Det tar sig

Två och en halv fyra på ca: 350 W, sedan tvingades jag ner till ca: 333 W för att kunna avsluta passet. Men det tar sig. Har gått ner några hekto i vikt också sedan februari så min W/kg har ökat. Nu gäller det bara att hålla mig frisk, lägga i en tyngre växel och öka kadensen så ska nog det här bli bra.
Idag är det första april och man får luras. Tyvärr är jag väldigt dålig på att luras och väldigt bra på att bli lurad, så det kan bli en ganska intressant dag. Att lura de som ringer till Dalatrafiks kundservice blir nog inte så populärt: 'bussen går kvart över..' och så går den prick. När de sedan ringer upp igen och frågar vart bussen är kan jag svara 'april april!'. Kan bli en rätt kul dag på jobbet ändå.

Häng med Jenson Button på ett varv runt Bathurst

Men skruva ner volymen något då de tyvärr körde GoPro-kameran utan "skalet" vilket ger en hel del vindbrus.

Snöläget i gruvrondellen

Det finns hopp!

21/3 2011

31/3 2011

Viktiga rapporteringar likt denna och mycket, otroligt mycket mer, får ni givetvis om ni följer min Twitter.

Morgonen

Lille Bill-koma

Fick en liten sovmorgon i morse och sov nästan ända till åtta. Jobbar stängning idag så jag får morgonen med mina barn och just nu har all lek upphört till förmån för Lille Bill. Vad ska jag träna idag då? Fyror igen, ettor eller kanske något annat? Vad ska du träna idag?

Mest trams och skit

IBF Falun slog här om dagen ut AIK i kvartsfinalen och tog sig för första gången någonsin till semifinal i Innebandyns superliga. Där blev det klart att IBF skulle möta Warberg. Något som jag gillade då jag minns att IBF bjöd dom på riktigt tufft motstånd senast de möttes i slutspel. Och nu har den semifinalsomgången börjat rätt okej med IBF-vinst på bortaplan. På fredag klockan 21:00 (!!!) möts dom igen i Falu Kuriren Arena uppe på Lugnet. Det hade ju varit fest att vara där givetvis, men just på fredag har jag det lite tight. Men kämpa IBF!

Annars är jag trött satan just nu. Men jag kämpar, snart är det lugnare igen. Powernappade på bussen på väg hem och har haft en härlig energigivande myskväll med familjen idag. Kul för övrigt att jag kände mig starkare i morse igen. Det behövde jag. Kände dock att 4x4 på 350 W inte är riktigt min nivå än. Men att köra en visar ju att det kan gå att köra två. Och klarar jag sedan två så är ju inte tre långt borta...
Ni fattar galoppen.

På söndag är det Flandern runt och jag längtar lite. Magisk tävling. Som uppvärmning kan man köra eller kolla på De Panne 3-dagars, men jag har ju missat två av de tre dagarna och inte livestreamlänkat åt er heller. Skäms på mig. Sista tävlingsdagen är imorgon: http://sports-livez.com/channel/ch-3.php 10:30 och 14:25 startar sändningarna från etapp 3a och 3b.

Många falucyklister på Mallorca och cyklar nu och någon vecka framöver. Verkar ju skittråkigt faktiskt. Annat är det med testcykel klockan fem på morgonen innan jobbet!

Vår i luften

Cyklande barn är glada barn

Morgonpasset i klubblokalen

Idag har jag hunnit med ett testcykelpass nu på morgonen. Och nog har jag blivit lite starkare än senast allt. Kroppen fick njuta av fyra stycken fyra minuter långa intervaller, där effekten på de första tre intervallerna var ca: 333 W och i den fjärde och sista intervallen låg effekten på ca: 350 W.