Yoko Jakamoko Toto

är det på TV just nu. Filip fortsatt febrig och därmed hemma med mig. Och därmed siktar jag in mig på kvällsträning i Stångtjärns elljusspår. Hade planerat för ett besök på Vibes For Life också, men det blir en härlig dag med min son istället. Ska försöka plöja lite studier också innan Ebbah hämtas från dagis i eftermiddag. Filip har haft en lång period som mammas pojke, men nu är han pappas "lilla bebis" som han själv säger. Och så säger han "pappa Pitchip ååmpiss", alltså "pappa och Filip är kompisar". Ungefär. Det är härligt med små barn som utvecklas så fort, det svänger om vardagen.

På styrelsemötet igår beslutade vi ingenting. Faktiskt. Vi hade förvisso bara en punkt för mötet också och kunde inte fatta ett beslut igår med det underlag som vi hade. Vi hade en bra diskussion och det blev ganska händelserikt ändå. En spännande tid väntar i Falu CK.
För alla medlemmar har vi ett medlemsmöte tisdagen den 23:e februari 18.30 i vår klubblokal, läs mer och anmäl ert intresse här: http://www1.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=495739

Jag tror...

..att Markus Hellner kommer vara stum till midsommar ungefär. Fantastisk insats ändå av gossen, och Johan Olsson med. Att han åkte fel nere på stadion gör ju inte så mycket. Det är ju bara OS.
"Jag är ju skidåkare och inte orienterare"

Tävla i OS iförd jeans?

Charlotte Kalla vann OS-guld idag. Men det där vet ni ju. TVn står på i bakgrunden och just nu visas kvalet för snowboardens boardercross. Där en hel del av de som försöker ta sig vidare till finalomgångarna tävlar i jeans. Visst, jeans är ju ett slitstarkt tyg och så... Men inte såg ni någon längdskidåkare som tävlade i jeans eller? Det kanske är jag som blir gammal väldigt snabbt, men det känns inte riktigt som om det hör hemma i OS. Nej, nu byter jag OS-kanal och tittar på en riktig idrott.

Filips tur

Eller otur? I början av förra veckan var vi med Ebbah på barnakuten för hennes magproblem, i slutet av veckan fick Emily magsjuka och nu har Filip fått feber. Verkligheten i en småbarnsfamilj. Nu ska jag fly fältet för ett styrelsemöte med Falu CK.

Magen håller

Så här såg de välanvända spåren runt tjärnen ut idag.

Var ute och testade magen idag. Från början var detta tänkt som en vilodag, men då var också lördagen tänkt som en hård träningsdag. Eftersom lördagen blev vilodag så kunde jag gott ut och testa magen idag, inför en viktig skidvecka. Provade mina 27 år gamla Fischer RCS och mina 155 cm långa One Way 940. Eftersom jag brukar åka 150 cm så kändes det till en början ganska ovant, men efter liten stund så var det faktiskt rätt okej. Eftersom jag inte är skidåkare eller har någon bra, inlärd, teknik så är jag nog mer öppen och mottaglig för att prova lite nytt. Intressant var dock att jag kände skillnad i styvhet mot mina Diamond Storm, dessa 940 "dallrade" till mer när jag satte i stavarna i snön med mina enormt kraftiga stavtag. Skidorna gick faktiskt över förväntan och jag avverkade 7.2 km i halvfart på 31 minuter och 35 sekunder, vilket ger en kilometerfart på 4.23.

Provade att ta i lite grann, utan att pressa mig, några korta partier och magen kände jag aldrig av. Så det ska nog gå bra med skidträning och tävling denna vecka.

Träningsfakta:

Tid: 31.35
Distans: 7.2 km

Snitt/maxpuls: 155/171

Kilometerfart: 4.23

Höjdmeter: 95
Väderförhållanden: - 10 och strålande sol

Totalt sedan 100 dagar kvar (27:e november)
31 timmar 24 minuter skidor (390.7 km på 23 träningar och en tävling)
17 timmar 28 minuter cykel
4 timmar 26 min löpning
2 timmar 05 min styrketräning

Vår igår, kallt idag

Igår på när jag cyklade så kunde jag känna hur solen värmde min rygg, idag kunde jag känna hur de fjorton minusgraderna försökte beröva mig känseln i mina tår. Men det är vackert också när det är kallt. Måste vara solen som gör att allt blir så vackert nu.

Igår hade jag faktiskt inte ont i min mage. Muskeln som jag haft ont i känns dock spänd och stram, men det smärtade aldrig under gårdagen. Lite svårt att förklara känslan, det känns lite som ärrvävnad i magen när jag testade att sträcka lite på mig. Ska prova att åka lite skidor idag, kanske jag kan göra illa mig igen.

Tog ett par bilder när jag gick till dagis, för er skull. Ni kan gissa vilken kamera jag använde för bilderna. En lycklig vinnare får en godis.

Livskvalité på en vinterhoj

Mycket bättre förhållanden än idag blir det inte för vintercykling; -2, mycket snö i naturen, en strålande sol som dessutom nu har börjat värma lite igen och pigga ben. Vi går mot vår. Ronya skickade iväg mig på en tretimmarsrunda idag och jag beslutade mig för Enviken-Svärdsjö-Toftbyn-Sundborn-Skuggarvet. Hade lite dålig koll på hur lång tid rundan tar på vintern, men det gick ju ganska bra med facit i hand. Gick lite långsamt inledningsvis då jag skrev ett ganska långt blogginlägg i de inledande motluten och tvingades stanna för en frambromsjustering och pisspaus. Men efter det rullade det på ganska bra och första timmen hade jag en snitthastighet av 25.5 km/h. Utnyttjade det faktum att jag är motionär och åt en energibar redan efter 1.45 och hällde i mig all sportdryck (0,5 l.) jag hade med mig under passet också.

Mellan Enviksbyn och Linghed plockade jag fram Sation och brände av ett par foton:

Från 1 timme till 1½ timme hade jag ett snitt på 26.4 och när två timmar passerades var totala snittet på 25.8 km/h. Men då närmade jag mig Sundborn och hade jag de fruktade Skuggarvsbackarna framför mig. Gjorde ett försök att videoblogga i sista backen, men blev inte nöjd med resultatet så ni slipper se det. Hade en liten svacka på 15-30 min under passet men i övrigt var det en ganska bra kropp som fick njuta av vintercykling när den är som bäst.

Träningsfakta:
Tid: 2.51
Distans: 68,9 km
Snitthastighet: 24.2 km/h
Höjdmeter: 555
Väderförhållanden: - 2 och strålande sol

Totalt sedan 100 dagar kvar (27:e november)
30 timmar 52 minuter skidor (383.5 km på 22 träningar och en tävling)
17 timmar 28 minuter cykel
4 timmar 26 min löpning
2 timmar 05 min styrketräning