Monark - Öijer 1 - 0

Jag visste egentligen att jag inte var redo för höjningen än, men jag ville prova. Gick ut hårt med 346W i fyra minuter. Jag klarade det, men det var på gränsen. Tänkte lite snabbt för mig själv att det skall göra så här ont att köra fyror. Ignorerade helt det faktum att jag kört över min förmåga. Startade upp andra intervallen och tänkte att det ska göra ont från start när man kör fyror men klarade bara lite drygt två minuter innan jag vred av helt. Benen var för sura för att kunna fortsätta överhuvudtaget, så efter fyra minuters vila belastade jag benen med 333W och klämde en sista intervall innan jag avslutade passet och duschade bort skammen.

Dagens övningar

Lämnade hemmet strax efter klockan sex i morse och kom hem runt kvart i nio nu på kvällen. Så rackarns drygt. Son alltid när det är perioder med väldigt mycket på agendan så tänker jag att det är bara under en övergående period. Men alltid när den där perioden tar slut så börjar en ny period med mycket att göra. Träningen i morse var visserligen helt frivillig så där hade jag ju kunnat tjäna in en timme. Imorgon ser det ungefär likadant ut, men jag kommer hem en och en halv timme tidigare och jag vet inte vad jag ska träna på morgonen. Förslag?

Så här såg morgonens pass ut. Kuperat.

Äter rester idag

Frisk luft

Brände av 4x4 +2.34 tidigt i morse. Körde min standard med 333W. Men idag kände jag att det var rätt så kontrollerat. Vilket ju är bra, men då luktar det höjning inom en snar framtid. Tidigare har jag ju nästan dödat mig själv genom detta pass, nu kunde jag stampa på bättre. Eftersom det gick bra och luktade höjning så rundade jag av passet med 2.34 på 350-360W. Ge mig en dryg månad så kan jag nog nå dit. Tio timmar långt arbetspass idag är ju bara grädde på moset.

Nummer två

Hur många semlor har ni ätit? Jag stannar på blygsamma två stycken idag.

Äntligen!

Backintervaller i Högbo med Lasse

Så har jag väl äntligen tränat cykel utomhus igen då. Var väl inte evigheter sedan senast (20/2), men idag var det intervaller utomhus för första gången på evigheter. Min mammas sambo Lasse ringde och ville köra lite i Högbo, så då behövde jag inte tveka längre. Vi åkte dit och körde sönder backen. 

Tiderna kommer väl inte med i Guinnes World Records 2012-upplagan, men det kändes inte som om jag var sämst i hela världen heller. Antagligen var jag bara nöjd över att få vara ute och sprätta igen. Tiderna blev:

6:31

6:14

6:24

6:32

Men det där och mer får ni ju veta om ni klickar på "Visa detaljer" nere i högra hörnet på Garmin-rutan.