Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt
Visar inlägg med etikett Cykla i Falun. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Cykla i Falun. Visa alla inlägg

2015-06-30

Ett trasigt ben

Hej vänner!

Tänkte ju ut för att trampa bort den där krampkänningen i vänster baksida lår och återhämtningscykla lite. Men det är nog mer än en liten krampkänning tyvärr, för jösses så ont det gör om jag drar med vänsterbenet. Tryckandet på pedalerna gick bra, men att dra var inte skoj.
Det här var givetvis lite tråkiga nyheter och det där surbenet är definitivt inget jag kan tävla med på söndag. Så nu hoppas vi allihopa på att det går över omedelbums.

Styrde ut cykeln till Källviken och cyklade lite på Källvikens svarta för första gången någonsin. Ni vet hur det är, man är ju sällan turist i sin egen stad. Men nu har jag kört nästan hela leden (hade lite mycket bråttom och fick skippa slutet). Den innehöll en del fina partier, en hel del sten och även några hopp och drop som jag inte cyklade i. Jag lär väl dit igen och se vad jag klarar av att cykla, nu kom dom mest som en chock (borde finnas varningar om att marken försvinner under en på cykelleder...). Ett av droppen cyklar Jesper Hjortsberg i på Instagram-filmen nedan:
Ett filmklipp publicerat av Jesper Hjortsberg (@jeppehjortsberg)

Såg att Alexander Gingsjö rättade mig i föregående inlägg. Han var inte med direkt i utbrytningen, utan bryggade upp med några andra ut på varv två. Jag var givetvis för långt bak för att uppfatta något sådant... Jävla backe. 

Ett par bilder från Källviken. I bilden med Lupinerna så cyklar jag i motsatt riktning. Men det är så man får lov att göra när man är ensam och stolpen stod där den stod.

2014-10-20

Gårdagen runda

Jim, våra skuggor och Bergs busshållplats.

Jag postade ju aldrig gårdagens runda med alla siffror, som ni ju ÄLSKAR!!!
Sträcka: 128.95 km
Tid: 4:23:11
Medelpuls 152 slag/min
Maxpuls 174 slag/min
Snitthastighet 29.4 km/h
Maxhastighet 68.5 km/h
Medeleffekt 207 watt
Maxeffekt 683 watt
Balans vänster/höger ben 54-46%
Snittkadens 80 varv/min
Maxkadens 123 varv/min

Mer data och läckra grafer hittar ni här: http://connect.garmin.com/modern/activity/616865993

Dagarna rusar på, minst sagt. Natten till idag så sov jag någon minut mer än fyra timmar, jag jobbade i över elva timmar och sedan har jag varit hemma. Tvättat lite, fått maten serverad, bytt några glödlampor, fått höra godnattsaga av dottern och sedan datat mig lite.

Med tanke på att jag sov fyra timmar natten till idag och gör långa arbetsdagar så borde jag ju redan ha lagt mig för natten. Men, jag har faktiskt haft kvällsenergi dom senaste två tre dagarna och det tycker jag är riktigt skönt. Passar på att njuta lite av den känslan. Det var rätt länge sedan jag kände något överskott av energi nämligen. Jag är ju i grund och botten en nattmänniska, men funkar väl rätt bra även tidiga morgnar numer. Nåväl, jag ska inte trötta ut er om hur trött jag är eller har varit. Det har ni ju läst så mycket om förr. In och kolla watt-datan istället!