Topp 3 saker jag akut behöver till mitt cyklande

1. Ny hjälm
Den ska vara lätt och snygg. Viktigt med vikt, men den ska inte vara ful heller. Utan snygg. Och lätt. Märke ej viktigt.

2. Styrfäste för Garminklockan
Vill ju inte gärna åka runt med den där pjäsen runt handleden längre.

3. Tillbehör till GoPro-kameran
Tänker mig ett Battery Bacpack, ett chest mount och säkert en massa mer.

Ett bra pass

Idag satte jag i väg i ett ganska högt tempo, planen var att grisa sönder kroppen med halvhård körning på mycket stig i kuperad terräng helt utan något att dricka. Totalt var jag ute i 3.10 och snittpulsen landade på 150. Den hade nog varit högre om det inte fanns så värdelösa människor som avverkar skog och jag inte fotat så många gånger. Men ni vill ju se bilder från passet och ni vill väl ha papper att torka er med så jag antar att det var nödvändigt att sänka snittpulsen en aning.

Jag blir så trött. Vem vill ha stock mitt på stigen liksom?

Och finns det något värre än när dom inte städar efter sig? Detta är dessutom på en markerad vandrings/löpningsled. Om dom inte är klara än så hoppas jag då verkligen att de städar upp efter sig när de är klara. Kunterberget, för er som undrar.

Men så såg jag white zipps för första gången i år och allt elände från avverkningen var som bortblåst

Hög intensitet = svettig keps

Övningsspår för MC och Öijer. I närheten av Skog.

 Skogsvägar är ju också fint

Ja tack!

Blue zipps och white zipps. Lite nördvarning på det här med att stå på huk ute i skogen och fota blommor och stigar iförd trikåer, men det bjuder jag på. Ni kan kalla mig nörd.

Ett exempel på bra avverkning med extraordinär utsikt som bonus. Var tvungen att använda telefonens panoramafunktion för att få med allt, därav den lite missfärgade himlen. Blev ju ett skitbra pass även om jag fick avbryta det och gasa asfalt hem. Sånt här behöver jag mer av.
Fick med mig lite drygt 2½ timme GoPro-film hem också, så nu har hela familjen ett härligt nöje i kväll.

Video: Jungfrubergets tävlingsträningsbana

Jag var ute och snurrade lite igår, körde bland annat ett varv på Jungfrubergets MTB-bana som vi brukar tävlingsträna på. Detta är dock utan den nya nedfarten från vindskyddet... Filmades i skymning så ljuset var kanske inte tiptop.

"Filipp Sillbär"

Filip och jag såg när Philippe Gilbert krossade bröderna Schleck på dagens Liege - Bastogne - Liege. Finns väl inget att säga om loppet som inte redan blivit sagt. Filip kallar sig från och med nu Filipp Sillbäär och har lagt ribban lite högre för cykling runt gården. När han i kväll körde ifrån syrran runt gården skulle han ha blommor efter målgång, blommor som han sedan skänkte bort till åskådarna. När jag åkte med honom runt så "tävlade vi tillsammans" och då var det high five efter målgång tillsammans med kommentaren "Bra jobbat, tack ska du ha". Den lille parveln har förpassat mig till hjälpryttarrollen! 

Ett annat varv som han åkte så kraschade han och då skulle han minsann byta cykel och ta syrrans hoj (han såg Vinokourov punktera och ta en lagkamrats cykel på L-B-L idag) så han kunde fullfölja. Någon borde sätta stopp för dessa divafasoner!

Påskdagen rullar fram

Tjipp alla glada bloggläsare!

I morse när jag klev upp så ställde jag mig på vågen och tänkte att nu får det fan i mig vara nog. Ska jag åka långlopp och landsvägs-SM så vill jag ju inte gärna släpa på extrakilon. Nu ska det bli ordning och reda och inga stora onödiga intag. Det höll till strax efter lunchen då jag höll på att ställa in sakerna i kylskåpet och fann följande:

Utöver detta har vi chips och oändliga mängder påskgodis som skräpar. Bäst är väl att köra Öijer-metoden och vräka i sig allt på en gång så jag slipper äta onyttigt i flera dagar. På tisdag kan jag börja mitt nya liv.

Fortsatt fantastiskt väder och fortsatt mycket utelek blir det. Frugans syster med familj och svärmor har åkt hem nu så jag och småkidzen har varit ute en stund på förmiddagen. Vi har cyklat, gungat, klättrat, åkt rutchkana, kastat pinnar i vattnet, kollat på båtar och hoppat studsmatta. De bränner ju energi i alla fall. Själv hoppas jag kunna sticka ut på lite cykling senare idag. Tre vilodagar i rad på grund av en fjantig nacke, jag säger då det...

Live stream Liège - Bastogne - Liège

Idag är det dags för Liège - Bastogne - Liège, eller La Doyenne som tävlingen också kallas. Tävlingen avgjordes för första gången 1892 och är den äldsta vårklassikern. En riktigt tuff tävling där klasscyklister vinner. Sändningen ska starta 14:00:
Liège - Bastogne - Liège LIVE
Liège - Bastogne - Liège LIVE
Liège - Bastogne - Liège LIVE


Så här såg avslutningen ut i fjol

Under tiden som ni väntar kan ni fira påskdagens förmiddag med live stream från Tour of Turkey som pågår i detta nu.

Påskafton

Har spenderat större delen av dagen utomhus och bränt min hårbotten i det härliga solskenet. Ebbah och jag teamade ihop och stack ut före alla andra. Vi lekte lite överallt i kvarteret och en hel del med en av hennes kompisar från dagis. Natten var oskön då jag vaknade flera gånger av att jag hade ont, flera gånger av att en av de yngre gästerna vaknade och pep och ett otal gånger av att Ebbah låg på eller direkt mot mig. Efter ett tag gav jag upp kampen mot Ebbah och la mig med huvudet i fotändan så att jag i alla fall kunde ha överkroppen som jag ville. Min kära fru gav mig lite sovmorgon och efter ett par timmars ostörd sömn så känns faktiskt nacken bättre idag. Kanske helt bra imorgon?

Ebbah berättade stolt att hon var vuxen idag. Anledningen? Hon hade ju skor med snören på sig givetvis.

Vi (Ebbah) hojade en del

Ebbah har spenderat mycket tid på grannens studsmatta idag och lärt sig göra kullerbyttor på den

Där är den, solen