag, åkte först och tankade för att ha det gjort och nästa stopp blev Rättvik

I Rättvik åt jag mat innan jag drog vidare mot Mora

I Mora gick jag direkt till mässan och hämtade nummerlappen, gick hur smidigt som helst

Stavtillverkaren One Way har tagit fram en serie skidor och visade också upp en cykel. Det var dock bara en cykel gjord för att visa upp märket och ingen tänkt serieproduktion.

Ganska mycket cykel och väldigt lite skidor inne på mässan, men det är väl cykelsäsongen väntar och då blir det kanske så. Mycket folk i tältet och också inne i Stadiums speciella Vasaloppsbutik längst inne i mässan.

Hit ska vi alltså imorgon, målet efter de 90 kilometerna mellan Sälen och Mora

Comeback för Gustav Vasa i år?

Här har ni hemligheten till bra skidor: håll den som vallar era skidor på gott humör

Det är i Oxberg den magiska vallningen med Briko Maplus sker. Hittade minst sex par skidor som det stod Steen på, här är ett par ryss-skidor närmast i bild. Vem tror ni atleten är som haft dessa före Adam Steen?

Hittade Falun-Borlänges hemliga langningsschema där det stod vilken åkare som skulle ha vad och vart langningen skulle ske. Imponerande apparat det där!

Jag stannade till i Risberg och testade skidorna och kroppen lite samtidigt som mörkret kom

Mötte spårpatrullen som var ute och fräste nya spår. Spåren var väldigt hårda innan och blev nu jättemjuka men det där fryser ihop under natten sedan, så det blir nog kanonbra spår imorgon.

Här bor jag i natt, bara drygt fem kilometer från starten. Kan ju inte bli mycket bättre faktiskt. Det skulle vara om det funnits skidspår härifrån och till starten då... Läggdags nu, stor dag imorgon.

Förberedelser

Var förbi Cykel & Fjäll igår efter jobbet för att köpa energi och snacka skit. Visst kan man handla energi på plats i Mora också men jag var ute efter gel från en specifik tillverkare, för att dom passar så bra i vasaloppsstrumporna. Grabbarna på Cykel & Fjäll var så hyggliga att dom bjöd på detta för att jag nyss fyllt 30, stort tack för det!
Det är några av er som vill följa mig via SMS/app/Internet och undrar över mitt startnummer, det vet jag dock inte förren jag hämtat min nummerlapp i Mora senare idag. Så jag får be att återkomma i den frågan.

I övrigt så har det sista dygnet med förberedelser rullat igång nu. Jag har skrivit en packlista för inte glömma något viktigt och jag har också nu på morgonen gjort ett tidsschema med viktiga punkter under dagen, när jag ska äta, vad jag ska göra och vart jag ska vara och liknande. Ibland är det lätt att tiden drar iväg när man har roligt och då kan allt bli förskjutet med stress som följd. Detta gör att jag undviker sådant, plus att jag har lite koll på vad som skall göras och när det ska göras fram till start och inte glömmer något viktigt på vägen. Tidsplanen är dock grov och jag har också funderat på hur jag ska lösa eventuella saker som jag inte kan styra över. Blir det ett oväntat totalstopp i trafiken till exempel så kan ju tiden rinna iväg och då gäller det att ha något ätbart i bilen så jag inte går hungrig för att jag missar den planerade tiden för mat. Dagen innan långlopp och kanske speciellt Vasaloppet har jag som tumregel att aldrig bli hungrig. Att äta stora lass med mat är bara onödigt, men att småäta lite hela tiden är bra för att fylla depåerna och det ska jag försöka göra. Äta ordentligt tre gånger men också smyga in lite godis och annat mellan måltiderna.

Min målsättning med årets Vasalopp är att ta mig igenom det mer eller mindre. Skulle jag komma topp 2000 så skulle jag vara jättenöjd och skulle jag slå min placering från 2010 (1802) så skulle jag vara sjukt nöjd med tanke på hur lite skidor jag åkt i vinter (12.4 mil). Spåren lär bli snabba och fina så det kan nog gå ganska så fort för de flesta. Förra gången jag åkte så hade jag langning på tre ställen och det är ju jättebra att ha det för att slippa trängsel i depåerna och få det man vill ha i lugn och ro. Då skippade jag dricka helt i några vätskekontroller, vilket nog inte var så klokt, men i år ska jag dricka något i varje kontrolll. Även om det så bara är en halv mugg sportdryck.

Kameran tar jag givetvis med mig och jag funderar också på att ha med mig mobilen (med ljudet avstängt) under loppet. Jag får väl anledning att återkomma. Nu står det frukost på schemat, vi hörs lite senare!

Ny header

Jag gillar bilden och önskar att jag kunde byta header lite oftare, kul när den är säsongsbetonad. Skulle egentligen behöva en helt ny design på bloggen, men det får vänta ett tag. Har ni några designförslag?