Dagen so far

Har varit vid K-stugan och lekt lite med barnen...

Men egentligen var det en timmes långt lidande. Har aldrig varit så bländad av solljus någon gång tidigare. Och de trötta ögonen anpassade sig aldrig utan jag fick skydda ögonen med händerna, som på bilden, om jag skulle titta någonstans. Nu har jag väl bränt sönder hornhinnorna också...

Vi kom in, lunchade och åkte sedan till stan. Barnen fick leka en stund på Biblioteket innan vi gick till tågstationen för att hämta barnens mormor. Ett litet stopp på leksaksaffären hann vi med innan vi bussades hem igen.

Just nu kollar jag på en Paris - Nice livestream med Färjestad - Brynäs på i bakgrunden. Mycket pang-pang i det franska etapploppet, där cyklist efter cyklist vill skapa något. Nu går en större grupp loss, mycket spännande!

Snart ska frugan och jag ut på dejt för att fira sjuårsdagen!

Go´ och gla´, frugan och ja´

Har ni smakat det här? Kexchoklad Blåbär. Det har ju jag gjort. Jag gillar ju blåbär och jag gillar Kexchoklad, så det var en hit, om ni frågar mig.

Solen skiner, himlen är blå och allt är tiptop här i Falun. Frugan och jag firar idag sju gemensamma år. Snart är vi så där jättegamla så vi kan fira 20!

Distanspass på söndag

Söndag 10:00 Gamla Postenparkeringen i Falu centrum
9-10 mil är planen där det finns möjligheter för kortare rundor, vill man förlänga så är också det möjligt. Falun - Sågmyra - Leksand - Rexbo - Falun blir rundan.
Det kan bli poängtävling!
Givetvis finns träningen som ett evenemang på Facebook: http://www.facebook.com/event.php?eid=157477200976632&index=1

Hej hej vinter!

Det befarades komma någon decimeter snö till idag, tack och lov kom det bara några få centimeter. Nu hoppas jag på finfint vårväder så vägarna är torra på söndag. Sol och tio plusgrader är väl inte för mycket begärt? Snart helg och allt... Idag är det ju äntligen fredag, hur gött känns inte det då? Inte många arbetstimmar kvar på veckan nu. Bara att bita ihop och kämpa ner det sista av veckan. Ni har väl sett att jag bytte ut filmen i Keirin-inlägget? Hade råkat lägga in en kortvariant istället för hela mästerverket. Men nu är det åtgärdat så kolla igen.

Ber om ursäkt för idag

Morgonens inlägg råkade jag skicka iväg innan det var färdigskrivet, det rättade jag dock till tidigare idag. Och Keirin-filmen fick jag bara upp en trailer på. Hela ligger uppe nu, värd att kolla in! Så läs dagens inlägg igen så ni inte missar något.
Här är läget trött, men nu är det bara fredagens arbetspass kvar. Inget mer planerat imorgon vilket är jätteskönt. Dessa långa dagar är ju inte helskoj varje dag.

På söndag tänkte jag köra distans. 10:00 från Postenparkeringen. Jag tänker mig ca: 4 timmar, men man kan ju vara med en kortare stund och vända eller åka en kortare väg hem om man vill. Att skarva på passet kanske är ett alternativ för några. Ses vi där?

Keirin: Speed Racers

Lagom läcker film om Keirin

Monark - Öijer 1 - 0

Jag visste egentligen att jag inte var redo för höjningen än, men jag ville prova. Gick ut hårt med 346W i fyra minuter. Jag klarade det, men det var på gränsen. Tänkte lite snabbt för mig själv att det skall göra så här ont att köra fyror. Ignorerade helt det faktum att jag kört över min förmåga. Startade upp andra intervallen och tänkte att det ska göra ont från start när man kör fyror men klarade bara lite drygt två minuter innan jag vred av helt. Benen var för sura för att kunna fortsätta överhuvudtaget, så efter fyra minuters vila belastade jag benen med 333W och klämde en sista intervall innan jag avslutade passet och duschade bort skammen.