Tävlingsträning på Jungfruberget idag

Idag avgörs andra deltävlingen av Jungfrubergets Träningstävlingsserie (eller ska det vara Träningsträvlingsserie?). Start klockan 17:00 och samlingen sker här: http://kartor.eniro.se/m/abMXl
Ett varv runt banan (som nu har en alternativ inledning på utförsåkningen):

Bromsbelägg

Det känns som om Filip skulle behöva bromsbelägg fastlimmade på skorna, alternativt ett par stålhätteskor med stålet på utsidan. Dessa skor är bara någon vecka gamla... Skoj på hoj!

Tänkte börja väga mig lite oftare nu för att hålla koll på vikten. Råkade dock vara ovanligt lätt idag vilket kändes som en bra start på Beach 2011. Vi noterar 68.7 kg morgonvikt till protokollet.

Lång dag, igen

Cyklade ju till jobbet så fort mina grisben kunde. Men dom var rätt krispiga från gårdagen så det var väl inga diamanter i benen direkt. Jobbade så där som bara jag kan och sedan cyklade jag hem. Då hade det precis börjat regna lite och blåste lätt motvind. Motiverande! Halvvägs hem mötte jag en cyklist som sprang med sin cykel och en annan som cyklade sakta bakom. Såg att de punkterat och jag stannade för att hjälpa till. Var helt säker på att jag hade en MTB-slang med mig då jag i alla fall hade en i väskan igår kväll. Men tydligen hade jag varit smart nog att lägga ur den i morse då den inte fanns i min väska längre. Istället lärde jag dem bita av slangen-tricket och pumpade efter bästa förmåga. Första gången gick det rätt kasst då luften läckte ut snabbt, så jag gjorde om allt och denna gång läckte det i alla fall inte så att jag hörde det. Vet inte om luften räckte hela vägen från Stråtenbo till Borlänge, men dom lärde sig i alla fall två saker:
1. Ha alltid slang och pump med när du tränar
2. Har du slut på slang så bit av den vid hålet och knyt en knut.
Sen gasade jag hem, fick 15 minuter ovillkorlig kärlek från mina barn och åkte sedan på styrelsemöte med Falu CK. Kom hem vid åtta och har nu ätit godis, ugnspannkaka och äter nu blåbärspaj.

Dagens återhämtning på jobbet sponsrades av Proffice.

Shut up legs - pendling

Grisben idag. Men jag svor lite och stampade på. Fint så. 30 i snitt med crossen, körde hårt i 45 min och tog det lugnare sista 15. Snittpuls på 150.

Topp 3 saker jag akut behöver till mitt cyklande

1. Ny hjälm
Den ska vara lätt och snygg. Viktigt med vikt, men den ska inte vara ful heller. Utan snygg. Och lätt. Märke ej viktigt.

2. Styrfäste för Garminklockan
Vill ju inte gärna åka runt med den där pjäsen runt handleden längre.

3. Tillbehör till GoPro-kameran
Tänker mig ett Battery Bacpack, ett chest mount och säkert en massa mer.

Ett bra pass

Idag satte jag i väg i ett ganska högt tempo, planen var att grisa sönder kroppen med halvhård körning på mycket stig i kuperad terräng helt utan något att dricka. Totalt var jag ute i 3.10 och snittpulsen landade på 150. Den hade nog varit högre om det inte fanns så värdelösa människor som avverkar skog och jag inte fotat så många gånger. Men ni vill ju se bilder från passet och ni vill väl ha papper att torka er med så jag antar att det var nödvändigt att sänka snittpulsen en aning.

Jag blir så trött. Vem vill ha stock mitt på stigen liksom?

Och finns det något värre än när dom inte städar efter sig? Detta är dessutom på en markerad vandrings/löpningsled. Om dom inte är klara än så hoppas jag då verkligen att de städar upp efter sig när de är klara. Kunterberget, för er som undrar.

Men så såg jag white zipps för första gången i år och allt elände från avverkningen var som bortblåst

Hög intensitet = svettig keps

Övningsspår för MC och Öijer. I närheten av Skog.

 Skogsvägar är ju också fint

Ja tack!

Blue zipps och white zipps. Lite nördvarning på det här med att stå på huk ute i skogen och fota blommor och stigar iförd trikåer, men det bjuder jag på. Ni kan kalla mig nörd.

Ett exempel på bra avverkning med extraordinär utsikt som bonus. Var tvungen att använda telefonens panoramafunktion för att få med allt, därav den lite missfärgade himlen. Blev ju ett skitbra pass även om jag fick avbryta det och gasa asfalt hem. Sånt här behöver jag mer av.
Fick med mig lite drygt 2½ timme GoPro-film hem också, så nu har hela familjen ett härligt nöje i kväll.

Video: Jungfrubergets tävlingsträningsbana

Jag var ute och snurrade lite igår, körde bland annat ett varv på Jungfrubergets MTB-bana som vi brukar tävlingsträna på. Detta är dock utan den nya nedfarten från vindskyddet... Filmades i skymning så ljuset var kanske inte tiptop.