Video: Giro d´Italia 2011 stage 2

Dom kan cykla snabbt dom där pojkarna. Jag ska göra ett försök till jobbet imorgon, måste bli bättre på pendlandet. Både att cykla oftare och att cykla snabbare. Imorgon kan ni dessutom följa mig live om ni är morgonpigga via GPS. Håll koll på min Twitter från ca: 05:30.
Ska börja med mellantider och topplista över tider igen, sånt får nog fart på gammelkroppen. Siffror och cykling i vackert samspel.

Episk crossvända

Var ute med Jens idag, skulle "sända" träningen live via karta på Facebook men batteriet i mobilen var tyvärr dåligt från start så det höll inte många kilometer. Nytt försök imorgon till och från jobbet. Börjar med en bild från Jens:

Vi hade åkt in en liten grusväg som bara ledde till ett par hus. Så vi skulle vända. Först vände Jens som fick släpp på framhjulet, jag var precis på gång att håna honom och berätta om hur pinsamt det hade varit att lägga sig på infarten till ett par hus om familjerna setat där inne vid köksbordet och tittat ut. Men jag hann bara påbörja meningen innan jag låg där. Nu gör bägge mina handleder ont, mest den högra. Men jag överlever nog. Bortsett från denna fadäs så var det faktiskt en riktigt fin tur idag i fantastiskt väder. Tog en del bilder!

Här kommer jag, med stänkskärmsförsedd cross, ikapp ett par Cykelcity-cyklister

Det visade sig vara Johan och Johan som var ute på tur, de blev givetvis väldigt glada över att se mig

Jag sällskapade med rödingarna till Grycksbo där vi mötte Jens som jag skulle cykla med, så vi grönvita svängde ner i byn för att komma ner på grusvägarna

Förutom snabba grusvägar och asfaltsvägar blev det några mindre snabba men ack så härliga skogsvägar också

Här har vi stannat en snabbis, jag skulle av med benvärmarna och Jens skulle väl titta på naturen eller något sådant

Utsikt mellan Dössberget och Baggbo, riksvägen från Bjursås mot Falun skymtar mellan sjöarna

Uppför Baggbobacken noterade jag 190 i puls, blev trött.

Mer mulliga skogsvägar

Törnbergs väg har en lite annan karaktär nu efter avverkningen, men det går att njuta ändå

När jag kom hem åt jag lite rester från igår och sköljde ner det med ett par stora glas O'boy

Bilden är klickbar och visar vart vi cyklade, hur banprofilen var och hur hög puls jag hade under turens gång
Tid: 2:56:18
Distans: 67.46 km
Snitt/maxhastighet: 23.8/56.3 km/h
Snitt/maxpuls: 146/190 pbm
Mer Garmin-info här: http://connect.garmin.com/activity/84229929

Tränar med Jens

Kolla min Facebook för mer info.

Eric Amarillo - Om sanningen ska fram (vill du ligga med mig då?)

Det var länge sedan jag gav er ett musiktips, men detta kan jag ju inte bara undanhålla er. Kollar man hans Youtubekanal så har han inte haft så imponerande antal visningar, men det lär ju ändras nu...

Live stream Les 4 Jours de Dunkerque

För er som vill värma upp inför Girosändningen eller kanske bara se något annat än ett kort lagtempo kan alltd kika på Les 4 Jours de Dunkerque. Dunkerque 4-dagars avgörs i år på fem dagar, namnet till trots. Ni som gillar CX kan hålla lite extra koll efter Zdenek Stybar och Sven Nys som båda tävlar i etapploppet.
Sändningen skall starta 15:30 och målgången beräknas till 17:00.
Les 4 Jours de Dunkerque live stream
Les 4 Jours de Dunkerque live stream

Härlig morgon!

Sömn är ändå bara till för de svaga. Solen skiner och jag ska ut med småbarnen nu. Vad ska ni göra denna soliga lördag?

Zzz...

Nu är det satan i gatan dags att sova. Är trött satan och ska gå och lägga mig bara jag hängt tvätten... Imorgon har Emily kalas. Eller disco som det heter nu när hon blir tio. Hon fyller år nästa vecka men kalaset kör vi nu. Discot.
Ska vi gå in på cykelsnacket så har jag ju känt mig skitkass hela veckan. Hoppas hitta en annan känsla nu inom kort och att formen hittar in till mina ben. Har ju provat med två vilodagar nu, men vi alla vet ju att om formen inte blir bättre av träning så blir den bättre av mer träning.